Den rigtige måde at forhindre allergier på, som du bør kende

Allergier opstår på grund af immunsystemets overrespons, når et fremmed stof kommer ind i kroppen. Uanset hvad kan du ikke rigtig forhindre allergier, især i betragtning af at de fleste tilfælde af allergier overføres fra forældre.

Alligevel er der mange måder, du kan forhindre allergiske reaktioner på. Du har det stadig, men de forholdsregler, du tager, forhindrer, at allergisymptomer vises. Dette er bestemt nyttigt for dem af jer, der har en masse allergier, lider af alvorlige allergier eller ofte udsættes for allergener (allergener).

Sådan forhindres allergiske reaktioner i luftvejene

En allergisk reaktion på luftvejene er kendt som allergisk rhinitis. Denne tilstand opstår, når du inhalerer allergener fra omgivelserne omkring dig. Immunsystemet opfatter allergenet som en fare og overreagerer derefter på det.

Rhinitis forårsager ofte symptomer svarende til allergier. Du kan opleve nysen, løbende eller tilstoppet næse, kløende øjne og næse og føle en ophobning af slim i næsen og halsen.

De allergener, der oftest udløser rhinitis, er husstøvmider, skæl til kæledyr og afføring, pollen og sporer af skimmel og meldug. Den bedste måde at forhindre rhinitis på er at undgå alle dens udløsere, men det kan nogle gange være svært.

Uden at vide det, er allergiudløsere spredt i dit hjem. Støv og mider dræber normalt flyver frit, afføring og dyrehår kan holde sig til møbler, mens sporer kan være spredt overalt uden at blive set.

Du kan dog forhindre allergiske reaktioner på luftvejene på følgende måder.

1. Allergi og støvmider

Mider er mikroskopiske insekter, der lever i støvet fra husholdningsmøbler. Disse insekter findes i hjørnerne af huset, madrasser, puder og bolster samt genstande, der sjældent rengøres.

For at forhindre støvmideallergi kan du reducere populationen på følgende måder.

Rengør polstrede møbler, sofaer, gardiner og lignende regelmæssigt ved vask eller støvsuger.
Brug gulvbelægninger af vinyl eller træ i stedet for tæpper.
Brug allergivenlige betræk til madrasser, puder og tæpper.
Brug af syntetiske puder og tæpper.
Rengør møblerne med en fugtig klud, ikke en støv, som kan sprede støv yderligere.
Rengør hvert hjørne af huset med støvsuger udstyret med et HEPA-filter.

Når du rengør huset, skal du prøve at rengøre de dele af huset, der oftest bruges af familien, såsom soveværelset eller stuen. Dette område har mest potentiale til at sprede allergener.

2. Pollenallergi

Pollenallergi kan være mere almindelig i de fire årstider. Der er dog stadig en chance for, at du vil udvikle denne allergi, fordi hver type plante producerer forskellige pollen.

For at forhindre en allergisk pollenreaktion kan du gøre følgende.

Se vejrrapporten, inden du forlader huset. Tørt og blæsende vejr kan hjælpe med at sprede pollen.
Bliv hjemme, når vejret er tørt og blæsende.
Brug af briller vikle om for at beskytte alle dele af øjet.
Luk døre og vinduer om morgenen og i skumringen. Der er mere pollen på disse tidspunkter.
Badning, shampooing og tøjskift umiddelbart efter at have forladt huset.
Undgå områder med meget græs, såsom parker eller marker.
Hvis du har en græsplæne, skal du beskære regelmæssigt.

3. Kæledyrsallergi

Kæledyrsallergier skyldes faktisk ikke, at dyrets hår falder ud, men af spyt, tør urin og døde hudceller, der holder fast i pelsen. Dyrehår kan også holde fast i tøj og møbler omkring dig.

Hvis du er følsom over for dyrehår, er der nogle måder at forhindre allergiske reaktioner på.

Lad ikke kæledyr komme ind i lokalet.
Bade kæledyr mindst en gang hver anden uge.
Trim dit kæledyr regelmæssigt udendørs.
Hold kæledyr udenfor eller forbered et specielt rum til dem.
Rengør rutinemæssigt træbeklædte møbler, der ofte pudses af kæledyr.

Hvis du skal besøge en ven, der har kæledyr, skal du bede dem om ikke at børste deres pels samme dag. Du kan også tage en antihistamin en time før dit besøg, bare i tilfælde af.

4. Allergi mod skimmel og meldugsporer

Skimmelsvamp og meldug er faktisk ikke allergener, men de millioner af sporer, de producerer under reproduktion, kan udløse allergier ved indånding. Sporfrigivelse forekommer normalt oftere, når der er en pludselig stigning i temperaturen.

Den bedste måde at forhindre en allergisk reaktion på skimmelsvamp og meldugsporer på er som følger.

Hold luften i huset tør og cirkuleret.
Hæng ikke våde tøj i huset.
Opbevarer ikke tøj tæt i garderoben.
Åbn vinduer under madlavning eller brusebad for at forhindre fugtig luft i at cirkulere i huset. Brug om nødvendigt udstødningsventilator.
Rengør rutinemæssigt det fugtige område af huset med en løsning blege at dræbe mos.

Sådan forhindres fødevareallergi

Symptomer på fødevareallergi kan være milde i form af nældefeber eller føre til en livstruende reaktion. Denne tilstand, som oftest opleves af børn, udløses oftest af komælk, æg, sojabønner, skaldyr og nødder.

Det er ikke let at forhindre fødevareallergi, især fordi det kører i familier. Hvis dit søskende, din far eller din mor har en fødevareallergi, er dine chancer for at have den samme tilstand også større.

Du kan dog forhindre fødevareallergi i to perioder, nemlig fra barndommen og som voksen. Her er en oversigt.

1. Forebygg fødevareallergi i barndommen

En strategi, som eksperter anbefaler til forebyggelse af fødevareallergi, er at introducere hver type mad så tidligt som muligt. Start med at give babyer udelukkende ammet, fordi modermælk hjælper med at udvikle børnenes immunsystem.

Modermælk indeholder forskellige typer næringsstoffer, der er nødvendige for børns udvikling. Modermælk er også let at fordøje, hjælper med at styrke immunforsvaret og er mindst sandsynligt, at det udløser allergi hos babyer.

Amning reducerer også risikoen for eksem, hvæsende vejrtrækning og komælksallergi i fremtiden. I mellemtiden kan denne fordel opnås ved at give speciel mælk efter lægens råd for mødre, der ikke kan amme af en eller anden grund.

Når de vokser, skal forældre introducere en række forskellige fødevarer til deres børn. Vær ikke bange for at tilføje nødder, forskellige typer kød eller andre ingredienser til dit barns daglige diæt for at vænne deres immunsystem.

2. Forebygg allergiske reaktioner som voksne

Når børn vokser op, kan fødevareallergi falde eller vedblive. Hvis du har en fødevareallergi indtil voksenalderen, er den næste strategi at tage forholdsregler mod allergiske reaktioner i uventede situationer.

Her er nogle tip, du kan gøre.

Fortæl folk omkring dig, at du har fødevareallergi. På den måde kan de hjælpe dig med at undgå uventede allergener.
Mærker 'sikre' og 'fare' på madopbevaringsskabe, fryser, køleskab osv.
Læs altid ingredienslisten på etiketter til fødevareemballage.
Bland ikke opbevaringsområder for mad.
Giv deres egne tallerkener, glas og bestik.
Vedligehold bestik for ikke at røre ved allergiudløsende fødevarer. For eksempel, hvis du har en mælkeallergi, skal du ikke bruge en smørkniv til at samle marmelade op.
Rengør køkkenet, så allergikende madkrummer ikke flyver rundt.
Kog mad og vask køkkenredskaber separat.

Diskuter altid med din læge, hvis du har en fødevareallergi. Hvis en fødevareingrediens altid udløser en allergisk reaktion, skal du stoppe med at indtage den mad helt. Se efter alternativer til andre ingredienser, der ikke forårsager en allergisk reaktion.

Sådan forhindres allergiske hudreaktioner

Allergener kan forårsage en hudreaktion kendt som dermatitis. Denne tilstand opstår, når en allergisk udløser kommer i kontakt med huden og derefter udløser et overdrevet immunsystemrespons.

Dermatitis kan forekomme i to former, nemlig atopisk dermatitis (eksem) og kontaktdermatitis. Atopisk dermatitis er en kronisk betændelse i huden og ikke en allergi, men det kan blive værre, når du udsættes for allergener.

I mellemtiden opstår dermatitis, når du kommer i kontakt med allergener eller irriterende stoffer. Både atopisk og kontaktdermatitis kan forårsage kløe, udslæt, rødme og blærer, der oser.

Sådan forhindrer du allergiske hudreaktioner efter type.

1. Atopisk dermatitis

Atopisk dermatitis kan være vanskelig at undgå, men der er skridt, der kan tages for at forhindre gentagelse, nemlig som følger.

Følg en hudplejerutine som anvist af din læge.
Brug handsker, hvis du skal komme i kontakt med vand eller et stof, der udløser symptomer.
Brug en mild sæbe.
Tør kroppen ved at banke let på den og ikke gnide den.
Brug en fugtighedscreme eller salve to til tre gange om dagen.
Tag et brusebad med lunkent vand, ikke varmt vand.
Drik otte glas vand om dagen for at holde huden fugtig.
Undgå aktiviteter, der gør kroppen for varm eller svedig.
Håndter stress godt gennem sport, hobbyer og så videre.
Så meget som muligt ridse ikke det kløende hudområde.

2. Kontaktdermatitis

Som med luftvejsallergier er den bedste måde at forhindre allergiske hudreaktioner på at identificere og undgå udløsere. Du kan identificere allergiudløsere gennem en simpel allergitest som f.eks hudprik test eller Lappetest.

Efter at have identificeret, hvilke stoffer der udløser allergi på din hud, er her en række forebyggende foranstaltninger, der kan gøres.

Undgå alle former for allergener og irriterende stoffer. Vær opmærksom på eventuelle kilder til allergener, der kan være omkring dig.
Brug masker, beskyttelsesbriller, handsker og andet beskyttelsesudstyr, når du skal komme i kontakt med allergener (såsom husholdningsrengøringsprodukter).
Brug cremer eller geler til at beskytte huden mod visse allergener.
Brug fugtighedscreme regelmæssigt for at opretholde en sund hud og dens beskyttende lag.
Brug lappe (patch) specielt til at dække metal på tøj, hvis du er allergisk over for metal.
Iført løse naturlige stoffer, såsom bomuld. Bomuld og linned er også gode til følsom hud, men de er ikke så lette som bomuld.
Brug lyse farver, fordi de indeholder mindre farvestof.
Undgå tøj mærket 'ikke-jern'Og' anti-snavs, fordi materialet muligvis er blevet behandlet med kemikalier.
Hvis huden udsættes for allergener, skal den straks vaskes med varmt rindende vand og en mild sæbe.
Brug ikke smykker, især på ører og kropsdele, der er mere følsomme.
Ikke længe iført et ur, der presser huden. Metalfriktion på huden og sved kan forårsage udslæt.

Allergier er en uhelbredelig tilstand. Du kan dog stadig forhindre allergiske reaktioner på luftvejene, fordøjelsessystemet og huden på nogle få enkle måder.

Hvis der opstår en allergisk reaktion, skal du tage den nødvendige medicin og holde øje med din krop for tegn. Vær også opmærksom på en alvorlig allergisk reaktion eller anafylaktisk chok. Søg straks lægehjælp, hvis du eller nogen tættest på dig har denne tilstand.