:
- Hvorfor er vitaminer vigtige for babyer?
- Hvor meget er behovet for vitaminer til babyer?
- 0-6 måneder
- Alder 7-11 måneder
- Alder 12-24 måneder
- Hvad er kilderne til vitaminer til babyer?
- 1. Modermælk (ASI)
- 2. Grøntsager og frugter
- Hvad er indvirkningen, hvis babyens vitaminindtag ikke er nok?
- Er der mad, der øger babyens appetit?
- Er det nødvendigt at give babyer appetitfremmende vitaminer?
Introduktion og levering af en række vigtige fødevarer, der hjælper med at imødekomme babyers ernæringsmæssige behov hver dag. Et af de ernæringsmæssige behov for babyer, der skal opfyldes, er vitaminindtagelse. Spædbarnsernæring i form af dette vitamin kan også fås fra forskellige kilder. Faktisk bruges vitaminer undertiden til at øge barnets appetit
Faktisk, hvorfor vitaminer er vigtige for babyer, og hvor mange beløb skal opfyldes hver dag?
Hvorfor er vitaminer vigtige for babyer?
Der er forskellige næringsstoffer, som babyer har brug for for at understøtte deres vækst og udvikling. Bortset fra makronæringsstoffer som kulhydrater, protein og fedt er der også behov for mikronæringsstoffer som vitaminer.
Der er to typer vitaminer, nemlig fedtopløselige vitaminer og vandopløselige vitaminer. Som navnet antyder, er fedtopløselige vitaminer typer af vitaminer, der let opløses i fedt.
Fedtopløselige vitaminer inkluderer vitamin A, D, E og K. Fordelene ved forskellige typer fedtopløselige vitaminer vil være meget bedre, når de indtages sammen med fede fødevarer.
Mens vandopløselige vitaminer kun kan blandes med vand og ikke med fedt.
I modsætning til fedtopløselige vitaminer har vandopløselige vitaminer flere typer, nemlig vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 og C.
Fordi det består af forskellige typer, varierer fordelene ved vitaminindtag for babyer også.
Indtagelse af vitamin A til børn er for eksempel vigtigt for at opretholde øjenhygiejne, styrke immunforsvaret og fungere som en antioxidant.
Derudover har B-vitaminer til børn generelt fordelen ved at sikre, at alle kropsceller fungerer korrekt.
B-vitamin til babyer har også til opgave at hjælpe kroppen med at omdanne madindtag til energi, producere nye blodlegemer og vedligeholde hudceller, hjerne og andet kropsvæv.
Men fordi vitamin B består af otte typer, har hver type også en anden funktion.
I mellemtiden fungerer vitamin C til børn for at opretholde immunforsvaret. Ikke kun det, C-vitamin til babyer kan også reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, forhindre øjenskader og samtidig opretholde en sund hud.
Hvis du vil have dit barns knogler og tænder til at være sunde og stærke, er det vigtigt at imødekomme dit barns daglige vitamin D-behov.
Ligeledes er E-vitamin til børn godt til at understøtte immunforsvaret, kroppens cellefunktion og hudens sundhed.
Hvor meget er behovet for vitaminer til babyer?
Selvom vitaminer er nødvendige for at understøtte babyens sundhed og udvikling, kan behovet for vitaminer til din lille variere.
Alder er en afgørende faktor for behovet for vitaminer til babyer. Når du bliver ældre, vil behovet for vitaminer til babyer normalt stige.
Fra fødslen til babyen er seks måneder gammel, er modermælk faktisk babyens vigtigste mad og drikke, også kendt som eksklusiv amning.
Dette betyder dog ikke, at babyer, der stadig ammer, ikke har brug for vitaminer.
Så længe babyen endnu ikke er seks måneder gammel, behøver du ikke bekymre dig om, at babyens vitaminbehov ikke er opfyldt.
Årsagen er, at modermælk indeholder flere vitaminer, der kan hjælpe med at imødekomme de daglige behov for babyer.
Det er grunden til, at det er vigtigt for babyer at have nok modermælk baseret på tidspunktet for eller planen for amning af babyen.
Det er anderledes igen for babyer, der allerede er seks måneder gamle. I en alder af en baby, der er kommet seks måneder, kan din babys daglige ernæringsbehov ikke længere opfyldes ved eksklusiv amning alene.
Derfor har din lille brug for yderligere indtag af mad og drikke for at imødekomme deres daglige ernæringsbehov.
Hvis det er muligt, kan modermælk dog stadig gives, indtil barnet når 24 måneder eller 2 år. Levering af fast mad til babyer fra en alder af seks måneder er kendt som supplerende mad til modermælk (MPASI).
Så babyens vitaminindtag opnås ved supplerende fodring (MPASI) i henhold til MPASI-tidsplanen og portionerne til babymad.
Ifølge Nutrition Adequacy Rate (RDA) fra det indonesiske sundhedsministerium er følgende behovet for vitaminer til babyer i henhold til deres alder:
0-6 måneder
Følgende er behovene for vitaminer til spædbørn 0-6 måneder:
- A-vitamin: 375 mikrogram (mcg)
- D-vitamin: 5 mcg
- E-vitamin: 4 mcg
- K-vitamin: 5 mcg
- Vitamin B1: 0,3 milligram (mg)
- Vitamin B2: 0,3 mg
- Vitamin B3: 2 mg
- Vitamin B5: 1,7 mg
- Vitamin B6: 0,1 mg
- Vitamin B7: 5 mcg
- Vitamin B9: 65 mcg
- Vitamin B12: 0,4 mcg
- C-vitamin: 40 mg
Alder 7-11 måneder
Følgende er behovene for vitaminer til babyer 7-11 måneder:
- A-vitamin: 400 mcg
- D-vitamin: 5 mcg
- E-vitamin: 5 mcg
- K-vitamin: 10 mcg
- Vitamin B1: 0,4 mg
- Vitamin B2: 0,4 mg
- Vitamin B3: 4 mg
- Vitamin B5: 1,8 mg
- Vitamin B6: 0,3 mg
- Vitamin B7: 6 mcg
- Vitamin B9: 80 mcg
- Vitamin B12: 0,5 mcg
- C-vitamin: 50 mg
Alder 12-24 måneder
Følgende er behovene for vitaminer til babyer 12-24 måneder:
- A-vitamin: 400 mcg
- D-vitamin: 15 mcg
- E-vitamin: 6 mcg
- K-vitamin: 15 mcg
- Vitamin B1: 0,6 mg
- Vitamin B2: 0,7 mg
- Vitamin B3: 6 mg
- Vitamin B5: 2,0 mg
- Vitamin B6: 0,5 mg
- Vitamin B7: 8 mcg
- Vitamin B9: 160 mcg
- Vitamin B12: 0,9 mcg
- C-vitamin: 40 mg
Hvad er kilderne til vitaminer til babyer?
Der er forskellige fødekilder, der kan bruges som en mulighed for at imødekomme behovene for vitaminer til babyer.
Glem ikke at introducere hver mad langsomt efter den rigtige tekstur til din babys alder. Følgende er et udvalg af kilder til vitaminer til babyer:
1. Modermælk (ASI)
Baseret på den indonesiske børnelægerforening (IDAI) er vitaminindholdet i modermælk vitamin A, D, E og K.
Ud over disse fedtopløselige vitaminer er der også vandopløselige vitaminer indeholdt i modermælk, nemlig vitamin B og C.
For at babyens vitaminindtag skal være mere optimalt, opfordres mødre til at indtage flere vitaminkilder fra mad og drikke.
Dette skyldes, at det viser sig, at den mad, der indtages af moderen, påvirker niveauet af vitaminer i modermælken. Tag for eksempel mængden af vitamin B1 og vitamin B2 i modermælk er faktisk ret høj.
På den anden side er mængden af vitaminer B6, B9 og B12 lav hos underernærede mødre. Mødre, der i øjeblikket ammer, skal øge deres indtag af mad eller kosttilskud indeholdende vitamin B6.
Dette skyldes, at vitamin B6 spiller en vigtig rolle i de tidlige stadier af udviklingen af babyens nervesystem. I modsætning til vitamin B12, som er nok til at få fra daglig mad alene.
Under visse tilstande, der ikke tillader amning, kan du dog give mælkemælk til babyer i henhold til lægens råd.
2. Grøntsager og frugter
Bortset fra at indeholde masser af mineraler og fibre, er forskellige grøntsager og frugter også en kilde til fødevarer, der er rige på vitaminer.
Faktisk kan det siges, at alle typer vitaminer, både fedtopløselige og vandopløselige vitaminer, findes i forskellige grøntsager og frugter.
Frugter, som du kan levere, inkluderer æbler, bananer, papaya, drage, kiwi, vandmelon, mango, avocado og andre som baby snacks.
Mens grøntsager til babyer kan omfatte spinat, majs, broccoli, gulerødder, græskar osv.
Hvad er indvirkningen, hvis babyens vitaminindtag ikke er nok?
At imødekomme vitaminenes behov til babyer hver dag er ikke kun nyttigt til at supplere deres ernæringsindtag.
På den anden side kan utilstrækkelige vitaminkrav forårsage forskellige ernæringsmæssige og sundhedsmæssige problemer for babyer.
Derfor opfordres du til at overtale babyer, der har svært ved at spise, at de vil spise for at imødekomme deres vitaminbehov.
Noget af indtagelsen af vitaminer, der, hvis ikke nok, kan forårsage medicinske tilstande, er vitamin D og vitamin B12.
Babyer, der mangler D-vitaminindtag, risikerer at udvikle rakitis, mens vitamin B12 har mulighed for at forårsage anæmi hos babyer.
Er der mad, der øger babyens appetit?
Faktisk er der ingen specielle fødevarer, der menes at øge barnets appetit.
Fødevarer med zink i har dog potentialet til at øge dit barns ønske om at spise.
Dette skyldes, at zinkmangel eller mangel hos en person, inklusive spædbørn, kan påvirke deres appetit og appetit.
Som et resultat synes babyer med utilstrækkeligt zinkindtag normalt at være sværere at spise og nægter ofte, når du får tilbud om en række fødevarer.
Løsningen, du kan levere mad med højt zink- og jernindhold som en appetitforstærker til babyer.
Tag for eksempel rødt kød, nødder, æg, mørk chokolade (mørk chokolade), ost, komælk og mælk.
For at lave en mere varieret MPASI-menuopskrift på babyen kan du behandle en række af disse fødevareingredienser ved at blande dem med andre fødevareingredienser.
Kort sagt, du kan tilføje en række grøntsager og frugt.
Er det nødvendigt at give babyer appetitfremmende vitaminer?
Bortset fra mad prøver de sædvanlige handlinger, som forældre prøver at øge barnets appetit, at give ham vitaminer.
Ikke overraskende skyldes dette, at vitaminer antages at være i stand til at øge barnets appetit, hjælpe med at øge barnets immunitet og fremskynde helingen, når barnet er syg.
Du er nødt til at forstå, at faktisk at give mineraler og vitaminer, herunder som en appetitforstærker til babyer, er et supplement.
Med andre ord anbefales vitaminer eller mineraler kun at blive givet til spædbørn og børn, der har mangelfuld indtagelse af mikronæringsstoffer.
Behovet for mikronæringsstoffer til babyer, der ikke kan opfyldes ved det daglige fødeindtag, vil blive hjulpet ved at give vitaminer.
Det er bare, at hvis faktisk tilførsel af vitaminer kan hjælpe med at øge barnets appetit, kan du konsultere yderligere med din læge.
x
