9 måder at gøre børn appetit og ikke vælge

At håndtere børn, der har svært ved at spise, får ofte forældre til at føle sig forvirrede. Derudover kan forældre også føle sig bekymrede, hvis dette sker kontinuerligt. Lad ikke denne lave appetit forårsage udviklingen af børn 6-9 år. Hvilke måder kan man så gøre for at øge barnets appetit, så det ikke er svært at spise? Tjek anmeldelserne.

Forskellige årsager til nedsat appetit hos børn

Når børnene kommer ind i skolealderen, har de en tendens til at falde. Faktisk ikke sjældent har børn svært ved at spise og vil kun spise bestemte fødevarer.

Du kan blive irriteret over holdningen hos denne lille. Før du anvender måder til at øge appetitten, så han ønsker at spise, skal du først finde ud af, hvad der får barnet til at spise.

Her er nogle grunde, der kan få et barns appetit til at falde:

1. Sundhedsproblemer

En af grundene, der kan få et barns appetit til at falde, er sygdom. Børn kan være syge, så de ikke har nogen appetit.

Generelt er sygdomme, der får børn til at miste deres appetit, ondt i halsen, diarré, hovedpine eller feber.

Nogle af disse tilstande er helbredsproblemer, der kan få dit barn til at miste sin appetit.

Alligevel behøver du ikke rigtig bekymre dig for meget. Årsagen er, at efter at disse sundhedsmæssige problemer er løst ordentligt, kan dit barns appetit snart øges.

2. Stress

Hvem siger, at børn ikke kan opleve stress? Ligesom voksne, når et barn er stresset, går barnets appetit tabt.

Desværre, hvis appetitten går tabt, bliver barnet svært at spise. Dette kan hindre vækst og udvikling.

Hvis du føler, at dit barn pludselig bliver doven med at spise eller har problemer med at sove om natten, kan det være, at dit barn oplever stress.

Der er mange ting, der kan få børn til at føle sig stressede, herunder:

Akademiske problemer i skolen.
Socialt i skolen, for eksempel mobning.
Problemer i familien, såsom et familiemedlem, der døde.
Pres fra forældre til at få gode karakterer i skolen.

3. Depression

Ofte misforstår du som forælder depression hos dit barn. Du tror måske, at depression hos børn er tristhed.

Faktisk er depression og tristhed to forskellige ting. Når du er trist, kan dit barn komme muntert tilbage efter et stykke tid.

Det er dog forskelligt fra depression, som ikke let elimineres. Denne følelse af depression får ikke kun barnet til at se trist ud, men forstyrrer også barnets daglige aktiviteter.

En af dem, barnet har mistet deres appetit. Hvis barnet mister sin entusiasme for at spise eller lave aktiviteter, som barnet normalt kan lide, kan barnet opleve depression.

Hvis du er bekymret, skal du straks kontrollere dit barns helbredstilstand for lægen. Før du finder ud af, hvordan du øger appetitten, så børnene vil spise, skal du først behandle din barns depression.

4. Anorexia nervosa

En anden årsag til nedsat børns appetit er spiseforstyrrelser såsom anorexia nervosa.

Nogle gange ændrer børn deres tankegang om at spise, på grund af visse forhold, for eksempel for at se smukke og attraktive ud.

For at opnå den kropsform, de ønsker, kan barnet bevidst ikke spise i lange perioder.

Faktisk når børn spiser, bliver børn meget kræsen og vil kun spise mad med lavt fedtindhold. Årsagen til, at børn oplever anorexia nervosa, er imidlertid ikke kun det.

Børn kan også opleve dette problem på grund af genetiske problemer, hormonelle ubalancer i hjernen og udviklingsproblemer hos børn.

Hvis du finder ud af, at dit barn undgår at spise og bruger det meste af sin tid på at træne, indtil han taber sig dramatisk, kan dit barn være anorektisk.

5. Brug af stoffer

Der er tilsyneladende flere typer stoffer, der kan mindske appetitten hos børn. Normalt er disse stoffer en klasse af antibiotika, som børn med visse sundhedsmæssige forhold skal tage.

Vær derfor opmærksom på alle typer medicin, der bruges af børn, og spørg lægen, hvis deres anvendelse kan påvirke din barns appetit.

Hvis den medicin, dit barn tager, påvirker hendes appetit, betyder det, at du skal konsultere din læge nærmere om reglerne for at tage dette lægemiddel.

Denne metode forventes at hjælpe med at øge barnets appetit, så det ikke er svært at spise.

Hvordan man øger barnets appetit

Som forælder skal du være i stand til at estimere barnets kalorieindtag, så det ikke er mindre end barnets ernæringsbehov, så det ikke er mindre end deres behov.

Hvert barn har brug for forskellige kalorier afhængigt af deres alder, køn og sundhedstilstand.

Hvis et barn pludselig har problemer med at spise, er de fleste forældre bekymrede. Men gå ikke i panik endnu, der er mange ting, du kan gøre for at øge dit barns appetit.

Her er nogle måder at øge dit barns appetit på:

1. Undgå konstant at tvinge børn

Måske, når dit barn ikke vil spise, føler du sig utålmodig og til sidst tvinger ham til at spise.

Faktisk øger ikke børns appetit at overvinde børn, der har problemer med at spise ved at tvinge dem til at bruge mad.

På den anden side vil barnet endda være mere undgående og doven med at spise.

Så gør andre, mere effektive måder at få ham til at ønske at spise, for eksempel ved at overtale børn til at bruge blide metoder.

2. Opret en varieret madmenu og et attraktivt udseende

Børn kan føle sig kede, især hvis du altid laver den samme menu.

Lav i stedet en varieret menu med sunde fødevarer til børn, for eksempel ved at medbringe interessante børns skoleartikler.

Når alt kommer til alt, jo mere varierede fødevareingredienser du bruger, desto mere nærende er barnets mad.

Glem ikke altid at give madretter et attraktivt udseende, for eksempel dekorere mad som hans yndlings tegneserie.

Denne metode kan hjælpe med at øge barnets appetit, så det ikke er svært at spise.

3. Anvend en regelmæssig spiseplan hver dag

Anvend en regelmæssig spiseplan til børn siden de var små. Dette hjælper dig, når dit barn har svært ved at spise.

På den måde vil han vænne sig til at spise på samme tid og rutine.

At oprette en regelmæssig spiseplan vil også være godt for hans spisemønstre, når han bliver ældre.

4. Giv din lille lækre sunde snacks

Bange for, at dit barn spiser for lidt? Du kan overliste ved at give din lille en række lækre og sunde snacks.

Ifølge Kids Health kan snacks hjælpe med at imødekomme børns ernæringsbehov bortset fra hoveddiet.

For at garantere, at snacken er sund, skal du hellere lave den selv derhjemme.

Giv for eksempel børn sunde snacks i form af frugt budding eller frugtbaseret is. Så du ved hvad der er indeholdt i disse snacks.

Derudover er rengøringen af børnesnacks også garanteret.

5. Giv mindre måltider oftere

Hvis dit barn har problemer med at spise, skal du ikke give ham store portioner mad. I stedet for at give store portioner, skal du spise små måltider, men ofte.

Dette kan også anvendes, hvis barnet keder sig hurtigt med sin mad. Giv ham små portioner mad, så i løbet af de næste to til tre timer giver barnet en ny menu med mad.

6. Lad ikke børn drikke for meget, når de spiser

Normalt kan børn lide at drikke for meget, når de spiser. Dette vil kun gøre ham oppustet hurtigt og i sidste ende reducere barnets appetit.

Så fortæl dit barn ikke at drikke for meget, mens det spiser. Du kan begrænse drikkevand, når han spiser, for eksempel et glas til et måltid.

Når du er færdig med at spise, skal du give barnet en ekstra drink. Dette kan være en måde at øge barnets appetit på at ønske at spise.

Undgå at give børn drikke, der smager sødt, da dette kan gøre dem endnu mere oppustede.

7. Tilskynd børn til at forberede deres madmenu

Leger du mens du laver mad med børn? Du kan invitere ham til at forberede en morgenmenu eller forsyninger for at bede børnene om at vælge deres yndlingsmenu.

Giv ham eller hende lette opgaver, såsom at forberede dagligvarer eller blot dekorere et måltid.

Normalt vil børn være mere interesserede i at spise, hvis de deltager i tilberedningen af maden.

8. Sørg for, at maden er fuld af næringsstoffer

En af de ting, du skal sørge for, er, at den mad, han indtager, er fuld af næringsstoffer. Ja, mineraler og vitaminer til børn i mad kan også øge deres appetit.

Nogle eksempler på fødevarer, der indeholder zink, er oksekød, kylling, fisk og forskellige mørkegrønne bladgrøntsager.