:
- Godhed opnået, hvis gravide spiser aubergine
- 1. At holde babyer mod fødselsskader
- 2. Reduktion af risikoen for, at moderen udvikler svangerskabsdiabetes
- 3. Overvinde forstoppelse og andre fordøjelsesforstyrrelser
- 4. Forøg udholdenhed
- 5. Reduktion af dårligt kolesteroltal
- 6. Sænkning af højt blodtryk
- På trods af de mange fordele er det heller ikke godt at spise for meget aubergine under graviditeten
- 1. Abort eller for tidlig fødsel
- 2. Fordøjelsesproblemer
Under graviditeten må du undre dig over, hvilke frugter eller grøntsager der er sikre at spise, og hvilke der ikke er, en af dem er aubergine. Der er nogle mennesker, der siger, at gravide ikke bør spise aubergine. Faktisk er det faktisk okay for gravide at spise aubergine. Faktisk, som rapporteret af Live Strong, en ernæringsekspert og forfatter til en bog med titlen De 100 sundeste mad at spise under graviditet, anbefaler at spise aubergine, mens du er gravid.
For at være klarere, lad os se, hvad er fordelene ved aubergine for gravide kvinder samt bivirkningerne, hvis der indtages for meget i artiklen nedenfor.
Godhed opnået, hvis gravide spiser aubergine
Aubergine har mange næringsstoffer og giver mange fordele for gravide og fostres sundhed. Dette kan være en overvejelse for gravide kvinder at medtage aubergine i deres kost. Her er de forskellige fordele ved at spise aubergine under graviditeten, såsom:
1. At holde babyer mod fødselsskader
Hvis gravide spiser aubergine, reducerer det risikoen for fosterskader. Ja, fordi aubergine er en af de fødekilder til folinsyre, som gravide kvinder har brug for.
Bortset fra folinsyre er aubergine også rig på vitamin C, niacin, vitamin B-kompleks, vitamin A, vitamin E, kalium, kobber, mangan og jern, som opretholder elektrolytbalancen i moderens krop mod dehydrering.
Samlet set understøtter alle vitaminer og mineraler i aubergine udviklingen af røde blodlegemer såvel som udviklingen af babyer, så de bliver mere perfekte og fungerer korrekt. Således vil babyen undgå risikoen for neurale rørdefekter, såsom født med spina bifida.
2. Reduktion af risikoen for, at moderen udvikler svangerskabsdiabetes
Der er en blodsukkerniveau, der specifikt kun forekommer hos gravide kvinder, nemlig svangerskabsdiabetes. Af denne grund er gravide virkelig nødt til at kontrollere blodsukkerniveauet i deres kroppe for at forhindre diabetes. Tilsætning af auberginefrugt i den daglige menu kan hjælpe kroppen med at regulere ukontrollerede blodsukker.
Derfor kan spise aubergine være en forebyggende foranstaltning såvel som en behandling for svangerskabsdiabetes.
3. Overvinde forstoppelse og andre fordøjelsesforstyrrelser
Ernæringsindholdet i aubergine hjælper fordøjelsessystemet ved forarbejdning af mad. En auberginefrugt giver ca. 4,9 gram kostfibre. Denne fiber kan gøre afføring glattere og bedre og dermed forhindre forstoppelse under graviditeten.
4. Forøg udholdenhed
Ikke kun frugten indeholder nasunin, auberginehud indeholder også anthochyaniner. Begge disse stoffer er antioxidanter, der hjælper kroppen med at afværge frie radikaler og forhindrer risikoen for celle- eller DNA-skader under graviditeten. Derudover forhindrer nasunin også babyer i at opleve kognitiv svækkelse ved fødslen.
Under graviditeten skal moderen øge sit immunforsvar. At spise aubergine vil styrke immunforsvaret, så moderen og fosteret er beskyttet mod forskellige sygdomme eller infektioner.
5. Reduktion af dårligt kolesteroltal
Kolesterol findes i mad, nogle er dårlige og gode. Aubergine har et højt indhold af godt kolesterol (HDL), så det kan reducere niveauet af dårligt kolesterol (LDL) i kroppen.
Så hvis gravide spiser aubergine, kan det forhindre forskellige risici for hjerte- og blodkarssygdomme, såsom slagtilfælde eller hjerteanfald.
6. Sænkning af højt blodtryk
Ud over svangerskabsdiabetes er gravide kvinder også tilbøjelige til at udvikle hypertension. Hvis du har denne tilstand, kan aubergine hjælpe med at kontrollere blodtrykket for at forblive normalt.
Indholdet af bioflavoniod i aubergine kan reducere forhøjet blodtryk, forbedre hjertesundheden og forhindre risikoen for andre helbredskomplikationer under graviditeten.
På trods af de mange fordele er det heller ikke godt at spise for meget aubergine under graviditeten
Uanset hvilken mad det er, hvis det indtages for meget, vil det helt sikkert give bivirkninger til kroppen. Selvom det er lækkert, er det ikke den rigtige ting at spise for meget aubergine. Her er nogle af de risici, der kan opstå, hvis gravide spiser for meget aubergine, såsom:
1. Abort eller for tidlig fødsel
Aubergine indeholder store mængder fytohormoner, som har den egenskab, at de udløser menstruation og behandler menstruationsproblemer hos kvinder, såsom amenoré og PMS. Men hvis aubergine spises hver dag under graviditet, vil der være en anden reaktion.
Fytohormoner vil udløse fødsel og forårsage abort. Derudover kan spise for meget aubergine stimulere livmodersammentrækninger og få fosteret til at blive født for tidligt
2. Fordøjelsesproblemer
Når det indtages klogt, kan aubergine være en modgift mod forstoppelse. Men hvis det forbruges i overskud og underkogt, vil det resultere i det modsatte. Aubergine kan øge surhedsgraden i kroppen, så gravide kvinder oplever fordøjelsesbesvær, allergier eller andre problemer, der forstyrrer graviditeten.
x
