:
- De forskellige humørsvingninger, du oplever i hele menstruationscyklussen
- Dag 1 til 5 (under menstruation)
- Dag 5 til 14 (menstruation er over og før den frugtbare periode)
- Dag 14 til 25 (frugtbar periode)
- Dag 25 til 28 (PMS-periode)
- Humørsvingninger under menstruationsændringer øger hurtigt en kvindes risiko for at udvikle depression
Næsten hver kvinde bliver mere følsom under menstruationen. Et øjeblik føler du dig glad, andre gange kan du bryde ud i tårer eller eksplodere af vrede og derefter stabilisere dig igen - alle disse følelsesmæssige udsving kan du føle skiftevis på en dag. Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor svinger stemningen under menstruation så let?
De forskellige humørsvingninger, du oplever i hele menstruationscyklussen
Selvom forskere ikke ved nøjagtigt, hvorfor kvinder bliver mere følsomme under menstruation, mistænkes den følelsesmæssige uro, du føler, at være en bivirkning af hormonelle udsving før og under menstruationscyklussen.
Omtrent dette er sammenbruddet af humørsvingninger, som du kan opleve - startende fra den første menstruationsdag, under menstruation og derefter.
Dag 1 til 5 (under menstruation)
Rapportering fra Shape, Louann Brizendine, M.D., en neurobiolog fra University of California, sagde, at stemningen den første menstruationsdag har tendens til at være stabil fordi niveauerne af de tre hormoner, der regulerer din cyklus, nemlig østrogen, progesteron og testosteron, er lige afbalancerede. Alligevel vil hjernen øge produktionen af prostaglandinforbindelser, der skaber mavekramper og kvalme i de første dage.
I de første fem menstruationsdage producerer hjernen gradvis mere østrogen og testosteron, som derefter stimulerer produktionen af endorfiner. Endorfiner er glade hormoner, der også fungerer som naturlige smertestillende midler. Derfor forsvinder de forskellige PMS-symptomer i løbet af din periode, så dit humør forbedres.
Dag 5 til 14 (menstruation er over og før den frugtbare periode)
I de sidste par dage af din periode øges østrogen dramatisk i op til 14 dage efter det. Dette sigter mod at forberede kroppen til den næste frugtbare periode såvel som at forberede livmoderen i tilfælde af undfangelse.
Bortset fra at stabilisere dit humør hjælper stigningen i østrogen i løbet af denne tid også med at forbedre en række kognitive funktioner i din hjerne. Kvinder har tendens til at være mere udadvendte aliasser let at socialisere, mere fokuseret på at gøre noget, mere energisk, hurtig til at træffe beslutninger og mere nagende nær den frugtbare periode. Kvindelig sexlyst øges også kraftigt, fordi testosteronniveauerne topper lige før den frugtbare periode. Det er ikke underligt, at mange kvinder finder det meget sexet og attraktivt på dette tidspunkt.
Interessant nok afslørede en undersøgelse, at kvinders konkurrencemæssige instinkter også øges under fertilitet på grund af en stigning i testosteron. Hmmm … Måske er det derfor, du er lettere at underskrive hvis du vil have din menstruation, ja!
Dag 14 til 25 (frugtbar periode)
I deres mest frugtbare periode har de fleste kvinder tendens til at mere interesseret i at se en mand med et maskulin ansigt, siger en undersøgelse fra Kinsey Institute ved Indiana University. Du har også en tendens til at være mere seksuelt aktiv, hvad enten det er at have sex med din partner oftere eller onanere.
På dette tidspunkt er dine østrogenniveauer stadig meget høje. Den samme undersøgelse viser, at øget østrogen påvirker en del af hjernen kaldet hippocampus, så din hukommelse bliver skarpere, og du behandler også nye oplysninger hurtigere.
Efter at den frugtbare periode er forbi, og der ikke er nogen tegn på undfangelse, falder østrogen- og testosteronniveauet ned igen. Du begynder at føle stemningen, der svinger, selvom det undertiden ikke er så indlysende. På samme tid får faldet i disse to hormoner også hjernen til at arbejde ned, så du har tendens til det det er lettere at glemme og manglende kommunikationsevner.
Dag 25 til 28 (PMS-periode)
Når der ikke er noget befrugtet æg, forbereder kroppen sig på at frigive det gennem menstruation. Det er i løbet af denne tid, at progesteron- og østrogenniveauerne vil være lavest. I stedet frigiver hjernen store mængder af stresshormonet kortisol, som forårsager forskellige PMS-symptomer, såsom hovedpine, mangel på søvn, kropsløvhed og mangel på energi, indtil svingningen i humør, når menstruationen ankommer.
Men du behøver ikke bekymre dig. Denne tilstand varer ikke længe, fordi hormonet østrogen vil begynde at stige igen, så snart du begynder at menstruere. PMS-symptomer, der hjemsøger dig, vil også falde. Dette stemningsændringsmønster vil gentage sig nær tidspunktet for din næste menstruation.
Humørsvingninger under menstruationsændringer øger hurtigt en kvindes risiko for at udvikle depression
De hormonelle ændringer forbundet med menstruation hver måned kan ændre den kemiske balance i hjernen og risikere at udløse alvorlig følelsesmæssig forstyrrelse, ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nature Neuroscience.
Disse ændringer rapporteres at øge en kvindes risiko for angstlidelser og depression. For ikke at nævne den ekstra daglige stress, der ikke er relateret til PMS-symptomer, kan dette også forværre dårligt humør under menstruationen.
Alligevel er forskere ikke helt nøjagtige, hvordan østrogen og progesteron påvirker hjernens nerveceller, hvilket kan forårsage angst. Indtil videre ved forskere kun, at hormonelle udsving, der er for ekstreme, gør nogle kvinder mere tilbøjelige til at opleve alvorlige angstlidelser og depressiv adfærd i den uge, der fører op til menstruation, som kan kategoriseres som præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD).
PMDD er en stemningsforstyrrelse, der er mere ekstrem end bare et dårligt humør under menstruation generelt. I visse tilfælde har kvinder, der er ramt af denne lidelse, endda større risiko for at udvikle depression og endda forsøge selvmord.
x
