:
- Liste over fødevarer og naturlige ingredienser til allergi medicin
- 1. Yoghurt
- 2. Dværg
- 3. Ananas og papaya
- 4. Chili, fennikel og wasabi
- 5. Guava
- 6. Løg og tomater
- 7. Grønne bladgrøntsager
- 8. Fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer
- 9. Spirulina
Når allergien genopstår, kan du straks søge medicin til behandling af symptomerne. Antihistaminer eller steroider er effektive som allergimedicin. Du kan dog faktisk være på vagt ved at tage nogle lægemidler fra naturlige ingredienser.
Liste over fødevarer og naturlige ingredienser til allergi medicin
Allergier er immunsystemets reaktioner på fremmede stoffer (allergener), der faktisk er harmløse. Når kroppen udsættes for allergener, frigiver immunsystemet antistoffer og kemikalier, der forårsager kløe, udslæt, nysen og andre allergisymptomer.
Naturlige ingredienser, der betragtes som allergimedicin, slipper faktisk ikke af allergi. Allergier er forhold, der ikke kan helbredes fuldstændigt. Imidlertid kan medicin og naturlige ingredienser hjælpe med at lindre symptomerne.
Stoffer i naturlige ingredienser kan også hjælpe immunsystemet til at være mindre følsom over for allergener. Du bør dog stadig ikke bruge det for meget, fordi der også er naturlige ingredienser, der forårsager allergi.
Generelt er her ingredienser og fødevarer, der anses for at være naturlige allergi-midler.
1. Yoghurt
Yoghurt kan være en potent naturlig antihistamin takket være dens høje probiotiske indhold. En forskningsrapport fra 2015 nævnte 23 undersøgelser, der var enige om, at probiotika hjælper med at reducere symptomer på allergisk rhinitis.
Antihistaminer arbejder for at stoppe immunsystemets overreaktion på allergener. I dette tilfælde kan et probiotikum, der er rigt på gode bakterier, hjælpe med at desinficere immunsystemets reaktion på allergenet, der tidligere var overbrugt.
2. Dværg
Fødevarer rig på E-vitamin kan reducere betændelse forårsaget af allergener. En af de fødevarer, der indeholder høje niveauer af E-vitamin, er solsikkefrø (solsikkefrø).
Antioxidanterne i denne naturlige allergimedicin er også i stand til at forhindre celleskader på grund af overdreven frigivelse af histamin. Vær dog forsigtig, hvis du er allergisk over for nødder eller frø. Proteinet i dryss kan ligne det, der udløser dine allergier.
3. Ananas og papaya
Hvis du er allergisk over for støv, mider eller andre allergener, der forårsager betændelse i luftvejene, kan indtagelse af ananas og papaya hjælpe med at lindre symptomerne. Dette skyldes, at de begge er rige på et enzym kaldet bromelain.
Bromelain har stærke antiinflammatoriske egenskaber. En undersøgelse viser endda, at dette enzym kan reducere sværhedsgraden af astmasymptomer ved at hæmme den inflammatoriske reaktion, der opstår i kroppen.
4. Chili, fennikel og wasabi
Krydret mad og krydderier som chili, wasabi og fennikel er nogle eksempler på naturlige afskrækkende midler. Ved medicinsk behandling er dekongestanter stoffer, der kan lindre en tilstoppet eller løbende næse, hvilket er et allergisymptom.
Den krydrede fornemmelse af dette naturlige krydderi kan stimulere cellerne i åndedrætssystemet til at slippe af med overskydende slim. Som et resultat føles næsen mere lettet, fordi det meste af slimet, der har blokeret det, er kommet ud.
5. Guava
Guava er kendt som et naturligt middel mod allergisymptomer som kløe og nysen takket være dets C-vitaminindhold. Ifølge dybe studier Journal of International Research, yderligere indtagelse af C-vitamin hjælper med at lindre disse symptomer.
Selvom dens virkning ikke ligefrem er drastisk, har C-vitamin potentialet til at reducere frigivelsen af histamin. Histamin er en naturligt forekommende forbindelse, der produceres af immunsystemet og er årsagen til de symptomer, der opstår, når en allergisk reaktion opstår.
6. Løg og tomater
Naturlige allergi retsmidler findes også i dit hjem køkken, for eksempel løg og tomater. Begge er rige på naturlige stoffer kaldet bioflavonoider. Dette stof er en antioxidant, der hjælper med at beskytte kroppens celler mod skader.
Bioflavonoider har også potentialet til at stabilisere kroppens celler, der overreagerer, når de udsættes for allergener. Så prøv at tilføje disse to naturlige midler i din madlavningsmenu til behandling af allergisymptomer som nysen, kløende hud og andre.
7. Grønne bladgrøntsager
Grønne bladgrøntsager som spinat, grønkål og grønkål indeholder højt magnesiumindhold. Magnesium kan hjælpe med at lindre symptomer ved at slappe af musklerne i luftvejene. Dette er nyttigt til forebyggelse af astmaanfald, der udløses af allergi.
8. Fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer
Under en allergisk reaktion oplever din krop også betændelse præget af hævelse og rødme i forskellige dele af kroppen.
Lancering af en undersøgelse i en journal Allergologi InternationalDe antiinflammatoriske egenskaber i omega-3 fedtsyrer er meget gavnlige til at lindre symptomer på astma og andre former for allergier.
Du kan finde omega-3 fedtsyrer fra nedenstående kilder.
- Fed fisk samt forskellige skaldyr, især laks, makrel og tun.
- Nødder og frø, såsom chiafrø, sojabønner, nyrebønner og mandler.
- Vegetabilske olier, såsom rapsolie, sojaolie og avocadoolie.
- Fødevarer beriget med omega-3 fedtsyrer eller kosttilskud.
9. Spirulina
Spirulina er en blågrøn alge, der vokser i vand. Bortset fra at være kendt som superfood som er tæt på næringsstoffer, har spirulina også potentialet til at være et naturligt allergi middel, fordi det kan hæmme frigivelsen af kemikalier, der forårsager allergisymptomer.
De forskellige naturlige ingredienser ovenfor eliminerer ikke allergier fuldstændigt. De gavnlige ingredienser i det kan dog hjælpe med at reducere symptomernes sværhedsgrad.
Det skal også huskes, at en ingrediens kun vil være gavnlig, hvis den ikke indtages for meget. Balance med andre fødevareingredienser, der ikke er så forskellige, at kroppen får sine ernæringsmæssige behov.
