Forstuvning (forstuvning): symptomer, årsager, til behandling

Definition

Hvad er forstuvninger (forstuvninger)?

Forstuvning eller forstuvning er skader, der opstår i vævet, der forbinder knogler med led. Normalt er disse skader resultatet af et snoet og revet ledbånd.

Ledbånd er hårde fibrøse væv placeret i dine led. Ledbånds funktion er at binde og forbinde en knogle til en anden. Ledbånd hjælper med at stabilisere bevægelsen af ​​leddet, så leddet ikke foretager overdreven bevægelse.

Forstuvninger forekommer oftest i anklen. Forstuvninger kan dog også forekomme i knæ, hænder eller fingre. Denne tilstand kan forårsage muskelsmerter, hævelse, blå mærker og nedsat evne til at bevæge sig.

Fodforstuvninger eller forstuvninger påvirker generelt ledbåndene på den ydre del af anklen. Skader spænder fra mild til svær, afhængigt af hvor beskadiget ledbåndet blev såret.

Behandling og behandling af ankelskader afhænger af sværhedsgraden. Selvom du generelt kan behandle denne tilstand med lægemidler, der findes på apoteker, har du nogle gange brug for yderligere lægeundersøgelser for at få den bedste behandling.

Hvor almindelige er forstuvninger (forstuvninger)?

Forstuvning eller skader er meget almindelige forhold. Forstuvninger kan påvirke alle i enhver aldersgruppe.

Men folk, der har haft en skade før, er mere tilbøjelige til at komme til skade på andre tidspunkter. Derudover øger fysiske forhold, der sjældent bevæger sig og er fleksible, en persons risiko for skade.

Atleter og børn, der ofte deltager i sportsaktiviteter, er også modtagelige for denne tilstand, især hvis de ikke varmer op eller strækker sig tilstrækkeligt, inden de udfører aktiviteter.

Forstuvning eller forstuvning er forhold, der kan forhindres ved at genkende og kende de risikofaktorer, der findes. For mere information om forstuvninger, kan du konsultere din læge.

Tegn og symptomer

Hvad er tegn og symptomer på forstuvning (forstuvning)?

Symptomerne eller tegnene på en forstuvning kan variere. Normalt afhænger dette af sværhedsgraden af ​​skaden. Her er almindelige tegn og symptomer på forstuvninger eller forstuvninger:

• Smerte.
• Opsvulmet.
• Blå mærker.
• Det skadede område bliver stift og svært at bevæge sig.
• Nedsat muskelfunktion.
• Smerten øges, når det skadede område flyttes.

Der kan være tegn og symptomer, der ikke er anført ovenfor. Hvis du er bekymret over et bestemt symptom, skal du kontakte din læge.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis den smerte, du oplever på grund af forstuvning, er mindre, kan du behandle den uafhængigt derhjemme. Imidlertid har skader, der forårsager forstuvning, potentialet til at forårsage mere alvorlige skader, såsom brud.

Derfor er du nødt til at se en læge, hvis:

• Manglende evne til at bevæge sig eller føle sig vægt på det område af kroppen, der er skadet.
• Smerter i det fælles område, der er skadet, kan mærkes til knoglen.
• Følelsesløshed i det område, der er forstuvet.

Alles krop viser en række tegn og symptomer. For altid at få den rette behandling og i henhold til sværhedsgraden af ​​din skade.

Hvad er de komplikationer, der kan skyldes forstuvninger?

Hvis du falder og har en forstuvning, skal du straks behandle det med hjemmemedicin eller se en læge. Forstuvninger, der ikke behandles hurtigt, kan føre til flere komplikationer, såsom:

• Kroniske muskelsmerter eller smerter.
• Kroniske problemer i leddene.
• Leddgigt i leddene.

årsag

Hvad forårsager forstuvninger (forstuvninger)?

Almindelige årsager til forstuvninger er fald, glider, ulykker eller traumer i leddene.

Disse bevægelser får dine led til at bevæge sig ud over deres normale rækkevidde. Denne tilstand får ledbåndet til at strække eller rive.

Her er et par ting, der kan få dine ledbånd til at strække og rive:

• Atletiske aktiviteter eller sportsaktiviteter, såsom løb og løbe.
• Ulykke.
• Fall eller slip.
• For at skubbe dig selv for at løfte tunge vægte.
• Brug dine hænder som støtte, når du falder.
• Stående eller sidde i den forkerte position.
• Udfører gentagne bevægelser i lang tid.
• Trampede fødder.
• Fysisk aktivitet på ru overflader.

Risikofaktorer

Hvad øger risikoen for forstuvninger (forstuvninger)?

Enhver fra enhver aldersgruppe, race eller køn kan opleve forstuvninger. Der er dog flere risikofaktorer, der kan øge dit potentiale for forstuvninger.

At have en eller flere risikofaktorer betyder ikke, at du helt sikkert vil opleve denne tilstand. I nogle tilfælde af forstuvninger er der også mennesker, der forstuver eller forstuver sig, selvom de slet ikke har nogen risikofaktorer.

Følgende er risikofaktorer, der kan udløse forstuvninger eller forstuvninger, nemlig:

1. Aktiv deltagelse i sportsaktiviteter

Sport som fodbold, basketball, tennis og løb involverer en masse kropsbevægelser. Hvis du eller dit barn er en atlet eller på et bestemt sportshold, er din risiko for at blive såret, især på ledbåndene, højere.

2. Kroppen er uforholdsmæssig

Hvis du har en uforholdsmæssig kropsform, såsom at være overvægtig eller overvægtig, bliver dine muskler og led svagere. Dette har potentialet til at påvirke kropsbevægelser og udløse forstuvninger.

3. Brug af forkert sportsudstyr

Gammelt eller problematisk træningsudstyr kan øge dine chancer for at komme til skade. Brug derfor sko og udstyr, der passer til den type sport, du laver.

4. Opvarmer ikke

En af de fatale ting, som ikke alle gør, før de træner, er opvarmning. Opvarmning og afkøling kan hjælpe med at strække dine muskler og øge fleksibiliteten.

Uden opvarmning inden træning er din risiko for at blive såret endnu højere.

5. Kroppen er træt

Når din krop er træt, kan dine ben ikke holde din vægt ordentligt. Denne tilstand sætter dig i større risiko for forstuvede eller forstuvede ben.

6. Miljø

Hvis du går et sted, der er glat, vådt eller groft, kan du glide eller falde. Dine chancer for at have en forstuvet eller forstuvet fod er endnu større.

Diagnose og behandling

Oplysningerne er ikke en erstatning for lægehjælp. Kontakt ALTID din læge.

Hvordan diagnosticeres forstuvninger?

Når du oplever symptomer, der er alvorlige nok, skal du straks få den forstuvede krop kontrolleret af den nærmeste læge.

Lægen vil diagnosticere det område, der er forstuvet eller forstuvet ved at undersøge området, enten din fod, hånd eller finger. Under undersøgelsen vil lægen forsøge at bevæge leddet på forskellige måder.

Denne fysiske eksamen kan være smertefuld og ubehagelig. Målet er at bestemme den maksimale ledbevægelse, tilstedeværelsen af ​​smerte, ømhed, svaghed eller ustabilitet i området med forstuvning.

Efter at have undersøgt området, vil lægen anbefale flere typer tests for at bestemme graden eller graden af ​​skade på forstuvning. Her er niveauerne:

• Første niveau (lys): smerter og hævelse i leddene lettere, bevægelse er stadig stabil.
• Andet niveau (moderat): moderat smerte og hævelse ledsaget af blå mærker og ustabilitet under bevægelse.
• Tredje grad (svær): mere smerte, hævelse og blå mærker, ustabile led og revet ledbånd.

Her er nogle af de typer tests, som læger normalt anbefaler:

1. Røntgen

I røntgenprocessen får din krop en lille stråle til at producere billeder af din ankelben. Denne test er for at sikre, at dine knogler er i god stand og udelukke brud.

2. MR scanning (MR)

En MR-test bruger radiobølger og et stærkt magnetfelt til at producere 3-dimensionelle billeder. Dette billede kan vise strukturen på anklen og væv deri, inklusive ledbånd.

3. CT-scanning

En CT-scanning kan vise mere detaljerede billeder af dine led. CT-scanninger kombineres med røntgenstråler for at producere 3-dimensionelle billeder fra forskellige vinkler.

4. Ultralyd

Ultralydstesten bruger lydbølger til at producere billeder. Læger bruger denne test til at hjælpe med at kontrollere tilstanden af ​​ledbånd eller muskler, når benet er i en anden position under forstuvning.

Hvordan man behandler forstuvninger (forstuvninger)?

Generelt afhænger den måde, hvorpå en forstuvning behandles, på dens sværhedsgrad. Behandlingen sigter mod at lindre muskelsmerter, hævelse, genoprette revet ledbånd og genoprette funktionen af ​​visse kropsdele efter en forstuvning.

Hvis din forstuvning er alvorlig nok, kan du blive henvist til en specialist eller ortopæd. Yderligere behandling såsom indlæggelse eller kirurgi kan gives.

1. Hjemmemedicin

Ifølge Mayo Clinic, for at behandle muskelskader derhjemme, kan du prøve de fire nemme trin, ofte kaldet RICE-metoden (hvile, is, kompression, højde). Gør denne behandling i de første par dage.

• Hvile (hvile)

Undgå aktiviteter, der involverer for meget bevægelse. Hvil den berørte kropsdel, det være sig en hånd, fod eller finger, i mindst 48 timer.

• Is (is)

Brug Ispose eller påfør is på området i 15 til 20 minutter. Gentag dette trin hver 2. eller 3. time, mens du er vågen. Men hvis du har diabetes, skal du kontakte din læge, inden du bruger denne metode.

• Kompression (komprimering)

For at hjælpe med at lindre hævelse skal du pakke et bandage på det berørte område. Sørg for, at du ikke binder det for stramt.

• Højde

Hævelse kan også behandles ved at placere den sårede kropsdel ​​højere end placeringen af ​​dit hjerte. Gør dette, mens du sidder eller ligger, især når du sover om natten. Tyngdekraften kan hjælpe med at helbrede hævelse ved at dræne overskydende væske i området.

2. Medicin

I nogle tilfælde kan du tage medicin for at hjælpe med at lindre smerter fra forstuvning.

Nogle af de lægemidler til behandling af forstuvninger, du kan prøve, er:

• Ibuprofen (Advil, Motrin IB).
• Naproxennatrium (Aleve).
• Acetaminophen (Tylenol).
• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (Aspirin).
• Aspercreme.

3. Hjælpeværktøjer

Afhængigt af forstuvningens sværhedsgrad kan din læge også foreslå, at du bruger bandager, sportsbånd eller bandager bøjle der er fastgjort eller brugt til at hjælpe dig med at reducere smerter. Det er håbet, at dette vil hjælpe med at stabilisere bevægelsen af ​​den kropsdel, der har lidt muskelskade.

4. Fysioterapi

Efterhånden som hævelsen bliver bedre, skal du udføre nogle helbredende øvelser for at forhindre stivhed, øge styrken og forhindre eventuelle kroniske problemer, der måtte opstå. Hver terapeut har sine egne øvelser for at hjælpe med at arbejde på din balance og stabilitet.

I de fleste tilfælde udføres sjældent kirurgi for ankelskader. Kirurgi er kun nødvendig for forstuvninger, der ikke bliver bedre på trods af medicinsk behandling og medicin.

Afhængig af sværhedsgraden, og hvad dine aktiviteter er, vælger din læge den mest passende type operation for din tilstand.

Efter operationen vil lægen normalt kræve, at du bruger støvler protektor. Dens formål er at hjælpe med at helbrede og gendanne ledbånd og ledd på dine fødder.

Bortset fra det er rehabilitering også en vigtig del af genopretningsprocessen efter operationen. Rehabilitering kan tage flere uger eller måneder, før du endelig kan gå normalt. Alle kom tilbage til niveauet for skade og antallet af operationer, der skulle udføres.

Forebyggelse

Hvad er de måder, der kan gøres for at forhindre forstuvning (forstuvning)?

Selvom du allerede ved, hvad risikofaktorerne er og har forberedt dig så godt som muligt, kan ulykker stadig ske når som helst og hvor som helst.

Derfor bør du følge nedenstående tip for at reducere dine chancer for at få forstuvninger og holde dine muskler sunde:

1. Varm op inden træning

Hvis du insisterer på at gøre anstrengende sport eller aktiviteter uden at varme op, er det meget risikabelt for dine led.

Varm altid op og stræk, så du er klar til enhver aktivitet.

2. Træn regelmæssigt

Det er meget bedre at lave lave intensitetsaktiviteter hver dag end at gøre anstrengende aktiviteter en gang om ugen.

Dette kan hjælpe dine muskler med at blive mere fleksible og smidige, så de heler hurtigere og stærkere hver dag.

Hvis du ikke har tid til at træne 30 minutter om dagen, skal du dele det i 3 sessioner med hver 10 minutter hver. Du kan også prøve at gå til arbejde, college eller skole.

3. Vær altid forsigtig

Når du går på glatte steder, efter regn, våde gulve, snedækket jord, skal du altid gå med forsigtighed. Brug sko, der ikke er for løse eller for smalle, og gå ikke travlt.

4. Vælg godt træningsudstyr

Hvis du virkelig kan lide sport og har til hensigt at gøre det seriøst, skal du forberede udstyret. Det er bedre at investere i dyre sportsudstyr og sko af høj kvalitet, så de er mere holdbare og sikrere at bruge.

Hvis du har spørgsmål, skal du kontakte din læge for at få den bedste løsning på dit problem.