Undervurder ikke den virkning, som overdreven angst har på dit forhold

Mennesker med angstlidelser (GAD ellergeneraliseret angstlidelse) har tendens til at møde svære tider i løbet af sit liv. Årsagen er, at hans hjerte og sind altid er fyldt med angst, så han føler sig urolig. Selvom alt, hvad han tænker på, ikke nødvendigvis er sandt eller vil ske. Effekten af ​​overdreven angst er ikke kun for den syge, men også for partneren. Så hvordan påvirker overdreven angst et forhold til en partner? Her er forklaringen.

Angstige mennesker er tilbøjelige til at stole på deres partnere

Nogle mennesker med GAD føler, at de virkelig har brug for deres partner eller bedste ven. Årsagen er, at de tror, ​​at deres partner og mennesker omkring ham vil støtte ham. På grund af dette kan mennesker med GAD blive meget afhængige eller afhængige af deres partnere.

Imidlertid kan virkningerne af overdreven angst føre til mistillid eller paranoia. For eksempel at føle sig mistænksom, når din partner ikke reagerer snak frygt hurtigt, at din partner pludselig bliver utro og forskellige andre bekymringer. I et venskabsforhold kan personen med GAD måske tro, at hans bedste ven taler om det i baggrunden.

Folk, der oplever overdreven angst, er også mere modtagelige for negative følelser. Denne ustabile stemning gør dem ofte vrede på deres partner uden grund. Så vær ikke overrasket, hvis din partner føler sig irriteret over tid og sænker sin tillid til dig. Som et resultat er dit forhold i fare for at blive rystet.

Hvis du er en af ​​dem, så prøv at minde dig selv om, at din mistanke er begrænset til dine tanker. Brug et øjeblik på at overveje de ting, der gør dig nervøs og bekymret. Er det på grund af virkningerne af træthed, arbejdsbyrde eller dårligt humør.

Det gør ikke ondt at bede en terapeut om råd om kognitiv og adfærdsterapi. Denne terapi kan hjælpe dig med at reducere de virkninger, som overdreven angst har på din partner. Du og din partner kan dele hinandens problemer og beslutte den bedste fremgangsmåde for at løse dem.

På den anden side kan de endda undgå deres partner

I mellemtiden kan nogle mennesker med GAD blive meget uafhængige og have en hobby at være alene. Det vil sige, de foretrækker at undgå andre mennesker. Dette er formodentlig fordi de prøver at kontrollere deres negative følelser, så de ikke påvirker andre mennesker.

Mennesker med overdreven angst kan blive mere indadvendte og sjældent udtrykke deres følelser. Dette får dem til at virke mindre empatiske og kolde over for andre.

Hvis du er en af ​​dem, kan du føle dig utilpas med intimitet i romantiske forhold. Eller det kan være mistroisk til, hvad din partner siger eller gør. Selv når du er i problemer, er du måske mere tilbageholdt i at tale din måde.

For at overvinde dette, prøv at gennemgå kognitiv adfærdsterapi og interpersonel-følelsesmæssig procesterapi. Begge disse terapier kan hjælpe dig med at udforske fortid, nutid og følelsesmæssige forhold. Målet er, at du kan finde årsagen til din overdreven angst og stole på din partners tilstedeværelse.

Tips til at overvinde virkningerne af overdreven angst for at opretholde et harmonisk forhold

I stressende eller usikre situationer er angst normal. Men for folk, der har GAD eller en angstlidelse, har du brug for hjælp fra andre til at kontrollere din angst. For eksempel en terapeut eller mental sundhedsspecialist (psykiater).

Medikamenter, der kan ordineres for at hjælpe med at berolige din angst, inkluderer selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI) og serotonin-noradrenalin genoptagelsesinhibitorer (SNRI). Lægemidlets beroligende effekt kan hjælpe dig med at tænke mere klart og være mere stabil.

Det vigtigste er støtte fra familie og kære, især din partner. Mennesker, der oplever overdreven angst, har brug for motivation fra deres partner. Gør disse tip med din partner for at gøre det lettere for dig at reducere virkningerne af overdreven angst, herunder:

1. Find årsagen til angst

Angst kan skyldes tidligere erfaringer, fremtidige forudsigelser eller aktuelle bekymringer. Nå, prøv at finde årsagen til din angst. For eksempel hvad du ønsker eller har brug for fra din nuværende partner, og hvilke løsninger du og din partner ønsker.

2. Øv dig på at lytte

Denne metode kan hjælpe dig med at forbedre passive eller aggressive kommunikationsmønstre i dit forhold gennem årene. Kommuniker og tal fra hjerte til hjerte, så du og din partner deler de problemer, de oplever.

3. Tænk kun på positive ting

Når du er fyldt med bekymring, bliver det meget let for dig at ignorere de positive ting omkring dig. Forsøg derfor at bringe positive tanker til din partner ved at tro det helhjertet.