:
- Drikkevand efter at have spist er vigtigt for at udglatte fordøjelsessystemet
- Drikkevand efter måltider kan også hjælpe med at kontrollere kalorieindtagelsen
- Drik dog ikke vand efter at have spist krydret mad
Spise og drikke er de to grundlæggende behov for levende ting for at overleve. Så det er ufuldstændigt, hvis du ikke drikker efter at have spist. Imidlertid siger et problem og en myte, at drikke efter at have spist kan gøre fordøjelsessystemet syg. Er det sandt, anbefales det ikke at drikke umiddelbart efter at have spist? Hvor vigtigt er det at drikke vand efter at have spist?
Drikkevand efter at have spist er vigtigt for at udglatte fordøjelsessystemet
Det er ikke sandt, at drikkevand efter at have spist kan gøre fordøjelsen syg. Faktisk hjælper drikkevand under eller efter at spise faktisk, at fordøjelsen fungerer korrekt, ved du. Drikkevand efter måltider er også vigtigt for helbredet.
Fordøjelsesprocessen starter i din mund, hvor vand og væsker, der kommer ind efter at have spist, kan hjælpe med at nedbryde og blødgøre mad, så din krop kan absorbere næringsstoffer ordentligt. Derudover kan vand også blødgøre afføring, så det kan hjælpe dig med at forhindre forstoppelse (vanskeligheder med afføring).
Drikkevand efter måltider kan også hjælpe med at kontrollere kalorieindtagelsen
Drikkevand efter at have spist kan forbedre din fordøjelse. Derefter kan forbrugende vand under eller efter at spise hjælpe med at kontrollere din appetit. For eksempel, hvis du begrænser dit kalorieindtag, så du kan tabe sig, kan du stadig føle dig sulten efter at have spist.
At drikke et stort glas vand efter måltider skaber en følelse af fylde, som kan hjælpe med at forhindre trang til mere mad. At drikke vand før og under måltiderne giver dig også en følelse af fylde og hjælper dig med at holde dit kalorieindtag lavt.
Drik dog ikke vand efter at have spist krydret mad
Selvom drikkevand under og efter måltiderne er vigtigt, er der en række ting, der bør undgås. Du bør undgå at drikke vand efter at have spist krydret mad. Hvorfor det? Krydret mad, der indeholder chili, peber, peber eller peber, der indeholder en speciel forbindelse kaldet capsaicin, har vist sig at producere en brændende fornemmelse efter udsættelse for væv i menneskekroppen.
Når du spiser krydret mad, kan smertereceptorer (TRPVI, de samme receptorer, der er ansvarlige for at hjælpe dig med at vide, om fødevarer er for sure eller varme), få kroppen til at binde til capsaicinmolekyler. Dette vil sende et signal til hjernen, at du har spist noget, der er giftigt og skadeligt for kroppen.
Hvad mere er, smertesignalet eller du kan sige "spiciness" vil være mere alvorlig afhængigt af mængden af capsaicin, der findes i din diæt. Det er grunden til, at dine øjne efter at have spist krydret mad kan græde, som om de lækker vand, din næse bliver løbende, og din krop sveder. Capsaicin har ikke-polære molekyler og kan kun opløses med andre lignende molekyler. Fordi vand har polære molekyler, har det ikke en køleeffekt på kroppen, der føles varm.
Du skal drikke mælk eller drikkevarer, der smager surt, såsom appelsinsaft eller citronsaft. Mælk og sure drikkevarer er bedre til at "opløse" den resterende varme smag i munden.
