:
- Kost sodavand hjælper med vægttab, virkelig?
- Andre undersøgelser har vist andet
- Virkninger af hyppig drik soda ud over vægtøgning
Sodavand er faktisk blevet en af de drikkevarer, der forbruges bredt af mange mennesker. I forskellige fastfood-restauranter er sodavand en drink, der er velegnet til at blive nydt med dine pommes frites eller hamburger. Men at forbruge for ofte læskedrikke kan tilsyneladende medføre vægtforøgelse og øge risikoen for visse sygdomme. Derfor, for at overvinde dette problem, producerer sodavandproducenter et sodavandsprodukt med lavt kalorieindhold kaldet diæt sodavand. Faktisk sagde han, at denne diæt sodavand kan hjælpe dig med at tabe sig. Er det sandt?
Kost sodavand hjælper med vægttab, virkelig?
Kost sodavand er en kulsyreholdig drik, der har lavere kalorier. Dette gør diæt sodavand muligvis bedre end almindelig sodavand. Dens lavere kalorieindhold har fået mange mennesker til at antage, at denne drink ikke forårsager vægtøgning, som almindelig sodavand.
Faktisk har en undersøgelse finansieret af American Beverage Association vist, at folk, der spiser diæt sodavand, mister mere vægt (med 6 kg) end folk, der ikke gør det (kun 4 kg) inden for 12 uger. Forskere forklarer, at folk, der drikker sodavand, er bedre i stand til at klare adfærdsændringer, når de slankekure i et forsøg på at tabe sig.
Denne undersøgelse afvises imidlertid bredt af andre undersøgelser, der siger, at diæt sodavand faktisk kan øge kropsvægten og øge risikoen for visse sygdomme.
Andre undersøgelser har vist andet
Selvom diæt sodavand indeholder lavere kalorier, indeholder den stadig kunstige sødestoffer. Nå, dette kunstige sødemiddel kan få dig til at gå op i vægt.
Mange undersøgelser forbinder kunstige sødestoffer med øget appetit. En af dem er forskning udført af Purdue University. Denne undersøgelse viser, at kunstige sødestoffer kan forstyrre kroppens naturlige evne til at vurdere og regulere kalorier fra mad.
De kunstige sødestoffer i diæt sodavand kan være forvirrende for kroppen. Kroppen bliver mindre i stand til at genkende energien til stede i den søde væske, der kommer ind i din krop. Så når kroppen føler, at den ikke modtager nok kalorier (selvom den har modtaget nok sukker), vil kroppen øge din appetit. Dette kan igen få dig til at gå op i vægt.
En anden undersøgelse, der blev fulgt af mere end 5000 voksne i 7-8 år, viste også, at sodavand kan forårsage vægtøgning. Jo mere diæt sodavand, der forbruges, jo mere vægtøgning blev opnået af deltagerne i undersøgelsen.
Virkninger af hyppig drik soda ud over vægtøgning
Ikke alene har det været forbundet med vægtøgning, sodavand har også været forbundet med forskellige sygdomme, såsom hjertesygdomme og diabetes. Forskning udført af University of Minnesota har vist, at drikke en dåse diæt sodavand om dagen kan være forbundet med en øget risiko for metabolisk syndrom med 36%.
Metabolisk syndrom beskriver en gruppe af tilstande, nemlig forhøjet blodtryk, højt blodsukker, højt kolesteroltal og en stor taljeomkreds. Dette kan igen føre til en øget risiko for hjertesygdomme og diabetes.
Derudover er sodavand også forbundet med en øget risiko for osteoporose, tandproblemer (såsom hulrum), udløser hovedpine og er endda knyttet til risikoen for depression.
x
