:
- 1. Ernæringsmæssigt indtag til kvinders hårpleje
- 2. Brug mindre hårtørrer
- 3. Frigør dig selv fra stress
- 4. Beskyt dit hår mod solen
Hårpleje for kvinder er vigtigt, fordi hår er en krone for kvinder. At have sundt og smukt hår er bestemt alle drømmers drøm. At have håret i dine drømme kræver ordentlig pleje. Pleje af hår udføres ikke kun i en ung alder, men for alle aldre.
Hvis du er i 40'erne, er du sandsynligvis mere komfortabel med din nuværende hudtilstand, føler dig mere moden og mere selvsikker. Det er ikke svært at holde dit hår godt i 40'erne. Her er nogle tip til pleje af dit hår for at holde det sundt og smukt, selvom det er kommet ind i aldringsperioden.
1. Ernæringsmæssigt indtag til kvinders hårpleje
Måske bliver du mere og mere opmærksom på, at dit hår begynder at blive finere og tyndere. Dette er normalt, men der er måder at hjælpe med at stimulere naturlig hårvækst. Prøv at tilføje aminosyren biotin, B-vitaminer, jern, C-vitamin og omega-3 fedtsyrer i din kost for at stimulere hårvækst. Du kan øge dit indtag af disse forskellige næringsstoffer fra grøntsager og frugter, laks, tun, tofu, æg og gul peber.
2. Brug mindre hårtørrer
Tør dit hår med hårtørrer det er let og hurtigt. Men hvis du bruger det mere end et par gange om ugen, vil det skade dit hår. Dit hår bliver tørt, falder ud, splittede ender og beskadiger hårets neglebånd.
For at holde dit hår sundt og stærkt skal du begrænse brugen hårtørrer eller andre håropvarmningsværktøjer såsom fladt jern. Hvis du vil bruge en hårvarmer efter shampooing, skal du først belægge dit hår med et specielt hårserum, vitamin eller lotion for at beskytte dit hår mod varme.
Du kan også sprøjte hår tåge som kan forhindre varmeskader på håret. Brug dog ikke for mange hårplejeprodukter med høje kemikalier, da dette får dit hår til at føle sig tungere og svær at tørre.
3. Frigør dig selv fra stress
Arbejde, familie og travlt liv generelt kan belaste din krop. Stress kan medføre, at hvidt hår (grå hår) kommer hurtigere op, og det kan endda føre til hårtab.
Nogle måder at håndtere stress er at meditere i 15 minutter om dagen eller træne i 30 minutter om dagen, for eksempel ved at gå. Du skal også opretholde en sund og afbalanceret diæt.
4. Beskyt dit hår mod solen
En sund hovedbund er vigtig for sundt hår efter 40 år. Ligesom du beskytter din hud i solen, skal du også beskytte din hovedbund.
Årsagen er, at solskader kan fremskynde hårskadesprocessen. Soleksponering for hovedbunden kan forårsage beskadigede stratum corneum celler, udtynding af epidermale celler og beskadiget dermis.
Brug af hat er en løsning, der kan hjælpe dig med at beskytte din hovedbund, når du er ude i solen. En anden løsning er at bruge produkter, der indeholder SPF for at beskytte dit hår mod UV-stråler. UVA-stråling kan ændre farven på dit hår, og UVB-stråling kan medføre proteintab.
