:
- Er det sikkert at spise papaya frø?
- Hvad er de andre fordele ved at spise papaya frø?
- 1. Beskyt nyrefunktionen
- 2. Oprethold fordøjelseshygiejne
- 3. Reduktion af risikoen for kræft
- 4. Bekæmp infektion
- Undgå dog at spise for mange papaya frø
Mange mennesker elsker papaya på grund af sin søde og friske smag. Desværre spiser ikke få mennesker kun papirmassen og savner de gode egenskaber ved papaya frø. Er disse små, runde, jet-sorte frø spiselige? Hvad er fordelene ved at spise papaya frø? Her er forklaringen.
Er det sikkert at spise papaya frø?
Kilde: Wikihow
Ligesom papirmasse er papaya frø også sikre til forbrug. Faktisk indeholder frøene fra denne fordøjelsesfrugt en række essentielle mikronæringsstoffer, der indeholder meget polyfenoler og flavonoider. Begge er naturlige fytokemiske forbindelser i planter, der fungerer som antioxidanter.
Ikke kun det, papaya frø er også pakket med store mængder enumættede fedtsyrer, som helt sikkert er sunde og sikre at spise. Vigtigst er det, at der ikke er tvivl om, at fiberindholdet er nyttigt til at sænke blodtrykket og kolesterolet i kroppen.
Der er flere måder at spise papaya frø på. Du kan spise frugtfrøene sammen med kødet på én gang, så de er lette at sluge. Du kan også knuse frøene, indtil de knuses for at gøre det glattere.
Hvad er de andre fordele ved at spise papaya frø?
Kilde: Dr. Fitness
Ikke kun en række næringsstoffer, der beriger indholdet af papaya frø. Der er forskellige gode fordele, som du kan få fra frugtfrøene med denne attraktive orange farve:
1. Beskyt nyrefunktionen
Nyrerne er kroppens organer, hvis opgave det er at filtrere væsker, der stadig er og ikke længere er nødvendige fra kroppen. Det viser sig entydigt, at det antages, at papaya frø er i stand til at beskytte og vedligeholde nyrernes sundhed og funktion.
Dette fremgår af en undersøgelse testet på mus. Ifølge forskning offentliggjort i African Health Sciences har mus, der får papaya frøekstrakt, nyrer, der er beskyttet mod skader forårsaget af paracetamol.
Resultaterne af denne undersøgelse blev også understøttet af en anden undersøgelse i Journal Molecules, hvori det hedder, at det høje indhold af antioxidanter i papaya frø kan hæmme skade på nyreceller, så de opretholder deres helbred.
2. Oprethold fordøjelseshygiejne
Ikke meget forskellig fra papirmasse, papaya frø er også en god kilde til fiber. Som du sikkert allerede ved, spiller fiberindtag en vigtig rolle for at opretholde fordøjelsessundheden. På den anden side vil det være lettere for dig at afføde og undgå forstoppelse (vanskeligheder med afføring).
Fiberrige fødevarer menes også at forhindre inflammatorisk tarmsygdom, forhindre tarmskade og reducere symptomerne på hæmorroider.
3. Reduktion af risikoen for kræft
En anden fordel ved at spise papaya frø er, at de kan reducere risikoen for at udvikle kræftceller. En 2014-undersøgelse offentliggjort i Ernæring og kræft beviser dette. Faktisk har papaya frø anticancer egenskaber takket være utallige næringsstoffer og antioxidanter i dem.
4. Bekæmp infektion
Sidst men ikke mindst menes papaya frø at bekæmpe infektioner forårsaget af visse svampe og parasitter. At drikke tørret papaya frøekstrakt sammen med honning er også effektivt til at dræbe parasitter, der er anbragt i tarmene, så tarmene fungerer glat.
Undgå dog at spise for mange papaya frø
Alt i overskud er dårligt, herunder at spise papaya frø. Selvom det anses for at indeholde forskellige næringsstoffer og er rig på fordele, har papaya frø en benzylisothiocyanatforbindelse. Denne forbindelse findes oftere i planter, der skyldes kryds, hvilket er godt til forebyggelse af kræft.
Men hvis du spiser det uden begrænsning, frygtes det, at det kan komme tilbage på dit helbred. Omfatter skade på strukturen af DNA, der forstyrrer arbejdet med sunde celler i kroppen for at reducere sædkvaliteten, hvilket er bevist i dyreceller.
Faktisk er der stadig behov for yderligere forskning for at bestemme de negative virkninger på menneskers sundhed. Du har stadig lov til at spise papaya frø, men det gør ikke ondt at begrænse forbruget.
x
