Hvorfor kan ikke gravide sove på ryggen? & bull; hej sundt

De af jer, der er gravide, især efter at være kommet ind i anden trimester, kan føle sig ubehagelige, mens de sover. Vær dog forsigtig, når du prøver forskellige sovepositioner. Årsagen er, at sove på ryggen under graviditeten er en fare for fosteret og dit eget helbred. Hvorfor? Læs videre for denne artikel for at finde ud af svaret.

Faren for fosteret, hvis moderen sover på ryggen under graviditeten

Ifølge en ekspert inden for graviditet og gynækologi fra De Forenede Stater, dr. Richard Henderson, når du sover på ryggen under graviditeten kan skade fosteret. Årsagen er, at når du ligger på ryggen, sænker vægten fra livmoderen blodcirkulationen til hjerteområdet. Som et resultat har hjertet svært ved at pumpe og cirkulere blod til alle dele af kroppen, inklusive fosteret.

Faktisk er blod nødvendigt af fosteret som en kilde til ilt og næringsstoffer. Ifølge en undersøgelse i New Zealand kan denne forstyrrelse af blodcirkulationen forårsage en ustabil babys hjerterytme. Fra de undersøgelser, der er udført, vil disse farer dog normalt kun forekomme efter andet trimester.

Risikoen for moderen, hvis hun sover på ryggen under graviditeten

Ud over at skade barnet kan sove på ryggen under graviditeten også udgøre forskellige risici for dig. Nogle af disse inkluderer rygsmerter, svimmelhed, hæmorroider (hæmorroider), vejrtrækningsbesvær, lavt blodtryk (hypotension) og fordøjelsesbesvær.

Ifølge dr. Richard Henderson, der faktisk sover på ryggen nu og da under graviditeten, udgør ikke en alvorlig nok risiko, især hvis det kun er et par minutter. Årsagen er, at mens du sover, kan du ubevidst skifte position. At sove på ryggen under graviditeten vil være i høj risiko, hvis det gøres hver aften.

Den ideelle soveposition til gravide kvinder

For at undgå risici skal du dog prøve at sove i den ideelle position, mens du er gravid. At sove på din venstre side er den sikreste måde. Med denne stilling får din krop og fosteret meget lidt pres sammenlignet med andre positioner som på din ryg, på din mave eller på din højre side. Årsagen er, at vægten fra livmoderen flyttes til din side uden at trykke på maven, leveren eller andre organer. Blodcirkulationen vil også være glattere, hvis du sover på din venstre side.

Bliv vant til at sove på din side. Ved at vænne sig til denne position er det mindre sandsynligt, at du ændrer din position ved sengetid. For at gøre det mere behageligt kan du også støtte din mave med en pude.