:
- Naturlige hukommelsesstrategier kan hjælpe dig med at undgå at glemme for mange gange
- Hvorfor kan dette trick hjælpe dig med at huske?
Hvem kender ikke dette ene scenarie: du er halvvejs derhen eller er ankommet til din destination, eh! Pludselig huskede, at den bærbare computer eller vigtige filer, der skulle arbejdes den dag, blev efterladt hjemme. Som et resultat skal du vende tilbage igen eller bede om hjælp fra kurertjenestens afsender. Ofte er det virkelig irriterende at glemme at medbringe vigtige genstande. Men ingen grund til at komme tilbage. Der er et enkelt trick, du kan gøre, så dine venner ikke længere bliver stemplet af dine venner som glemsomme.
Naturlige hukommelsesstrategier kan hjælpe dig med at undgå at glemme for mange gange
Selv hvis du prøver at huske det, er der stadig ting, som du ofte glemmer at medbringe. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Memory and Cognition er der et specielt trick, der kan hjælpe nogen, der ofte glemmer. Dette trick kaldes unitization, eller hvad forskere kalder den naturlige hukommelsesstrategi. Unitisering vedrører forholdet mellem to forskellige objekter for at skabe et nyt scenario, hvor du kan forestille dig årsagskonsekvenserne. Forvirret?
For at sige det enkelt: Du glemmer ofte at medbringe en paraply (første ting), selvom vejret var uregelmæssigt. Prøv nu direkte at hænge den paraply på dørhåndtaget på din hoveddør (anden ting). Så næste gang du skal ud, kan du straks se den paraply og tage den med dig. Virkelig, det er så simpelt?
Ifølge forskerne fungerer unitization i sig selv i tre faser: kombination, bevægelse og forståelse af rækkefølgen af handlinger eller konsekvenser. Denne metode til unitisering bygger ubevidst en forbindelse i din hjerne mellem paraplyen og døren (kombineret). Når du er ved at rejse, forbinder din hjerne paraplyen og døren med "udendørs aktiviteter", og "udendørs aktiviteter" vil minde dig om at låse døren (forståelse af konsekvenserne). På den måde får du dig til at huske to ting på én gang, nemlig at bringe en paraply inden du forlader huset og låse døren (bestille ogbevægelse).
Du kan anvende dette trick på ethvert objekt, som du synes er vigtigt at bære og ikke at blive efterladt. For eksempel skal du placere din mobiltelefon i nærheden af din kontortaske, så når du går om morgenen, tager du automatisk din mobiltelefon og dokumentmappe uden at skulle tænke over det.
Hvorfor kan dette trick hjælpe dig med at huske?
Menneskelig hukommelse er faktisk påvirket af mange ting, hvoraf to er kort- og langtidshukommelse.
Langtidshukommelse er information, der lagres i lang tid. Langtidshukommelse kan være underbevidst, såsom hvordan man betjener en computer eller kører et køretøj, men det kan også være en hukommelse af information eller viden, du har erhvervet i løbet af dine skoledage eller tidligere begivenheder. Disse minder er ofte bevidstløse, men kan genkaldes, hvis det er nødvendigt, eller hvis der er en trigger forbundet med hukommelsen.
I mellemtiden er korttidshukommelse normalt relativt ny information og varer kun 18-30 sekunder. Derfor kan kortsigtede minder let gå tabt, hvis de ikke åbnes igen, ikke er nødvendige eller erstattes af nye oplysninger, der anses for vigtigere. At glemme at bringe ting er normalt forårsaget af "brændt" i din kortsigtede hukommelse om dette, for eksempel fordi dit fokus blev omdirigeret af telefonens ringetone eller de frygtelige nyheder på tv den morgen. Eller det kan være fordi du placerer den forkerte ting et eller andet sted.
Dette er grunden til, at det at få vane med at udføre enhedstricket kan hjælpe med at styrke din kortvarige hukommelse. Hvis der åbnes ofte, kan korttidshukommelse blive til langvarig hukommelse.
