:
- Hvad er årsagen til, at maden ikke er blevet ødelagt i afføring?
- Er dette farligt?
- Hvordan reducerer du mad i afføring, der stadig er intakt?
Har du nogensinde haft afføring og fundet ud af, at der er noget mad, der ikke er ødelagt i afføringen? Er dette et tegn på, at maden ikke fordøjes korrekt af kroppen? Angiver dette, at der sker noget farligt i tarmene? Tag det med ro først, prøv at finde svaret nedenfor, hvorfor der er mad i afføringen, der stadig er intakt.
Hvad er årsagen til, at maden ikke er blevet ødelagt i afføring?
Den mest almindelige årsag til, at en mad ikke ødelægges i afføring, er, at den indeholder meget fiber. Kroppen kan ikke nedbryde mad med højt fiberindhold som andre fødevarer. Men det betyder ikke, at det er dårligt for dig.
Faktisk giver tilstedeværelsen af disse fiberrige fødevarer fordele. Med tilstedeværelsen af disse høje fiberfødevarer, selvom de ikke kan nedbrydes, stimulerer de tarmene til at bevæge sig. Disse fiberrige fødevarer gør det lettere for tarmene at skubbe den mad, der kommer ind og uddrives i anus.
Eksempler på nogle fødevarer med højt fiberindhold og ofte ikke kan fordøjes af kroppen:
- Ærter
- Jordnødder og andre bælgfrugter
- gulerod
- Hele korn
- Majs
- Vegetabilske skind og nogle andre grøntsager såsom blade.
Tag majs som en madvare, der ofte vises igen i din afføring. Dette skyldes, at den ydre skal af majs indeholder cellulosekomponenter. I mellemtiden kan kroppen ikke nedbryde cellulose, så majsens ydre skal ikke kan fordøjes.
Er dette farligt?
Dette er faktisk ikke et problem og er ikke farligt. Nogle mennesker kan bekymre sig om mad, der ikke er ødelagt i afføring. Dette er imidlertid kroppens natur, kroppen kan ikke nedbryde alle former for fiber.
Selvom maden i fæces, der opstår, er harmløs, er der nogle undtagelser. Tilstedeværelsen af ufordøjet mad kan også indikere, at mad passerer for hurtigt gennem fordøjelseskanalen, og det betyder, at kroppen ikke kan fordøje det ordentligt.
Når du ser mad, der lige er spist straks udskilles af kroppen på mindre end 24-36 timer, ledsaget af mavekramper, fedtet afføring, skal du være opmærksom.
Fordi dette kan indikere en forstyrrelse i fordøjelsen. Hvis det ikke håndteres ordentligt, falder din krops evne til at absorbere næringsstoffer.
Se din læge, hvis du også oplever disse symptomer:
- Ændringer i tarmvaner, såsom vanskeligheder med at kontrollere afføring
- Uforklarligt vægttab
- Der er blod i din afføring
- Der opstår kontinuerlig diarré
Hvis disse symptomer vises, kan det indikere, at der foregår noget i kroppen, såsom at have cøliaki, Crohns sygdom, irritabel tarm eller lactoseintolerance. Brug for yderligere undersøgelse af din læge.
Hvordan reducerer du mad i afføring, der stadig er intakt?
Selvom det stadig er intakt, er det bedst at gøre disse fødevarer mindre, før du spiser dem. For eksempel er de kassava-blade, du laver, skåret i korte stykker, ikke hele blade.
Du kan også tygge din mad oftere. Dette er for at den mindre størrelse af fiberholdig mad vil komme ind i kroppen og gøre det lettere for fordøjelsesenzymer at nedbryde det.
En anden mulighed, du kan dampe grøntsagerne. Dette gøres, så madens struktur er blødere. Blød mad gør det lettere for kroppen at fordøje i kroppen
Derudover kan du tilføje probiotika og masser af vand til at opløse al mad i fordøjelsessystemet.
