Sen menstruation under rejsen, hvad er årsagen, hva?

Når du skal på ferie eller tage på en lang tur, vil du helt sikkert forberede dig på forhånd, herunder beregne hvornår den næste menstruationsplan kommer. Hvis din menstruationscyklus ser ud til at falde sammen med din rejseplan, vil du selvfølgelig have hygiejnepuder, tamponer og endda smertestillende midler klar. Det er dog ikke ualmindeligt, at du ender med menstruation, og cyklussen bliver kaotisk, når du rejser langt.

Hvad får dig faktisk til at gå glip af din periode, mens du rejser? Find ud af svaret nedenfor.

Forskellige ting under rejsen, der gør dig sent på din menstruation

I løbet af ferien vil der være ændringer i din krop, der kan påvirke din menstruationscyklus, herunder:

1. Ændring i døgnrytme

Kroppen har et biologisk ur kaldet døgnrytme. Kroppens biologiske ur spiller en vigtig rolle i reguleringen af hormoner, der er ansvarlige for vågne-søvn cyklus og udførelsen af andre organer.

Lange ture eller endda oversøiske, som normalt tager et stykke tid, kræver justering for ændringer i den tidszone, hvor du er. Lange ture kan også få din søvncyklus til at ændre sig pludselig, og du bliver søvnberøvet. Som et resultat vil den døgnrytme i kroppen ændre sig.

Ændrede døgnrytme kan påvirke de hormoner, der regulerer menstruationscyklussen. Perioden skal ske i dag eller i overmorgen, så håber indtil de næste par dage.

2. Du føler dig stresset og ængstelig

Ferier kan være en måde at lindre stress på. Dette er dog ikke altid tilfældet. Angst vises ofte, især under rejsen. Især hvis der under din ferie skete ting, som du ikke havde planer om. Selvfølgelig føler du, at ferien ikke er sjov, ikke?

Stress og angst kan have indflydelse på hypothalamus i hjernen. Denne del af hjernen er kontrolcenter for hormoner, der regulerer menstruationscyklussen. Stress og angst kan hæmme hormoner fra ægløsning. Så føl dig ikke underlig, hvis du er sent til menstruation under eller efter ferie.

For at undgå eller håndtere stress og angst i løbet af ferien skal du sørge for at lave en gennemtænkt rejseplan. Nyd rejsetid og ferier med positiv energi, og prøv at slappe af for eksempel dine spændte sind og kropsmuskler med åndedrætsøvelser.

3. Smerter under eller efter rejsen

Ferier kræver, at du forbereder de nødvendige ting, sidder længe i bilen eller flyet, går frem og tilbage på udkig efter souvenirs eller udforsker specielle steder. Alle de aktiviteter, du laver i løbet af ferien, kan gøre din krop træt.

Faktisk kan ferie gøre dig syg, især hvis du skal sidde ved siden af en person, der har influenza eller forkølelse. Ved du, om disse to sygdomme er meget smitsomme?

Selvom du ikke føler dig stresset eller ængstelig i løbet af ferien, kan den krop, du bruger mere aktivt eller hårdere end din rutine, normalt føre til nedsat helbred. Denne usunde kropstilstand kan gøre din menstruationscyklus kaotisk.

For at forhindre din krop i at blive syg, skal du sørge for at spise sunde fødevarer og nok vand. Du kan tage yderligere kosttilskud, for eksempel for at øge immuniteten. Glem ikke at få nok hviletid.