:
- Lad barnet græde for at falde i søvn
- Hvad er princippet om metoden til at lade en baby græde?
- Hvornår kan din baby undervises i søvnøvelser?
- Hvordan udføres disse søvnøvelser?
- Hvor længe skal jeg lade mit barn være alene?
- Er der andre tip til at gøre søvntræning til en succes?
Det er blevet almindeligt, babyer græder om natten. Da din lille er født, har du mindre søvn. Måske har du og din partner også talt om, hvordan du justerer timerne med søvn om natten, før babyen kommer. Men vidste du, at babyer kan læres at trøste sig, så de selv kan falde i søvn? Hvordan kan det være?
Lad barnet græde for at falde i søvn
Har du nogensinde hørt om denne metode? Denne søvnøvelse er en tilgang til at hjælpe din baby med at lære at sætte sig i søvn. Måske opstår der et spørgsmål i dit sind: "Er det muligt, at en baby kan lære at falde i søvn af sig selv, da han græd midt om natten?" Men det viser sig, at nogle babyer kan gøre det let, mens nogle har brug for lidt hjælp til at mestre denne metode.
Der er to metoder, du kan tage fra soveøvelser til babyer. For det første er metoden til at kontrollere gråd, den anden er 'ingen tårer'(Uden tårer). Forskere har vist, at babyer er i stand til at falde i søvn igen efter at have vågnet siden de var tre måneder gamle, men ikke alle babyer vil faktisk falde i søvn igen. Nu, hvad vi først vil diskutere, er metoden til at kontrollere gråd.
Hvad er princippet om metoden til at lade en baby græde?
Denne metode udføres ved at lade barnet græde, men ikke lade det sidde i lang tid, indtil han er stille og falder i søvn. Der er en vis tidsfrist, som du skal holde øje med, indtil han falder i søvn igen. Normalt er den tidsforsinkelse, du skal give, ikke lang, så hvis den har overskredet en bestemt tidsfrist, men grædene ikke stopper, skal du fortsætte med at gøre ham behagelig.
De fleste børnelæger er enige om, at denne metode fungerer godt i nogle familier. Du behøver heller ikke bekymre dig, fordi gråd er normalt. Som voksne græder babyer og vågner op om natten er en naturlig søvncyklus. Når han græder, leder han efter dig i stedet for at forsøge at sove igen. Formålet med at lade hende græde er, at hun lærer sig selv at berolige sig selv, så hun bliver vant til at bruge denne evne, når hun vågner op om natten eller om dagen.
At lade hende græde i korte perioder er gavnligt for både dig og din lille senere. Selvfølgelig kan du som ny mor have tilstrækkelig hvile, så du ikke bliver let stresset, når du står overfor dagen. Ifølge Robert Bucknam (en børnelæge) og Gary Ezzo (medforfatter), i hans bog På at blive baby klog, kan forældre lave en tidsplan for, hvornår barnet skal ammes, hvornår barnet skal vågne op og sove. Undgå amning uden for denne tidsplan. Tidsplanen skal også omfatte lur.
Her er en beskrivelse af hans metode: Når han vågner, skal du holde den på sengen, så han kan lære at berolige sig selv. Du skal vide, at der stadig vil være gråd, især når du først lærer. Måske har du heller ikke hjertet til at lade det gå et par minutter. Men når du vil have din baby til at kunne følge din tidsplan, kan denne metode fortsætte.
Hvornår kan din baby undervises i søvnøvelser?
Mange forældre finder det bekymrende at anvende denne metode, fordi det kan finde det for skræmmende at lade barnet græde. Du og din partner kan spørge dig selv, får du nok søvn af høj kvalitet, så du i løbet af dagen kan lege med din lille eller være produktiv og se dit ældre barn? Hvis svaret er nej, skal du anvende denne teknik. Forberedelsen, der skal gøres, er at være opmærksom på babyens tilstand, og start ikke med at træne, når din baby ikke har det godt.
Nogle eksperter anbefaler, at søvnøvelser til babyer udføres i en alder af seks måneder. Men hver forælder kan frit bestemme, fordi babyens evne til at lære også varierer. Der er forskning, der viser, at selv babyer, der er tre måneder gamle allerede har evnen til at sove igen alene.
Hvordan udføres disse søvnøvelser?
Vent, indtil din baby er fysisk og følelsesmæssigt klar til at sove igennem natten. Hvis du ikke er sikker på dig selv, kan du konsultere en børnelæge. Hvis det er klar, er det her, hvordan du kan anvende det:
- Trin 1: Læg din baby på barnesengen, når han begynder at føle sig søvnig, men stadig er vågen.
- Trin 2: Sig godnat til hende og forlad rummet. Hvis du begynder at græde, skal du vente et øjeblik for at måle, hvor længe han fortsætter med at græde.
- Trin 3: prøv at vende tilbage til rummet i ikke mere end et minut eller to for at klappe og berolige ham. Hold lysene i rummet slukket, og sørg for, at din stemme er rolig og blød. Hold ham ikke. Forlad igen, selvom han stadig er vågen, selv når han vender tilbage til tårer.
- Trin 4: Bliv udendørs lidt længere end første gang. Fortsæt med at gøre dette i længere intervaller. Vend tilbage til rummet i et til to minutter for at kontrollere ham og gå, mens han stadig er vågen.
- Trin 5: Bliv ved med at udføre ovenstående trin, indtil dit barn sover helt, mens du er udendørs.
- Trin 6: Hvis din baby har svært ved at følge denne metode, skal du vente et par uger bagefter og prøve igen. Babyer kan normalt sove alene fra den tredje eller fjerde nat af træning.
Hvor længe skal jeg lade mit barn være alene?
Ifølge Richard Ferber, en børnelæge, citeret af Baby Center-webstedet, er her de intervaller, du kan prøve at efterlade din baby:
- Første nat: forlade cirka tre minutter første gang, fem minutter anden gang og 10 minutter tredje gang
- Anden nat: gå i fem minutter, derefter ti minutter og til sidst 12 minutter
- Gør intervallerne længere hver nat
Er der andre tip til at gøre søvntræning til en succes?
Følgende er tip, som du kan holde fast ved, når du begynder at sove i træning til babyer:
- Opret en sengetid rutine. Før du begynder at soveøvelser til din baby, skal du sørge for at skabe en rutine for sengetid, såsom at synge en søvn sang. Rutiner før sengetid kan gøre ham behagelig
- Rigtig tid. Find det rigtige tidspunkt, hvor du vil være klar til at få mindre søvnkvalitet. Faktisk vil du måske den første dag føle dig meget søvnberøvet. Tal om det med din partner, så øvelsen kan køre konsekvent
- Når du er sikker på, at du vil prøve, skal du holde dig til praksis. Du kan finde det ubehageligt at høre din baby græde, så sørg for ikke at hente ham med det samme.
- Forbered dig på en vanskelig aften. Lyden af en babygråd kan vise sig at være meget høj. Du og din partner har brug for hinandens støtte, for måske har du og din partner ikke hjertet.
- Forbered dig på en gentagelse. Det er helt normalt for dig og din baby at starte forfra fra bunden. Der er tidspunkter, hvor han vil føle sig dårlig, begynde at tænde og lære en ny færdighed, såsom at gå.
