:
- Forskellige virkninger af træning på din hudtilstand
- 1. Gør huden glødende
- 2. Kan reducere acne, det kan også gøre det værre
- 3. Skæl bliver værre
- 4. Motion kan forværre visse hudforhold
Alle ved, at motion er sund for kroppen og holder din vægt under kontrol. Men ikke mange mennesker ved, hvordan motion kan påvirke en persons hudtilstand. Kom nu, find ud af, hvad der er de gode og dårlige effekter af motion for din hud nedenfor.
Forskellige virkninger af træning på din hudtilstand
Vil du have sund hud? Det er ikke nok bare at udføre vedligeholdelse eller begrænse solens eksponering. Rutinemæssig træning kan også være en af hudplejeindsatsen, ved du. Desværre, selvom motion kan være sund, er der for nogle mennesker en negativ effekt af motion på deres hudtilstand.
For flere detaljer om effekten af træning på huden, se forklaringen nedenfor.
1. Gør huden glødende
Jo mere du bevæger dig aktivt, jo hurtigere bliver din puls. Den øgede aktivitet i hjertet får blodkarrene til at pumpe mere blod rundt i kroppen.
Øget blodcirkulation får alle dele af kroppen, inklusive huden, til at få ilt og næringsstoffer. Hvis du opfylder behovene for næringsstoffer og ilt til huden, får dit ansigt bestemt lysere ud.
2. Kan reducere acne, det kan også gøre det værre
Mange klager over bumser, der fortsætter med at vokse på huden. Ud over forstyrrende udseende kan acne også forårsage smerte. Acne-forhold bliver værre, hvis de ikke behandles ordentligt. For eksempel, hvis du ikke håndterer det stress, der rammer.
Talgkirtlerne (olie), der er ansvarlige for at producere olie i huden, kan producere mere olie end nødvendigt på grund af stress. Fedtet hud kan tilstoppe porer og forårsage acne.
Motion er blevet anerkendt som en måde at reducere stress på. Når kroppen udfører fysisk aktivitet, producerer kroppen hormonet dopamin, så stemningen bliver bedre. Hvis stress kan overvindes, betyder det, at acne-vækst også kan reduceres, ikke?
Desværre kan ikke alle få disse fordele ved motion. Der er også dem, hvis akne-forhold bliver værre efter træning. Hvorfor?
Faktisk er det ikke selve sporten, der får acne til at blive værre. Årsagen er dårlige vaner før og efter træning. For eksempel ikke skylning af krop og ansigt med det samme efter træning eller ikke fjernelse af makeup inden træning. Dette kan tilstoppe porerne og få acne til at blive mere frugtbar.
3. Skæl bliver værre
Motion påvirker ikke kun ansigtshuden, men også hovedbunden. Hvis du træner regelmæssigt, men sjældent vasker dit hår, bliver skæl værre.
Motion får hovedbunden til at svede, hvis den ikke rengøres, bliver hovedbundens tilstand fugtig og fedtet. Som et resultat bliver den voksende svamp mere aktiv i afskalning af hovedbunden.
4. Motion kan forværre visse hudforhold
Rapportering fra selvsiden, dr. Rajani Katta, en hudspecialist fra University of Texas Houston McGovern Medical School, forklarer: "Temperaturen er for varm, og kroppen sveder meget under træning kan irritere følsom hud."
Udløseren for rosacea symptomer er en stigning i kropstemperaturen. Rosacea er en langvarig hudsygdom, der kan forårsage rødme, acne og tykkere hud. Når du træner, kan din kropstemperatur stige, og rosacea-symptomer kan vises.
Ikke kun rosacea, mennesker med stikkende varme eller eksem kan blive værre efter træning. Bare rolig, du kan stadig træne komfortabelt. For eksempel at vælge indendørs løb på et løbebånd. Bortset fra at undgå solvarmen, kan stuetemperaturen også indstilles køligere med en ventilator eller et klimaanlæg.
x
