:
- 15 dage efter rygestop begynder lungeslimproduktionen at vende tilbage til normal
- Åndenød og hvæsen forbedres 1-2 måneder efter rygestop
- Hvad med risikoen for lungekræft
- Det er aldrig for sent
Rygning har en meget bred vifte af bivirkninger på kroppen, især på lungerne og luftvejene. Når en person indånder de kemikalier, der findes i cigaretrøg, bliver lungernes bløde foring irriteret og betændt.
En ryger lunger oplever også en stigning i slimproduktion og tykkelse. Fordi cilier er langsommere for at fjerne slim end deres produktion, akkumuleres slim i luftvejene, tilstopper dem og kan udløse hoste. Denne slimopbygning kan også føre til lungeinfektioner som kronisk bronkitis.
Så hvis du har været storryger i lang tid, er det muligt for dine lunger at komme sig efter at have holdt op med at ryge?
15 dage efter rygestop begynder lungeslimproduktionen at vende tilbage til normal
Forskning offentliggjort i "European Respiratory Journal”I 2004 sagde, at tidligere rygere har antallet af slimproducerende celler mindre end aktive rygere. Dette antyder, at rygestop kan mindske antallet af disse celler og dermed reducere mængden af slim, der produceres.
Selvom slim ofte er undervurderet, spiller slim en vigtig rolle i at opretholde sunde lunger. Et tyndt lag slim leder luftvejene, som filtrerer skadelige stoffer og bakterier ud. Under dette slimlag er celler, der har fine hår kaldet cilier, som fungerer for at udvise slim fra lungerne til halsen.
Rygning kan få disse cilier til at blive beskadiget og blokeret, hvilket svækker disse naturlige beskyttelsesmekanismer og øger risikoen for lungeinfektion.
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2011, blev det anført, at denne slimclearance-mekanisme kan vende tilbage til normal cirka 15 dage efter rygestop. Denne reparationsproces kan forklare, hvorfor nogle hoster mere slim de første par dage efter, at de holder op med at ryge.
Åndenød og hvæsen forbedres 1-2 måneder efter rygestop
En anden konsekvens af rygning er, at det reducerer luftstrømmen ind i og ud af lungerne. Dette kan ses ved hjælp af FEV1 pulmonal funktionstest, som er den mængde luft, der kan udåndes i det første sekund med magt.
Rygere har normalt en unormal FEV1-værdi, hvilket indikerer blokering af luftstrømmen. Dette sker på grund af indsnævring af luftvejene på grund af ophobning af slim eller hævelse på grund af betændelse.
Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet åndedræt fra 2000 til 2006 kan rygestop forbedre FEV1-værdier inden for 1 uge. Så hvæsende vejrtrækning og åndenød begynder at blive bedre inden for en til to måneder efter rygestop.
Hvad med risikoen for lungekræft
National Cancer Institute i Amerika rapporterede, at cigaretrøg indeholder mindst 69 kræftfremkaldende stoffer. Derfor har rygere en meget større chance for at udvikle lungekræft end ikke-rygere. Risikoen for lungekræft øges også, jo længere du ryger i dit liv, og antallet af cigaretter, du ryger om dagen.
At holde op med at ryge kan reducere risikoen for lungekræft, men risikoen for lungekræft falder langsommere end reduktionen i risikoen for andre lungesygdomme forårsaget af rygning.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Medical Meeting i 2015 bemærkede, at risikoen for lungekræft efter at have holdt op med at ryge i 10 til 15 år, hvilket er ca. halvdelen sammenlignet med risikoen for lungekræft hos mennesker, der stadig aktivt ryger. Denne risiko er dog stadig ca. 15 gange højere end hos mennesker, der aldrig har røget.
Selvom risikoen for lungekræft langsomt aftager med den tid, du holder op med at ryge, vil det aldrig være det samme som for mennesker, der slet ikke har ryget. Jo hurtigere du holder op med at ryge, jo lavere er risikoen for at udvikle lungekræft.
Det er aldrig for sent
Nu hvor du er klar over, hvordan rygestop kan forbedre og endda imødegå de mange skadelige virkninger på lungerne, er du måske mere sikker på at holde op med at ryge end nogensinde før.
Hvis dine forsøg på at holde op med at ryge ikke lykkes første gang, er det aldrig for sent at prøve igen. Lungeproblemer, der er beskadiget, kan ikke udskiftes, men du kan forhindre yderligere skader ved at holde op med at ryge.
