:
- Fordele ved at drikke varmt vand
- 1. Hjælper glat fordøjelse
- 2. Fjern toksiner fra kroppen
- 3. Hæmmer aldring
- 4. Lindrer næsestop
- 5. Blodcirkulation
- 6. Bekæmp smerte
- Fordele ved at drikke koldt vand
- 1. Fugter kroppen efter træning
- 2. Sænkning af feber
- 3. Mister vægten
- 4. Mod hedeslag
- Hvilket er bedre for helbredet?
Vand giver os liv, og vi ved alle sammen, hvor lækkert det er at drikke vand for at slukke tørsten. Men vand med en temperatur som det, der er bedst for helbredet? Gamle medicinske systemer som Ayurveda, der opstod i Indien for mere end 3,00 år siden, og traditionel kinesisk medicin fremhæver vigtigheden af vandtemperatur og dens indvirkning på kroppen. Så med andre ord, begge har deres fordele, selvom dette afhænger af visse betingelser. Lad os så se på de forskellige fordele nedenfor!
Fordele ved at drikke varmt vand
1. Hjælper glat fordøjelse
Ifølge Ayurveda og gammel kinesisk medicin skal du drikke et glas varmt vand om morgenen. Dette skyldes, at varmt vand kan aktivere dit fordøjelsessystem, hvilket naturligvis kan hjælpe dig med at undgå fordøjelsesbesvær. Derudover kan drikke varmt vand stimulere blodgennemstrømningen til tarmene og kan hjælpe med at forhindre forstoppelse.
2. Fjern toksiner fra kroppen
En af fordelene ved at drikke varmt vand er afgiftning. Vand hjælper med at slippe af med alle urene stoffer i kroppen. Derudover anbefaler læger også at tilføje lidt frisk citronsaft til varmt vand for at få bedre afgiftningsresultater. Citron stimulerer fordøjelsen og skyller toksiner ud, mens varmt vand ikke kræver for meget energi til assimilering. Derudover kan du tilføje andre afgiftende ingredienser, såsom honning, frisk mynte, agurkskiver, kanel eller æbleskiver for at holde din krop hydreret og fri for toksiner.
3. Hæmmer aldring
Hæmning af aldring er en vidunderlig fordel, som varmt vand har. Som allerede forklaret fjerner varmt vand toksiner fra kroppen, især toksiner, der kan forårsage for tidlig aldring. Dybest set kan det også reparere hudceller og øge hudens elasticitet.
4. Lindrer næsestop
Ikke mange mennesker er klar over, at varmt vand er meget godt for mennesker, der lider af næsestop og hoster med slim. Dette skyldes varmt vand, der kan fungere som en naturlig slimløsende middel til at fortynde slim fra luftvejene.
5. Blodcirkulation
Ud over detox er den næste fordel ved varmt vand at forbedre blodcirkulationen. At drikke varmt vand kan også fjerne fedtaflejringer i nervesystemet.
6. Bekæmp smerte
Da varmt vand øger blodgennemstrømningen til kroppens væv, kan det fungere meget godt som en naturlig hjælp til smerte. Derfor, hvis du ofte oplever ledsmerter eller kramper under menstruationen, anbefales det kraftigt at drikke varmt vand.
Fordele ved at drikke koldt vand
1. Fugter kroppen efter træning
Det er en kendsgerning, der skal kendes, at så længe vi træner, vil vores kropstemperatur stige. For at sænke din kropstemperatur efter træning anbefales det stærkt, at du drikker koldt vand. Det kolde vand hjælper din krop med at sænke din kernetemperatur. En undersøgelse offentliggjort i Journal of the International Society of Sport Nutrition viste, at deltagere, der indtog koldt vand, var i stand til at opretholde deres kropstemperatur med så meget som 50% sammenlignet med gruppen, der drak stuetemperaturvand.
2. Sænkning af feber
At drikke koldt vand, når du har feber, er en måde at sænke din kropstemperatur på. Det er meget vigtigt at holde din krop fuldt hydreret, når du har feber, fordi din krop arbejder hårdt på at bekæmpe alle de faktorer, der forårsager feber. Når du er varm, kan det være en stor hjælp at drikke koldt vand. Du kan også tilføje lidt frisk citronsaft og salt for at hjælpe dig med at genopfylde mistede elektrolytter.
3. Mister vægten
At drikke koldt vand har vist sig at øge stofskiftet og forbrænde op til 70 kalorier om dagen. Når en person, der vejer 70 kg, kan forbrænde 70 kalorier ved at gå i 15 minutter, så drikker koldt vand begynder at lyde som en meget effektiv måde at tabe sig på.
4. Mod hedeslag
Dr. Neha Sanwalka, en ernæringsekspert og diætist, sagde at drikke koldt vand under varmt vejr vil blive absorberet hurtigere end varmt vand. Når du kommer hjem fra meget varmt vejr, eller når du oplever hedeslag, Du skal drikke koldt vand.
Hvilket er bedre for helbredet?
Traditionel kinesisk og ayurvedisk medicin anbefaler ikke at drikke koldt vand, da koldt vand kan forårsage muskelsammentrækninger. På den anden side kan drikke varmt vand forbedre blodcirkulationen og samtidig beskytte de indre organer mod skader. Dette er grunden til, at de fleste af sundhedseksperter anbefaler at drikke varmt vand. På en varm dag kan du dog drikke koldt vand for at sænke din kropstemperatur.
