Forebygg og reducer risikoen for hypertension, når du ammer din baby

En kvinde, der har en historie med forhøjet blodtryk, risikerer at udvikle hypertension under graviditet og efter fødslen. Ved postpartum hypertension kan denne tilstand forstyrre amningsprocessen eller amning fra mor til baby. Faktisk giver amning gode fordele for både mor og baby. Så hvordan forhindrer man hypertension efter fødslen eller under amning? Har amning en indvirkning på moderens blodtryk?

Oversigt over fordelene ved amning for mødre

Det er klart, at amning gavner både mor og baby. Den amerikanske graviditetsforening siger, at amning kan fremskynde mødres bedring efter fødslen, genoprette kropsvægten til sin prænatale tilstand og reducere risikoen for bryst- og livmodercancer.

Amning siges også at reducere stress og reducere risikoen for forskellige andre kroniske sygdomme hos moderen, såsom diabetes og hjertesygdomme senere i livet.

Derudover indeholder modermælk fra ammende mødre også mange næringsstoffer, som babyer har brug for i de første seks måneder af deres alder. Derfor anbefaler sundhedseksperter overalt i verden, at enhver mor ammer sit barn i mindst de første seks måneder efter fødslen, eller hvad der almindeligvis er kendt som eksklusiv amning.

Fakta om amning, der kan reducere risikoen for hypertension

I betragtning af vigtigheden af amning for mødre og babyer er det bedre for en kvinde at forebygge og reducere risikoen for at udvikle hypertension under amning. Men faktisk har amningsprocessen en god indflydelse på en mors blodtryk. Her er nogle fakta om amning og hypertension, som du har brug for at vide.

Eksklusiv amning

Amning er gavnlig for at reducere risikoen for forskellige kroniske sygdomme. I tråd med dette rapporterede resultaterne af en nylig undersøgelse offentliggjort i American Journal of Epidemiology, at risikoen for hypertension hos ammende mødre faldt drastisk, hvis de var i et eksklusivt ammeprogram i mindst seks måneder. Ikke kun det, jo længere du ammer kan også reducere risikoen for fedme og insulinresistens.

Samlet set viste undersøgelsen, at kvinder, der udelukkende ammede i mindst seks måneder, var mindre tilbøjelige til at udvikle højt blodtryk i de følgende 14 år end mødre, der kun fik flaskefodring. Undersøgelsen blev udført på mere end 50 tusind ammende mødre (som udelukkende ammer og leverer formelmælk) i USA.

Denne forskning beviser ikke direkte, at amning gør blodtrykket sundere. Forskere har dog mistanke om, at frigivelsen af hormonet oxytocin under amning kan have en langsigtet effekt på vaskulær sundhed og blodtryksstabilitet, hvilket igen er forbundet med en reduceret risiko for hypertension hos ammende mødre. Oxytocin er et hormon, der udløser afslapning, hvis virkning også kan reflekteres i blodkarernes funktion.

Reduktion af risikoen for åreforkalkning

Sanne Peters, en forsker ved Oxford University, sagde at amning kan reducere en kvindes risiko for hærdning af arterierne, også kaldet åreforkalkning. Åreforkalkning er en risikofaktor for slagtilfælde og hjertesygdomme.

Hvordan skete det? Amning ændrer moderens stofskifte umiddelbart efter fødslen. Under graviditeten er en kvindes krop "programmeret" til at akkumulere fedt for at sikre, at barnet i livmoderen får tilstrækkelig ernæring og også forbereder sig på amning, når barnet er født.

Tidligere undersøgelser har vist, at amning kan kaste disse fedtforretninger hurtigere. Hvis moderen ikke ammer, forbliver de fedtreserver, der ikke længere er nødvendige, i kroppen. Dette kan føre til vægtøgning og øge risikofaktorer for hypertension og hjertesygdomme efter fødslen.

Derfor anbefaler eksperter, at babyer ammes udelukkende i de første 6 måneder af livet og derefter fortsætter, mens de fodrer fast mad, indtil de er et år gamle.

Sådan forhindres hypertension under amning

Amning har en god effekt på en mors blodtryk og kan reducere risikoen for forskellige sygdomme. En kvinde, der har en historie med forhøjet blodtryk, kan dog stadig udvikle hypertension efter fødslen og mens hun ammer sin baby.

Hvis dette sker for dig, skal du kontrollere dit blodtryk så tidligt som muligt, før du starter et graviditetsprogram og under graviditeten. Dette gælder også for dem, der ikke har en historie med hypertension, fordi denne tilstand kan forekomme hos enhver kvinde. Her er nogle måder at forhindre hypertension, som du kan gøre:

1. Kontroller blodtrykket regelmæssigt

Højt blodtryk forårsager ofte ikke hypertension symptomer hos syge. Derfor er mange ikke klar over, at de har hypertension, også hos en kvinde.

For at forhindre hypertension under amning skal du regelmæssigt kontrollere dit blodtryk, før du starter et graviditetsprogram, under graviditeten og efter fødslen. Hypertension, der opdages hurtigt, modtager passende behandling og reducerer risikoen for livstruende komplikationer af hypertension.

2. Oprethold vægten før og under graviditeten

En af risikofaktorerne for hypertension er fedme eller fedme. Hvis du er overvægtig, før du bliver gravid, er det en god ide at tabe sig, så din graviditet er sundere, og du kan forhindre hypertension under graviditeten, hvilket også kan føre til hypertension efter fødsel eller amning.

Vedligeholdelse af vægtøgning skal også gøres under graviditeten. Faktisk, rapporteret af MedlinePlus, er nogle kvinder allerede overvægtige under graviditeten, og nogle andre kvinder går i vægt for hurtigt. Dette er meget farligt for dig og babyens sundhed, hvis den ikke kontrolleres.

Som en illustration opretholdes vægtforøgelsen hos en gravid kvinde i det mindste i området 11,5-16 kg. Dette afhænger naturligvis af hver kvindes tilstand og vægt inden graviditet.

3. Vedtagelse af en sund livsstil

Det vigtige, du skal gøre for at forhindre hypertension under amning, er at vedtage en sund livsstil. Se dit madindtag ved at indtage en sund diæt og med afbalanceret ernæring, så alle dine vitamin- og mineralbehov under graviditeten er opfyldt. Reducer dit saltindtag og undgå fødevarer, der indeholder natrium, da de kan øge dit blodtryk.

Hvis det er nødvendigt, kan du dyrke sport for gravide kvinder. Du skal dog konsultere din læge, om dette er muligt i din graviditetstilstand.