:
Vidste du, at 64% af vores hud består af vand? Hud har brug for vand for at holde fugt. Indtil nu er der dog stadig få undersøgelser, der undersøger vand som hudpleje, så det er svært at få data om virkningen af almindeligt vand på huden. Faktisk har vand forskellige fordele for vores helbred.
En dermatologiklinik fandt kun en undersøgelse, der undersøgte de langsigtede virkninger af vandindtag på hudens sundhed. Forskning offentliggjort i 2007 i International Journal of Cosmetic Science, fandt ud af at drikke 2,25 liter (9,5 kopper) vand dagligt i fire uger kan ændre hudens tæthed og tykkelse, men resultaterne er stadig modstridende. Derefter viste en undersøgelse fra University of Missouri-Columbia, at drikke 500 ml vand kan forbedre blodcirkulationen til huden.
Hvad er fordelene ved vand for huden?
Rachel Nazarian M.D., hudlæge fra Schweiger Dermatology Group i New York forklarede også, at uden tilstrækkeligt vandindtag vil vores hud se kedelig, krøllet ud, og porerne bliver mere fremtrædende. Julius Few, MD, direktør for The Few Institute og lektor i plastikkirurgiske klinikker ved University of Chicago forklarer, at de forskellige hudstrukturer, der understøtter kollagen, har brug for vand for at arbejde effektivt. Når huden er hydreret, tæt og elastisk, har den en tendens til at reducere indtrængen af eksterne partikler, der kan forårsage irritation og pletter.
Nazrian sagde også, at han fandt ud af, at hans patienter, der var dehydreret, havde mere alvorlig acne. Vi ved, at små ændringer i din diæt kan påvirke typen af olie og talg på din hud og kan være forbundet med øget acneudbrud. Dehydrering kan arbejde på samme måde for at udløse ændringer i oliekirtler i huden.
Vand kan også afværge acne ved at reducere koncentrationen af olie på huden. Det er vigtigt at have en stabil balance mellem vand og olie på overfladen af huden. Hvis huden har for meget olie i forhold til vand, kan den tilstoppe porerne med pletter og bumser.
Selvom drikke meget vand har en positiv effekt på din hud, betyder det ikke, at din hud forbliver den samme i de kommende år. Nazrian sagde, at selvom klinisk hydreret hud kan minimere tegn på ældning, er der stadig hist synlige rynker på det histopatologiske niveau (når de undersøges under et mikroskop), så der er ingen permanente ændringer i huden. Hvad der er klart, hvis du reducerer vandindtag, vil tegn på ældning være mere synlige.
For flere detaljer nedenfor er fordelene ved vand på huden:
- Vand er vigtigt for at opretholde optimal hudfugtighed og give essentielle næringsstoffer til hudceller. Vand genopfylder hudvævets behov og forbedrer hudens elasticitet. Dette hjælper med at forsinke forekomsten af tegn på ældning såsom rynker og fine linjer.
- Vand er den rigtige erstatning for enhver behandling anti aldring. Vand kan holde huden hydreret og skinnende, så det kan forbedre hudtonen. For glat og elastisk hud er det vigtigere at drikke tilstrækkelige mængder vand end at anvende topiske cremer.
- At drikke nok vand kan bekæmpe hudlidelser som psoriasis, rynker og eksem. Vand kan også øge stofskiftehastigheden og lette fordøjelsessystemet for at slippe af med toksiner i kroppen. Dette efterlader dig med sund og glødende hud.
Dette er bevist af en 42 år gammel kvinde ved navn Sarah Smith på dailymail.co.uk. Først drak han kun vand til frokost og middag. Men efter at han følte, at han havde mange komplikationer i kroppen som svimmelhed og dårlig fordøjelse, begyndte han at drikke 3 liter vand om dagen. Bortset fra at behandle svimmelhed og forbedre fordøjelsen, fik vand faktisk Sarahs hudændring.
Efter fire ugers forbrug af 3 liter vand om dagen forsvinder rynkerne i ansigtet, de mørke rande omkring øjnene forsvinder, fordi vand kan hjælpe huden med at forny sine celler.
Niveauet for dehydrering i vores krop kan også ses fra hudens turgor (hudelasticitet). Når en person, der er dehydreret, trækker huden og kaster den af, tager det længere tid at komme tilbage til sin oprindelige tilstand sammenlignet med mennesker, der har nok væsker i kroppen.
