:
- Forskellige planter til rummet, som hjælper med at sove bedre
- 1. Lavendel
- 2. Aloe vera
- 3. Svigertungen
- 4. baldrian
- 5. Engelsk vedbend
- 6. Jasmin
- 7. Fredslilje
En god nats søvn giver kroppen en række sundhedsmæssige fordele. En måde at få din søvn til at lyde bedre er at skabe en behagelig og smuk rumatmosfære. En af de unikke måder at gøre et værelse mere behageligt på er ved at placere prydplanter. Årsagen er, at nogle typer planter til rummet har en beroligende virkning og hjælper med at rense luften fra forurening, dårlig lugt og skimmel.
Forskellige planter til rummet, som hjælper med at sove bedre
1. Lavendel
Lavendel er en af planterne i rummet, der har en beroligende aroma. Aromaen af denne plante kan reducere angst og søvnløshed. En undersøgelse foretaget ved University of Southampton, England, kiggede på søvnmønstrene hos 10 voksne, der fik æterisk lavendelolie med ikke-lavendelolie.
Resultaterne viste, at folk, der sov, mens de lugte lavendel, havde bedre søvnkvalitet. Forskere fandt beviser for, at lavendel øger langsomme bølger i hjernen under søvn. Det betyder, at du sover godt med en langsommere puls og afslappede muskler. Når du vågner op, har du en tendens til at være mere energisk og produktiv.
2. Aloe vera
Aloe vera eller aloe vera er en af de superplanter, der har forskellige sundhedsmæssige fordele. Bortset fra at blive brugt som mad, drikke og medicin, kan denne plante faktisk hjælpe med at bekæmpe søvnløshed og forbedre søvnkvaliteten. Hvorfor? Aloe vera, der opbevares i rummet, kan frigive ilt om natten. Derudover kan denne plante, som er kendt for at være antiinflammatorisk, også hjælpe med at fjerne kemikalier, der forurener luften i dit værelse.
Nem vedligeholdelse gør, at du ikke behøver at gider at vande den hver dag. Aloe vera vil vokse godt uden behov for direkte sollys.
3. Svigertungen
Kilde: House of Home
Svigertonen er også bevist at være i stand til at frigive ilt om natten, når du sover. Derudover tager disse planter samtidigt kuldioxid fra rummet og filtrerer dårlige forbindelser fra luften, herunder formaldehyd og benzen.
Planterne til dette rum er med andre ord i stand til at rense luften, så du ikke bliver forstyrret af de forskellige lugte, der lugter i rummet. Denne urt er ideel til mennesker, der har alvorlige allergier, astma og en række andre åndedrætsbesvær.
4. baldrian
Kilde: Opting Health
Valerian er en af de rumplanter, der har vist sig at øge hjernesystemet, der er ansvarligt for at kontrollere afslapning. Derfor anses valerian blomsterrot for at være en af de bedste urter til behandling af søvnløshed. Faktisk er denne ene plante også en af ingredienserne til beroligende midler.
5. Engelsk vedbend
Kilde: Molekyler
Citeret fra PsychCentral viser NASA-forskning, at engelsk vedbend er en af de fremragende planter til luftrensning. Forskning viser, at disse vinstokke kan reducere 90 til 94 procent af luftbåren skimmel inden for 12 timer.
For det, for dem af jer, der har vejrtrækningsproblemer, kan placeringen af denne plante i rummet hjælpe søvnkvaliteten. Årsagen er, at folk, der har åndedrætsproblemer, meget let vågner op og kommer tilbage, når luftkvaliteten omkring dem er dårlig og snavset.
Engelsk vedbend er også en stor rumplante, fordi den er meget let at dyrke og pleje, ligesom aloe vera. Denne plante har kun brug for lidt sollys, så du bare kan placere den i nærheden af soveværelsesvinduet.
6. Jasmin
Kilde: Johnstown Garden Center
Selvom det ofte er forbundet med mystiske ting, har forskning vist, at jasmin er en kraftfuld plante, der kan forbedre din søvnkvalitet. Dens aroma har vist sig at være effektiv til at reducere angstniveauer. Sænkning af dit angstniveau kan reducere risikoen for søvnbesvær og forhindre dig i at vågne op om natten. Begge kan helt sikkert skade kvaliteten af din søvn.
7. Fredslilje
Kilde: Phil-Amy Blomsterhandler
Fredslilje eller Spathiphyllum er en af de populære stueplanter, der kan dyrkes indendørs. Denne plante kan filtrere fem skadelige toksiner i luften, nemlig benzen, formalin, trichlorethylen, xylen og ammoniak.
Denne plante med smukke blomster renser ikke kun luften, men forskønner også dit soveværelse. Fredslilje trives i områder med svagt lys. At sætte det i rummet er det rigtige valg.
