Hjem Osteoporose 5 Årsager til kramper hos kvinder, du bør kende & bull; hej sundt
5 Årsager til kramper hos kvinder, du bør kende & bull; hej sundt

5 Årsager til kramper hos kvinder, du bør kende & bull; hej sundt

:

Anonim

Symptomer på 3K, nemlig kramper, følelsesløshed og prikken kan ske for alle, både mænd og kvinder. Der er dog specielle ting, som kun kvinder gør eller oplever, der kan udløse kramper, følelsesløshed og prikken. Find ud af, hvad der forårsager kramper, følelsesløshed og prikken hos kvinder i denne anmeldelse.

Årsager til 3K symptomer: kramper, følelsesløshed og prikken hos kvinder

Mange ting kan forårsage kramper, følelsesløshed og prikken, som kvinder ikke er klar over. Disse ting er generelt visse vaner eller sundhedsmæssige forhold, der forekommer hos kvinder. Nogle af dem er:

1. Brug denhøje hæle

Ikke alle høje hæle er behagelige at have på. Faktisk tvinger de fleste høje hæle dine fødder til ubehagelige stillinger, mens du bærer dem, såsom at få dine fødder til at hvile på tæerne. Faktisk er tæerne på den menneskelige fod ikke designet til at modstå kroppens vægt længe.

Derudover tvinger iført høje hæle musklerne i lægområdet til at arbejde hårdere, når du står og går i høje hæle. Dette kan øge trykket på lægområdet, hvilket får hælsenen til at blive stiv. Hvis det ikke behandles, vil dette medføre muskelkramper og følelsesløshed hos kvinder i benområdet.

Fordi det er hvad kvinder skal have påhøje hælehver dag til arbejde fra morgen til aften eller aften er mere tilbøjelig til muskelkramper og følelsesløshed.

2. Bære en taske på den ene side af skulderen

Kilde: Fast Company

Kvinders forskellige behov tvinger dig undertiden til at bære mange ting i posen, så din taske føles tung. I mellemtiden tvinger de mange dametasksmodeller på markedet dig til at støtte posen med kun den ene side af din skulder.

Begge håndtasker, skuldertasker og sejletasker gør, at du kun lægger vægten af ​​posen på den ene side af din skulder. Faktisk kan for meget pres på trapezius-musklerne i skulderen forårsage hovedpine på grund af spændte muskler. Dette tryk kan også forårsage kramper, der udstråler til nakken og hovedet hos kvinder.

3. Rengøring af huset

Rengøring af huset er en aktivitet, der holder kroppen aktiv. Faktisk er denne aktivitet næsten det samme som at træne, fordi du bevæger dig fra sted til sted, huk for at rense tøjet eller skrubbe badeværelsesgulvet, bøje dig til moppe eller strygejern, til at stå op for at rense loftet.

Faktisk kan dette forårsage kramper hos kvinder. Fordi at bevæge sig for aktivt kan få dig til at føle dig træt. Dette kan føre til tilstande som dehydrering, muskelspænding fra konstant bevægelse og endda prikken i benene fra at sidde meget på huk. Disse tilstande kan forårsage muskelkramper hos kvinder.

4. Gravid

Gravide kvinder er blandt dem, der oftest føler muskelkramper eller prikken. Normalt føler gravide kvinder det i benområdet på grund af den tungere kropsvægt. Men det viser sig, at kramper eller prikken hos gravide også kan forårsages på grund af manglende træning eller slapper af muskler samt mangel på mineraler i kroppen såsom natrium, calcium og magnesium.

5. Overgangsalderen

Overgangsalderen, som er den naturlige ende af menstruationscyklussen hos kvinder, har potentialet til at være en anden årsag til kramper, følelsesløshed og prikken hos kvinder. Ifølge en undersøgelse i Journal of Neurological Science er overgangsalderen en af ​​de tilstande, der kan udløse karpaltunnelsyndrom (CTS). CTS er en sygdom, der påvirker hænder og håndled.

Denne sygdom opstår på grund af pres på nerverne ved håndleddet. Denne tilstand får håndledet til at prikke, følelsesløshed og smerte som at blive stukket af nåle.

Overgangsalderen menes at være en årsag til CTS på grund af et fald i det kvindelige hormon østrogen. I nogle undersøgelser har faldende østrogen vist sig at have en effekt på nervesundheden. Derfor kan overgangsalderen også forårsage kramper, følelsesløshed og prikken hos kvinder.

Overvinde problemet med kramper, følelsesløshed og prikken hos kvinder

Hvis du allerede føler kramper og følelsesløshed i din krop, bliver du doven med at bevæge din krop, indtil dine aktiviteter endelig er hæmmet. Faktisk er der selvfølgelig mange ting, du skal gøre og ikke kan efterlades. Der er flere ting, du kan gøre for at håndtere denne tilstand, herunder følgende.

1. Tag medicin, der lindrer kramper, følelsesløshed og prikken

At tage kramper, følelsesløshed og prikkende lindring kan være den bedste løsning til at håndtere klager relateret til nervesundhed.

Kramper, følelsesløshed og prikkende medicin kan hjælpe med nerveproblemer på grund af ibuprofen i dem. Vælg smertestillende, følelsesløshed og prikken, der indeholder de neurotrope vitaminer B1, B6 og B12. Disse typer vitaminer kan hjælpe med at opretholde nervesundheden.

På den måde kan du helt behandle årsagerne til kramper, følelsesløshed og prikken hos kvinder. Du kan gøre din rutine godt uden problemer.

2. Stræk musklerne

Prøv at strække de trange og følelsesløse muskler. Hvis du mærker krampen i kalven, kan du udføre bevægelser som at sidde mens du retter dit ben. Træk derefter tæerne mod knæene for at strække dem. Eller prøv at gå et par skridt på dine tæer.

Disse bevægelser kan hjælpe dig med at strække dine kalvemuskler og forhindre fremtidige kramper, hvis du kan gøre dem regelmæssigt. Omkring to til tre gange om dagen.

3. Komprimer

Du kan komprimere de dele af kroppen, der føler kramper, følelsesløshed og prikken med et håndklæde, der er blevet fugtet med varmt vand. Derudover kan du også tage et varmt brusebad for at slappe af musklerne i din krop.

Ikke kun med varmt vand kan kolde kompresser, mens du masserer de stive dele af kroppen, også hjælpe med at reducere kramper, følelsesløshed og prikkende fornemmelser.


x

5 Årsager til kramper hos kvinder, du bør kende & bull; hej sundt

Valg af editor