:
- Hvor kommer honning fra?
- Indhold af ren honning
- Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved honning?
- Fordelene ved honning til at pleje huden, så den er ung
- Anerkend fordelene ved honning til at helbrede sår
Honning er et naturligt sødemiddel produceret af bier. Men vidste du, at honning har mange sundhedsmæssige anvendelser? Hvad er faktisk fordelene ved ren honning for helbredet? Tjek følgende anmeldelser.
Hvor kommer honning fra?
Honning er et naturligt produkt, der kommer fra en kombination af nektar og aflejringer fra planter, som derefter omdannes og opbevares i bikuben. Honning blev først brugt som medicin i sundhed i 2000 f.Kr. Brugen af honning blev oprindeligt brugt af en læge som traditionel medicin i Kina, så brugen af honning er fortsat udviklet til andre lande.
Indhold af ren honning
Faktisk har honning hovedsammensætningen, der består af vand og sukker. Det viser sig imidlertid, at ud over disse to sammensætninger har honning også en række andre næringsstoffer. Honning indeholder også aminosyrer, antioxidanter, vitaminer og mineraler.
Derudover har sukkerindholdet i honning, som er domineret af fruktose (et naturligt sukker, der almindeligvis findes i frugter), en sødere smag end kunstige sødestoffer og giver mere energi.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved honning?
Ren honning indeholder næringsstoffer, der er meget nyttige for kroppen. I den menneskelige fordøjelseskanal er der gode bakterier, der er gavnlige. Blandt dem er Bifidobacteria og Lactobacilli, som kan forbedre sundheden for det menneskelige fordøjelsessystem.
Forbrug af fødevarer, der indeholder naturlige præbiotika, såsom honning, kan faktisk øge befolkningen i disse bakterier, så de kan have gavnlige virkninger på helbredet. Bortset fra det har honning også den virkning, at tømningen af din mave bremses. Dette gør honning ofte brugt til terapeutisk behandling og forebyggelse af mavesår eller mavesyre.
Honning har også et calciumindhold på 3-31 mg / 100 gram sukker. Calcium er bestemt meget godt for knoglevækst hos børn og forebyggelse af ostoporose hos ældre.
Bortset fra at have en god effekt på knogler, har honning også evnen til at reducere niveauer af dårligt kolesterol (LDL), øge kolesterolniveauer (HDL) og øge NO (nitrogenoxid). NO er en gas, der har en rolle at forbedre blodcirkulationen, opretholde hjertemuskelfunktionen og regulere blodtrykket. Dette gør honning til en god ven for at forhindre hjertesygdomme eller slagtilfælde.
Derudover kan honning også bruges som et naturligt sødemiddel og som en energikilde. Dette skyldes, at en teskefuld ren honning indeholder 17 gram kulhydrater med et relativt lavt glykæmisk indeksniveau sammenlignet med kunstige sødestoffer. Honning har en glykæmisk indeksværdi på omkring 35-48, mens hvidt sukker, der almindeligvis anvendes som sødemiddel, indeholder 58-65. Baseret på den udførte forskning kan forbrug af honning under træning øge kroppens udholdenhed og energi.
Fordelene ved honning til at pleje huden, så den er ung
Tilstedeværelsen af frie radikaler vil forstyrre kroppens celler og forårsage ældning af huden. Antioxidantindholdet i honning er i stand til at afværge disse frie radikaler og forhindre forskellige lidelser forårsaget af frie radikaler, herunder for tidlig aldring.
Du kan også observere de høje og lave niveauer af antioxidanter i honning ud fra honningens farve. Det antages, at jo mørkere honningen er, desto højere indeholder den antioxidantindholdet.
Anerkend fordelene ved honning til at helbrede sår
Honning kan faktisk hjælpe med at helbrede sår. Dette skyldes, at honning har antibakterielle og antiseptiske virkninger takket være dets hydrogenperoxidindhold. Derudover kan pH i honning, som er sur (mellem 3,2-4,5), hæmme bakterievækst.
Honning har også antiinflammatoriske virkninger og evnen til at lette ar. Dette skyldes, at honning har evnen til at fremskynde reparation af blodkar (på grund af skader på blodkar under skade), hjælper med at fremskynde væksten af beskadigede hudlag, øger kollagen, hvilket er meget godt til at hjælpe med hudreparation og forhindrer ar og keloider.
På grund af disse unikke evner bruges honning ofte som en terapi til at hjælpe med at helbrede sår og er ofte inkluderet i flødesammensætninger til behandling af forbrændinger eller sår forårsaget af ridser.
x
