:
- Hvordan ser en sund tunge ud?
- Hvordan opretholdes en sund tunge?
- 1. Rengør tungen med en speciel tungenrenser
- 2. Drik masser af vand
- 3. Gurgle med saltvand
- 4. Brug ikke smykker på tungen
Sammenlignet med tænder er tungen en del af munden, der ofte forsømmes for hygiejne og sundhed. Men vidste du, at der er flere sygdomme forårsaget af en snavset tunge? Dr. Puneet Ahuja, seniorkonsulent tandlæge ved Sri Balaji Action Medical Institute, Indien sagde, at nogle infektioner kan forårsages på grund af dårlig tungehygiejne. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man opretholder tungenes sundhed for at undgå et antal infektioner, der kan forstyrre dit helbred.
Hvordan ser en sund tunge ud?
En sund tunge er lyserød i farven med små pletter kaldet papiller, og der vil også være en tynd hvid belægning på den. Dr. Puneet Ahuja siger, at det at have en lyserød tunge slet ikke er en myte, det er en kendsgerning, som alle har brug for at vide. Hvis din tunge er sort, gul, hvid eller endda rød, er den muligvis ikke ren.
Hvordan opretholdes en sund tunge?
Når du bruger tungen kontinuerligt, men ignorerer behandlingen, kan den have negative virkninger. Tungen kan vise tegn på problemer ved at opleve misfarvning. I nogle tilfælde kan der være involveret smerte eller ubehag. En misfarvet eller smertefuld tunge kan indikere mere alvorlige helbredsproblemer såsom vitaminmangel, AIDS og kræft i munden. For at forhindre forskellige sygdomme og infektioner, der kan opstå, skal du bevare din tunge sundhed ved:
1. Rengør tungen med en speciel tungenrenser
Dr. Euan Swan fra Canadian Dental Association i Ottawa sagde, at overfladen af tungen kan rumme en masse bakterier. Akkumulering af bakterier på tungen kan være en af årsagerne til dårlig ånde. Bakterierne fanget i tungen kan rejse til andre dele af munden. Dette kan føre til ophobning af plaque, der forårsager tandforfald og tandkødssygdomme.
Overvækst af bakterier kan gøre tungen gul, hvid eller endda sort og behåret. En undersøgelse ved University of Michigan's School of Medicine viste, at omkring en tredjedel af de bakteriearter, der findes på menneskelige tunger, ikke vokser på andre overflader i munden.
Derfor dr. Ahuja sagde, at en vigtig måde at holde tungen sund på er at rense den ved hjælp af et specielt tunge rengøringsværktøj. Du kan bruge den ved at trække den fra bunden til spidsen af tungen. Gentag denne aktivitet to til tre gange, mens tungen renser processen.
Marc Lowenberg, en kosmetisk tandlæge i New York, siger i det mindste at du renser tungen en gang om dagen. Brug en tunge rengøringsmiddel efter børstning af tænder enten om morgenen eller om natten. Efter brug af en tunge rengøringsmiddel anbefales det at bruge et ikke-alkoholisk mundskyl eller skylle munden med varmt vand.
2. Drik masser af vand
Forbrug 2 liter vand om dagen for at holde kroppen hydreret. Denne metode kan også hjælpe med at holde tungen lyserød og sund, fordi vand hjælper med at rense bakterierne på tungen og holder den fugtig. Forbrug af nok vand forhindrer også din mund i at tørre ud, hvilket risikerer at opmuntre mikrobiel vækst på overfladen af tungen.
3. Gurgle med saltvand
For at holde tungen sund kan du skylle munden med saltvand. Tricket, fyld glasset halvt fyldt med varmt vand og læg en halv teskefuld salt i det. Brug derefter væsken til at skylle munden. I en artikel offentliggjort i British Dental Journal er saltvandsskylninger nyttige til at øge pH i munden, så de kan hæmme bakterievækst
4. Brug ikke smykker på tungen
At få piercing medfører en risiko for infektion i kroppen. Ifølge Canadian Dental Association er risikoen for infektion på grund af piercinger i tungen imidlertid meget højere. Dette skyldes, at selve munden og tungen er fuld af bakterier. Derudover kan de anvendte metalsmykker også beskadige dine tænder og tandkød. Selv tungen piercing procedure selv kan beskadige nerver, som kan få tungen til at miste sin følsomhed.
Begynd at øve dig på de fire ting ovenfor for at holde tungen ren, sund og velplejet.
