Hvorfor skulle krillolie over fiskeolie? & bull; hej sundt

Fordele Krillolie har været meget undersøgt i forskellige former for undersøgelser. Denne olie ekstraheres fra et zooplankton kaldet krill, der lever i det antarktiske hav. Generelt indeholder krillolie omega-3 fedtsyrer, astaxantin, vitamin A, vitamin E og phospholipider. Derfor graver mange undersøgelser dybere i fordelene ved denne olie. Kom nu, lær de 5 fordele ved denne olie nu.

Fordele ved krillolie

En række undersøgelser har vist, at det anbefalede forbrug af krillolie har et utal af sundhedsmæssige fordele uden at vise uønskede virkninger. Fra mange undersøgelser er der 3 hovedfordele, som man bør kende til denne olie.

Forøg mængden af omega-3 i kroppen

Resultaterne af undersøgelsen berettiget Forbedret stigning i omega-3-indekset hos raske individer med respons på 4-ugers N-3 fedtsyretilskud fra krillolie versus fiskeolie konkluderet, forbrug af denne olie kan øge mængden af omega-3 i kroppen. Dette er vigtigt, fordi omega-3 ikke kan fremstilles af kroppen. Så for at kroppen skal have omega-3-indtag, skal hovedkilden stamme fra mad eller kosttilskud.

Forbrugende krillolie gør mængden af omega-3 fedtsyrer op til to gange højere end at forbruge fiskeolie. Dette sker, fordi krilloliens fedtsyrer fæstner til phospholipiderne, hvilket gør det lettere for kroppen at absorbere dem.

Kort sagt, tilstrækkelige mængder omega-3 fedtsyrer er i stand til at opretholde en sund krop. At spise krillolie kan være den nemmeste og bedste mulighed for at få omega-3'er.

Godt for hjertesundheden

Omega-3 fedtsyrer, begge fra Krillolie eller andre kilder, der er klassificeret som gode fedtstoffer til kroppen. Disse umættede fedtstoffer hjælper med at imødekomme det daglige fedtbehov, samtidig med at hjertesundheden opretholdes. Godheden ved omega-3'er minimerer også en persons risiko for at udvikle hjertesygdomme.

Citater fra Mayo Clinic, disse essentielle fedtsyrer hjælper hjertesundheden ved:

Reducerer fedtopbygning i blodet
Risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme falder
Oprethold en regelmæssig puls

Derefter anerkendes essentielle fedtsyrer som potentiale i forebyggelse og styring af kroniske sygdomssymptomer. En af dem, omega-3 fedtsyrer kan reducere blodfedt, også kaldet triglycerider. Høje blodfedtniveauer kan udløse blokeringer i blodkarrene. Denne blokering kan føre til fatale ting, såsom hjertesygdomme.

Men hvad med evnen til omega-3 fedtsyrer opnået fra krillolie? Forskerne i undersøgelsen Lipidsænkende og antiinflammatoriske virkninger af omega 3-ethylestere og krillolie: et randomiseret, cross-over, klinisk forsøg sagt, indholdet i krillolie har også vist sig at reducere blodfedtniveauerne. Derudover er denne olie i stand til at øge niveauet af "godt" kolesterol.

Har antioxidantegenskaber

Indholdet af astaxantin på krill olie har antioxidantegenskaber, der er gode for kroppen. Astaxantin hjælper med at hæmme aldringsprocessen i kroppen. Du gør dette ved at bekæmpe frie radikaler i kroppen. Ikke kun det, antioxidantaktiviteten af denne forbindelse er 10 gange stærkere end de antioxidanter, der kommer fra grøntsager.

Aldring i selve kroppen vil reducere funktionen af flere dele af kroppen, såsom hjerne, øjne og hud. Astaxantin beskytter hjernen mod skadelige stoffer, såsom kemoterapimedicin hos kræftpatienter og cigaretrøg. Derefter har forbrug af denne forbindelse været forbundet med at reducere de symptomer, der opstår på grund af trætte øjne. I mellemtiden er huden også beskyttet af disse forbindelser ved at hæmme celleskader på grund af soleksponering.

Kort sagt, omega-3-indholdet af Krillolie har vist sig at blive lettere absorberet takket være phospholipider sammenlignet med fiskeolie. Derudover indeholder krillolie også astaxantin, der er kendt som en antioxidant. Disse ingredienser får krillolie til at give mange sundhedsmæssige fordele for kroppen.

Dens fordele findes let i krillolie kosttilskud. Før du tager kosttilskud, skal du først kontakte din læge. På den måde kan lægen først evaluere din tilstand.