Morgenkvalme om natten, her skal du håndtere det

Morgen kvalme er et udtryk, der henviser til symptomer på kvalme og opkastning, der normalt rammer i de tidlige uger af graviditeten. I modsætning til navnet, morgen kvalme kan ske når som helst, også om natten. Faktisk er det ikke ualmindeligt, at gravide oplever kvalme, der er mere intense på det tidspunkt. Sommetider, morgen kvalme som vises om natten er endnu mere besværligt, fordi det kan forstyrre din søvn.

Hvad der forårsager morgen kvalme om aftenen?

Det er ikke sikkert, hvad der forårsager det morgen kvalme om natten. Mest sandsynligt er den kvalme, du oplever, hormonelle ændringer i kroppen, en mere følsom lugtesans og nedsat fordøjelsesfunktion.

Især for mødre, der bærer tvillinger, kan de sundhedsmæssige problemer, der normalt angriber under graviditeten, være mere intense end almindelige graviditeter. I sjældne tilfælde kan en sygdom, der opleves af gravide kvinder, såsom skjoldbruskkirtlen eller leversygdom, også udløse kvalme.

Sådan løses morgen kvalme om aftenen?

Symptomer morgen kvalme vil bestemt stadig opleves af nogen under graviditeten. Der er dog flere måder, du kan gøre for at reducere kvalme og opkast, så det ikke føles torturistisk og forstyrrer din hviletid.

Undgå at sove på tom mave

Åbenbart morgen kvalme om natten kan udløses af tom mave. Det behøver ikke at blive fyldt med tunge måltider, du kan også snack på sidelinjen af din måltidsplan. Husk dog ikke at vælge mad, der indeholder for meget sukker, fordi det faktisk får maven til at føle sig ubehagelig.

I stedet skal du vælge fødevarer med proteinindhold for at holde blodsukkerniveauet afbalanceret og få dig til at føle dig fyldigere i længere tid.

Fødevarer, der ikke er for stærke i smagen, kan også være det rigtige valg, såsom toast, kiks kikseller sandwich med sunde ingredienser. Hvis du vil have noget forfriskende, kan du lave frugtsaft.

Opbevar genstande med stærke lugte fra omkring

Som det er kendt, vil lugten af næsen under graviditeten blive mere følsom under graviditeten.

Dette skyldes, at mængden af blodgennemstrømning øges med op til 50% under graviditeten, så blodcirkulationen til hjernen også bliver hurtigere. Dette vil helt sikkert øge dit svar på noget, inklusive din lugtesans.

Når du inhalerer en stærk lugt, vil din krop udløse en reaktion som kvalme. For at undgå dette skal du slippe af med genstande omkring dig, der kan forårsage stærk lugt.

Du kan forhindre morgen kvalme om natten ved at åbne vinduerne let for at give plads til frisk luft inden sengetid. Du kan også prøve at bruge aromaterapi i rummet. Dufte som citron, mynte og grøn te hjælper med at lindre kvalme.

Drik vand

Kilde: Medicinske nyheder i dag

Kvalme tændt morgen kvalme om natten kan også være forårsaget af mangel på væsker. Drikkevand kan lindre ubehag, når du begynder at blive kvalm. Drik dog ikke for meget vand, da dette vil skabe en følelse af fylde i maven.

Alternativ medicin

At overvinde morgen kvalme om natten kan du prøve forskellige naturlige midler. En af dem er ved at fremstille ingefærte. Ifølge en undersøgelse har ingefær fordele ved at lindre symptomer på kvalme og opkastning.

Kamille te har også lignende egenskaber. Denne drink har været anset for at være en måde at behandle kvalme i årevis på grund af dens indhold, som har en beroligende virkning, der kan hjælpe dig med at falde i søvn. Kamille te er også kendt for at give en følelse af ro.

Brug en armbånd på en anden måde akupressur måske kunne være en mulighed. Akupressur er en alternativ terapi, der vil lægge pres på visse områder, der kan lindre kvalme.

Hvad hvis morgen kvalme om natten stadig føler?

Øjeblik morgen kvalme om natten bliver det ikke bedre, brug af stoffer kan være løsningen. Flere lægemidler såsom antiemetika og vitamin B6 menes at behandle problemer som kvalme og opkastning. Dens anvendelse er også sikker for gravide kvinder. Først skal du dog konsultere din læge, hvis du vil bruge disse stoffer.

Nogle gravide oplever det også morgen kvalme som fortsætter under graviditeten. Denne tilstand kaldes hyperemesis gravidarum. Hvis denne tilstand opstår hos dig, skal du straks søge lægehjælp.