:
- Drikker is efter at have spist, kan det virkelig skabe en frossen mave?
- Risiko for at drikke for meget isvand
- Fordele ved at drikke isvand
På varme eftermiddage er det sikkert lækre og forfriskende at drikke is efter et måltid. Nogle siger dog, at drikke is efter at have spist kan få din mave til at fryse og irritere fordøjelsessystemet. Er det sandt?
Drikker is efter at have spist, kan det virkelig skabe en frossen mave?
Faktisk er der ingen forskel, der er for indlysende, når du spiser isvand efter at have spist ved at indtage almindeligt vand eller varmt vand. Faktisk kan drikke af is efter et måltid få dig til at drikke mere vand. Årsagen er, ifølge American College of Sports Medicine, at de fleste mennesker foretrækker at drikke koldt vand end at drikke det, når det er varmt.
Måske hvis du husker, at når du drak varmt vand, var du mindre tilbøjelig til at føle dig tørstig let. Dette kan få dig til at glemme at drikke vand, så på et tidspunkt kan du blive dehydreret.
Også at drikke is efter et måltid er et bedre alternativ til sukkerholdige drikkevarer, især hvis du vil opretholde din vægt. Årsagen er, at isvand kan hjælpe dig med at forbrænde lidt flere kalorier end almindeligt mineralvand eller sukkerholdige drikkevarer.
Fordi når du drikker isvand, skal din krop arbejde hårdere for at opretholde temperaturen i kroppen. Alligevel vil drikke koldt vand ikke nødvendigvis få dig til at tabe dig dramatisk.
Imidlertid har det vist sig, at drikke mineralvand, hvad enten det er is eller ej, giver sundhedsmæssige fordele både fysisk og mentalt. Faktisk anbefaler The National Academies of Sciences, Engineering og Medicine, at mænd i alderen 19 år og derover forbruger 3,7 liter vand om dagen, mens kvinder i alderen 19 år og derover forbruger 2,7 liter vand.
Risiko for at drikke for meget isvand
Som med andre fødevarer og drikkevarer, som du spiser, har drikkevand, enten efter at have spist eller ej, også flere risici, nemlig:
- Hvis du har achalasi, en tilstand, der begrænser din krop fra at skubbe mad gennem spiserøret ind i maven, vil det gøre tilstanden værre, hvis du drikker is efter at have spist.
- Hos nogle mennesker kan drikke koldt mineralvand forårsage hovedpine. Dette er bevist ved en undersøgelse.
- Andre undersøgelser tyder på, at isvand kan gøre dit slim tykkere og gøre det sværere for dig at passere gennem din luftvej. I mellemtiden vil dette gøre det vanskeligt for dig, når du har influenza, fordi det vil gøre din tilstand værre.
Fordele ved at drikke isvand
Ikke altid farligt, der er flere fordele ved at drikke isvand, enten efter at have spist eller ej, nemlig:
- En undersøgelse offentliggjort i Journal of the International Society of Sports Nutrition i 2012 sagde, at drikkevand under træning kan reducere stigningen i kropstemperatur sammenlignet med drikkevand ved normal stuetemperatur.
- At drikke isvand eller endda tage et bad med isvand kan øge din krops stofskifte. Dette skyldes, at interaktionen, der opstår mellem din krop og isvand, vil tvinge din krop til at arbejde hårdere for at opretholde din kropstemperatur.
x
