:
- Hvilke følelser opstår, når kærlighed afvises?
- Tips til håndtering af afvisning i forhold
- 1. Bekend dine følelser på det tidspunkt
- 2. Se på afvisningen fra en anden vinkel
- 3. Undgå at tro, at du er et offer
- 4. Værdsat den indsats, der er gjort
En afvisning har ingen grænser, normalt kan denne tilstand forekomme i romantiske forhold, på arbejdsmarkedet, selv i venskaber eller sociale kredse. Afvisning kan få dig til at føle dig elsket, værdsat eller uønsket, især når det kommer til kærlighed. Så hvad skal jeg gøre, når kærlighed afvises?
Hvilke følelser opstår, når kærlighed afvises?
Ifølge en psykologlektor fra Columbia University, Geraldine Downey, føler næsten alle følsomme, når de afvises, hvad enten de er i kærlighed eller andre forhold. Faktisk føler nogle, at der er noget galt med dem, når de afvises af andre.
Dette er sandsynligvis fordi de har lavt selvværd, så afvisning gør ondt mere end andre mennesker. Som et resultat er de mere tilbøjelige til at udvise adfærd, der gør tingene værre.
For eksempel, når du tilstår og bliver afvist, kan du fokusere mere på selve afvisningen end på resten af samtalen mellem dig og din crush.
Når de afvises, kan der opstå flere slags følelser, såsom vrede, jalousi, skyldfølelse og skam.
Hertil kommer, at for mennesker, der ofte oplever afvisning og er følsomme over for det, vil de normalt være mere modtagelige for angstlidelser og tilbagetrækning fra miljøet.
Som et resultat havde denne afvisning en ganske negativ indvirkning på deres liv. Hvis du har dette, har du bestemt brug for en særlig strategi for at overvinde problemer, når kærlighed afvises.
Tips til håndtering af afvisning i forhold
Der er faktisk to vigtige måder og skal gøres, når din kærlighed afvises. Lad først den øjeblikkelige følelse svinge dig. For det andet skal du reducere virkningen, når afvisning bringer problemer ind i dit liv.
For at du kan klare denne oplevelse godt og ikke påvirke dit liv for meget, kan nedenstående metoder måske hjælpe.
1. Bekend dine følelser på det tidspunkt
I tider med afvisning, prøv ikke at ignorere, endsige benægte, følelser af vrede, tristhed eller hvad du ellers føler på det tidspunkt.
Overbevis dig selv om, at du er i stand til at håndtere ubehagelige følelser på sunde måder. Det kan også være en god idé at indrømme, at du er trist, vred eller flov over at blive afvist.
2. Se på afvisningen fra en anden vinkel
Som rapporteret fra siden Psych AliveAt ændre dit synspunkt kan dog have stor indflydelse, når din kærlighed afvises. Mennesker, der normalt har stædige tanker, har tendens til at bebrejde sig selv, så de udvikler en dårlig personlighed i dem, når de står over for afvisning.
Sådanne mennesker foretrækker at kritisere sig selv og tro, at deres fremtid er forbi efter at være blevet afvist flere gange. Prøv at se på det fra et andet perspektiv, når din kærlighed afvises. For eksempel at gøre dette til et materiale til selvevaluering, så det bliver bedre i fremtiden.
3. Undgå at tro, at du er et offer
I stedet for at tro, at du er håbløs, kan du midlertidigt give slip på din selvkritik og tale med dig selv som en ven.
At bo på din egen lidelse eller føle dig som et offer er heller ikke den rigtige måde at tackle afvisning på.
Det er naturligt at være vred eller trist, men lad ikke dem begge overvælde dig længe. Fordi hvis det er fanget, vil det være svært for dig at komme op igen og få styrke.
Giv ikke dig selv eller andre skylden for meget, når din kærlighed afvises. Hvad mere er, at være offer og være pessimistisk over fremtiden kan faktisk være skadeligt for dig.
4. Værdsat den indsats, der er gjort
Mange mennesker, der oplever afvisning, føler, at de mangler på mange måder, især når deres kærlighed afvises. Uanset om det er udseende, økonomiske forhold til træk, som folk, der afviser dig måske ikke kan lide.
I det mindste har du prøvet dit bedste for at blive accepteret. Vær heller ikke hurtig til at konkludere, at du ikke er elsket, bare fordi du blev afvist.
Lad ikke en persons mening eller en hændelse afgøre, hvem du er, endsige få dig til at stole på en andens dom.
Husk, bare fordi en person tænker på dig, betyder det ikke, at det er helt sandt.
Når kærlighed afvises, er det mest korrekte at acceptere det. Prøv at holde fokus på samtalen bagefter og reflekter over sandheden.
Tag den positive side for selvudvikling, slip af med det negative, hvis det er skadeligt for dig. Nogle mennesker passer muligvis ikke til det, der er inde i os, men det betyder ikke, at det er forkert.
