Anerkend disse 4 typer fertilitetsvitaminer for hurtigt at blive gravid

At spise god ernæring kan øge chancerne for graviditet. Der er forskellige vitaminer og kosttilskud til fertilitet, der kan hjælpe med at øge dine chancer for hurtigt at blive gravid. Hvor kan man få det, hvilke typer vitaminer til graviditetsprogrammer og uterin fertilitetstilskud? Tjek forklaringen nedenfor!

x

Typer af fertilitetsvitaminer til gravide programmer

En sund krop er hovednøglen for par, der ønsker at få en baby.

Årsagen er, at nogle sygdomme faktisk kan gøre det vanskeligere for kroppen at absorbere næringsstoffer.

Dette gør ikke kun sygdommen værre, det kan også øge risikoen for infertilitet hos både mænd og kvinder.

Citeret fra graviditet fødsel og baby, kroppen har brug for en række næringsstoffer for at opretholde helbredet.

En af dem er et vitamin, som er en organisk forbindelse, fordi det meste af det ikke kan fremstilles direkte af kroppen.

Selvom det er en måde at blive gravid hurtigt, skal du også være forsigtig, før du indtager den.

Et antal fertilitetsvitaminer, der understøtter graviditetspromil eller program, så kvinder hurtigt bliver gravide, er som følger:

1. Vitamin B

Blandt de mange typer B-vitaminer er vitamin B6 og vitamin B9 to fertilitetsvitaminer, der er vigtige at indtage til graviditetsprogrammer. Her er forklaringen.

• Vitamin B6

Dette vitamin kan øge fertiliteten for dig og din partner på grund af dets forhold til homocystein niveauer i kroppen.

Baseret på forskning i Nutrition Journal, hedder det, at homocystein er en aminosyre, der findes i blodbanen.

Hvis niveauerne stiger, kan homocystein forårsage hjertesygdomme og slagtilfælde.

I mellemtiden kan høje homocystein niveauer i folliklerne også påvirke den frugtbare periode.

B6-vitamin som fertilitets vitamin for gravide programmer kan hjælpe med at reducere homocystein niveauer i blodet.

Imidlertid er der stadig behov for yderligere forskning for at bevise dette.

• Vitamin B9

Vitamin B9 kan kaldes folat. Forskellen mellem folat og folsyre er, at folat er den rene form for B9.

I mellemtiden er folsyre en syntetisk form af vitamin B9.

Hvorfor er vitamin B9 godt til graviditetsprogrammer? Årsagen er, at lavt folinsyreindtag kan gøre lutealfasen unormal.

Lutealfasen er tidsrummet fra ægløsning til menstruationens begyndelse. Når lutealfasen er kortere end 10 dage, betegnes den som en lutealfasedefekt.

Hvis dette sker, vil ægløsningsprocessen naturligvis blive afbrudt, så menstruationscyklussen bliver uregelmæssig.

Forskellige typer grøntsager indeholder vitamin B9, som er godt til promil, herunder grønne bønner, mørkegrønne grøntsager, asparges og broccoli.

2. C-vitamin

C-vitamin er et fertilitets vitamin for gravide programmer, fordi det er rig på antioxidanter.

Dette indhold hjælper ikke kun med at afværge frie radikaler, men øger også fertiliteten.

I mellemtiden kan C-vitamin hjælpe kvinder med at stabilisere hormonniveauerne i kroppen.

En anden fordel ved dette vitamin er, at det kan styrke blodkarvæggene og bekæmpe infektioner, der kan forstyrre ægløsningsprocessen.

Jo bedre kvalitet af mandlig sædceller og ægløsningsprocessen hos kvinder, jo større er chancen for graviditet.

Du kan få C-vitamin fra forskellige madkilder som appelsiner, mango, tomater, jordbær, ærter og kartofler.

3. D-vitamin

Den vigtigste funktion af D-vitamin er at opretholde sunde knogler og øge immunsystemet.

Dog er D-vitamin også en af ​​fertilitetsvitaminerne til graviditet eller promil-programmer.

Kvinder, der mangler dette vitamin, har faktisk større risiko for ægløsningsproblemer og en øget risiko for endometriose.

Det skal bemærkes, at endometriose er en af ​​årsagerne til vanskeligheder ved graviditet hos de fleste kvinder.

Ikke kun hjælper det med at øge knogletætheden, D-vitamin kan også gendanne follikulær udvikling hos kvinder.

Follikler er sække i æggestokkene, der indeholder umodne æg.

Når kvinder får nok D-vitamin, frigør folliklerne lettere æg, der er mere optimale og klar til at blive befrugtet.

Du kan få dette vitaminindtag på naturlige måder, såsom at baske i morgensolen.

Derudover kan du også få dette vitaminindtag fra forskellige andre fødevarer.

Indtagelsen af ​​D-vitamin til fertilitet fra mad er mælk, torskeleverolie, laks, tun, oksekødlever og korn.

4. E-vitamin

E-vitamin er et vitamin såvel som et anbefalet fertilitetstilskud, når du forbereder dig til graviditet.

En af funktionerne i fertilitetsvitaminer til dette graviditetsprogram er at hjælpe med at fortykke den tynde livmodervæg.

Den ideelle livmodervægtykkelse er vigtig for undfangelse og graviditet.

Bortset fra det kan du også behandle polycystisk ovariesyndrom. Denne tilstand kan få kvinder til at opleve hormonel ubalance og bremse den metaboliske proces.

Ikke kun i form af kosttilskud kan dette vitamin også fås fra fødevarer som avocado, søde kartofler, grønne grøntsager, frø, mandler og jordnødder.

Fertilitetstilskud for hurtigt at blive gravid

Ikke kun vitaminer, der er flere tilstande, der kræver, at kvinder eller mænd også tager fertilitetstilskud for hurtigt at blive gravid.

Kosttilskud er næringsstoffer, der supplerer behovet for vitaminer, mineraler og aminosyrer, der ikke er nok fra mad alene.

Nogle fertilitetstilskud, der hurtigt kan indtages, er:

1. Folinsyre

Den amerikanske graviditetsforening anbefaler kvinder i den fødedygtige alder at indtage 400 mikrogram kosttilskud eller folinsyre-vitaminer hver dag til graviditetsprogrammer.

Folinsyre er et B-kompleks vitamin, der bruges af kroppen til at fremstille røde blodlegemer.

Generelt er forbrug af folsyre til promil ikke kun begrænset til gravide kvinder.

I det mindste forbrugt startende fra en måned før du og din partner forsøger at blive gravid, så det kan reducere risikoen for komplikationer med op til 72%.

2. Calcium

Ernæringseksperter anbefaler, at kvinder, der ønsker at blive gravide, får et calciumindtag på omkring 1.000 mg om dagen eller endnu mere.

Der er flere fordele, der kan opnås, hvis du tager vitaminer eller kosttilskud til dette graviditetsprogram.

Ikke kun til vækst af knogler og tænder, dette fertilitetstilskud er også nødvendigt for en sund føtal lever, nerver og muskler.

Calcium kan ikke produceres af kroppen, så dets behov skal dækkes udefra, nemlig fra mad og kosttilskud (hvis nødvendigt).

3. Strygejern

Forskning viser, at kvinder, der ikke får nok jernindtag, kan opleve anovulation (ingen ægløsning).

Derefter er ægkvaliteten dårligere end dem, der har tilstrækkelige jernreserver i blodet.

Mangel på røde blodlegemer kan medføre, at æggene, der er lagret i æggestokkene, svækkes og bliver ude af stand til at leve.

Værre endnu, hvis der findes befrugtning, forhindrer anæmi, at føtale celler deler sig og vokser ordentligt.

Mandlige fertilitetsvitaminer til gravide programmer

Mandlig fertilitet er også en nøglefaktor i succesen for kvinder, der oplever graviditetsprocessen.

Hvis en mand oplever fertilitetsproblemer, er det sandsynligt, at partneren har svært ved at blive gravid.

Derfor har mænd også brug for vitaminer eller fertilitetstilskud, mens de kører et graviditetsprogram.

Her er nogle typer vitaminer, der kan bruges som alternativer til forbedring af sædkvaliteten, såsom:

1. Folinsyre

Mænd har også brug for vitaminer eller kosttilskud som folat til graviditetsprogrammer. Dette skyldes, at indholdet kan øge mandlig fertilitet.

Niveauet af folinsyre i den mandlige krop ser ud til at have fordele for sædcellernes sundhed produceret af mænd.

Derfor kan lavt folatindtag reducere sædkvaliteten. At imødekomme folinsyrens behov hos mænd hjælper med at øge antallet af sædceller.

2. C-vitamin

Denne type vitamin er en, der er vigtig som sædgødning til graviditetsprogrammer.

Dette skyldes, at vitamin C indeholder antioxidanter og derved reducerer de dårlige virkninger af toksiner, der kommer ind i kroppen.

At tage C-vitamin kosttilskud kan øge sædtal og bevægelighed. Derefter er vitaminer til denne promil også i stand til at reducere antallet af beskadigede sædceller.

Dette betyder, at sædkvaliteten øges, og det er lettere for dem at nå ægget og befrugte det.

3. E-vitamin

Ikke kun kvinder, vitamin E er også godt til at opretholde mandlig fertilitet under graviditetsprogrammer.

I en undersøgelse oplevede mænd, der regelmæssigt indtog dette vitamin, en stigning i sædtal og sædbevægelse.

Regelmæssigt forbrug af vitamin E, sædmotilitet og kvalitet har en tendens til at stige med op til 5%. Faktisk stiger chancen for graviditet med 10,8%.

4. D-vitamin

Bortset fra C-vitamin er D-vitamin også en ernæringsmæssig komponent, som også er vigtig for graviditetsprogrammer. Hos mænd kan dette vitamin øge testosteronniveauet i kroppen.

Udover at være i stand til at øge hormonniveauerne kan indtagelse af D-vitamin også øge sædmotiliteten eller bevægelsen.

5. Zink

Ikke kun vitaminer eller fertilitetstilskud for hurtigt at blive gravid, der er også kosttilskud specielt til mænd, der har fertilitetsproblemer.

Det indhold, der også er vigtigt i vitaminer eller mandlige kosttilskud til graviditetsprogrammer, er zink ellerzink.

Mænd, der spiser zink i det er øgede niveauer af hormonet testosteron og antallet af producerede sædceller.

6. Coenzym Q10

Coenzym Q10 er et molekyle, som du kan få ved at spise bestemte fødevarer eller tage kosttilskud.

I det er der antioxidanter, der er nyttige til forskellige sundhedsmæssige problemer, herunder mandlig fertilitet.

Når de indtages af mænd, er vitaminer eller fertilitetstilskud til graviditetsprogrammer nyttige til forbedring af sædkvalitet og motilitet.

Dette fertilitetstilskud kan også øge antallet af hvide blodlegemer i sæd.

Valg af vitaminer til graviditetsprogram

Før du vælger et vitamin- eller fertilitetstilskud for hurtigt at blive gravid, skal du vide, hvad der er problemet i kroppen.

Dette skyldes, at håndteringen af ​​hvert fertilitetsproblem er forskellig. Derfor bør du først konsultere og foretage en lægeundersøgelse.

Ikke kun det, dette vil også hjælpe dig med at få behandling i henhold til din kropsforhold.

Bortset fra at tage vitaminer eller kosttilskud til graviditetsprogrammer, skal du også vedtage en sund livsstil for at øge fertiliteten.