:
- Valg af naturlige ingredienser til menstruationsudjævning
- 1. ingefær
- 2. Kanel
- 3. Gurkemeje
- 4. Ananas
- 5. Æblecidereddike
Uregelmæssige menstruationscyklusser kan være forårsaget af forskellige tilstande. Startende fra indflydelsen af at bruge visse stoffer, for meget motion, til stress. Nogle af disse tilstande kan ændre hormonerne østrogen og progesteron, så din menstruationsplan påvirkes. Her er nogle naturlige menstruationsudjævningsmuligheder, som du kan prøve.
Valg af naturlige ingredienser til menstruationsudjævning
Indtil nu har der ikke været nogen forskning, der kan bekræfte effektiviteten af traditionelle ingredienser til naturlig udjævning af menstruation.
Der er dog intet galt med at prøve følgende ingredienser for at genstarte uregelmæssige menstruationscyklusser.
Generelt har de følgende naturlige ingredienser færre bivirkninger, end hvis du skulle tage kemiske stoffer. Ikke kun det, denne menstruationsudjævnende naturlige medicinske urt kan let fremstilles derhjemme.
1. ingefær
Ingefær er en naturlig ingrediens, der ofte bruges til at behandle forskellige sygdomme, herunder menstruationsudjævning. For at udglatte menstruationscyklussen kan ingefær indtages rå eller ekstraheres.
Ifølge en rapport offentliggjort den Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, den rigtige dosis ingefærekstrakt til fremstilling af menstruationsudjævnende naturlige medicinske urter er 2,5-3 ml.
Du kan blande ingefærvand (eller det ekstrakt, du kan blande i vand eller te) med honning og citron, så det smager mere lækkert.
Bortset fra at være et naturligt menstruationsudjævningsmedicin, kan ingefærurt også lindre smerter eller mavekramper under menstruation, hvilket er kendt som et symptom på præmenstruelt syndrom (PMS).
2. Kanel
Kanel er en urteplante, der kan hjælpe med at regulere insulinniveauet i kroppen. Høje insulinniveauer påvirker også menstruationshormonernes arbejde, så menstruationscyklussen bliver uregelmæssig.
Som vist i en undersøgelse fra Columbia University Medical Center har kanel potentialet til at udjævne menstruationscyklussen hos kvinder, der oplever det polycystisk ovariesyndrom (PCOS) eller nedsat produktion af æggestokkene.
For at behandle kanel til et naturligt menstruationsudjævnende stof kan du indtage 500 mg kanel eller tilsvarende 2-4 ml blandet i te tre gange om dagen.
3. Gurkemeje
Gurkemeje bruges populært som et naturligt middel til at helbrede forskellige sundhedsmæssige problemer. Dette naturlige stof menes at have en funktion, der ligner hormonet østrogen. Derfor menes gurkemeje til menstruerende kvinder at hjælpe med at blive et naturligt menstruationsudjævningsmiddel.
Du kan tage 100-500 mg gurkemeje hver anden dag. Du kan blande det med te, honning eller mælk.
Gurkemeje indeholder også curcumin, som kan hjælpe med at håndtere betændelse i kroppen. Ikke kun det, dette naturlige menstruationsudjævningsmiddel kan også hjælpe med smerte og forandring humør.
Derfor anbefales det også stærkt at drikke gurkemeje under menstruation.
4. Ananas
Oligomenorré er en tilstand, hvor menstruationscyklussen er uregelmæssig, selv den forsinkede menstruationsperiode kan være længere end 35 dage. Denne tilstand kan være forårsaget af betændelse i kroppen.
Ananas indeholder et enzym, der er antiinflammatorisk, nemlig bromelain. Antioxidantindholdet i ananas er også gavnligt til at reducere betændelse, der forårsager menstruationskramper.
Derfor tror mange, at ananas kan være et effektivt naturligt menstruationsudjævnende lægemiddel.
Du kan behandle ananas til juice og drikke den regelmæssigt hver dag. For at få den maksimale fordel skal du spise mindst 7 til 10 friske ananas ad gangen.
5. Æblecidereddike
PCOS-syge oplever ofte problemer med menstruation for sent. Forbrug af æblecidereddike hver dag kan hjælpe med at gøre menstruationen jævnere.
En offentliggjort undersøgelse Tohoku Medical Press viser lovende resultater fra brugen af dette materiale som et naturligt menstruationsudjævningsmiddel.
Imidlertid er der stadig behov for yderligere forskning for at teste effektiviteten og den nøjagtige dosisstørrelse af denne æblecidereddike.
Selvom alle naturlige ingredienser har færre bivirkninger end kemiske stoffer for at udjævne menstruationen, skal du sørge for ikke at have allergi. Hvis du er i tvivl, så prøv at konsultere en læge for et klart svar.
x
