:
- Hvad er det lavet af boble indeholdt i mælk te?
- Hvad er de dårlige effekter på helbredet, hvis du drikker for ofte boble te?
- Drikkevarer med højt sukkerindhold øger risikoen for gigt og hjertesygdomme
- er boble mælk te kan også gøre tænderne så gule?
- Sådan reduceres de dårlige virkninger af at drikke som en hobbyboble te?
Hvad er det lavet af boble indeholdt i mælk te?
Boble som er indeholdt i denne drink kaldes også ofte boba, lavet af tapioka. Tapiocaen koges for at gøre en kugle, der er sej og rund og tilsat som påfyldninger i kold eller varm te.
Efterhånden som populariteten af boba vokser, øges dens ingredienser også. Oprettet en hvid og sort boba. Til sort boba er den lavet af sort tapioca, kassava stivelse, sød kartoffel og brunt sukker. Mens den hvide boba er lavet af kassava stivelse, kamille rod og karamel.
Hvad er de dårlige effekter på helbredet, hvis du drikker for ofte boble te?
Boble mælk te højt tilsatte sukkerarter såsom saccharose, fruktose, galactose, melezitose. Mælkete indeholder også mange kalorier. Baseret på forskning udført af Jae Eun Min, David B. Green og Loan Kim, boble mælk te har et sukkerindhold på 38 gram og kalorier så meget som 299 kcal for hver portion. Faktisk baseret på udtalelse fra American Hearts Association, behovet for tilsat sukker bør ikke være mere end 150 kcal / dag for mænd og 100 kcal / dag for kvinder.
Når du bestiller boble te stor i størrelse (946 ml) plus påfyldningersåsom gelé og budding vil sukkerindholdet være højere, nemlig så meget som 250% af sukkerbehovet hos mænd og> 384% for sukkerbehovet hos kvinder.
Ifølge Rådgivende udvalg for diætetiske retningslinjer, sukkerbehov hos en person er nok til mindre end 10% af den samlede energi. Men hvis du drikkerboble te ledsaget af tilsat gelé og budding indeholder det sukker mere end 16% af den samlede energi og indeholder kalorier så meget som 500 kcal (hvilket har nået 25% af det samlede kaloriebehov).
Drikkevarer med højt sukkerindhold øger risikoen for gigt og hjertesygdomme
Kostkilder med højt sukkerindhold og kalorier har længe været forbundet med en øget risiko for fedme og diabetes, især blandt børn. Derudover kan tilstedeværelsen af høje niveauer af sukker og kalorier også øge risikofaktorer for hjertesygdomme og gigt.
Baseret på forskning udført af Caitlin Batt et al. Kan hyppigt forbrug af sukkerholdige drikkevarer mere end 2 gange om dagen øge risikoen for at udvikle gigt med 1,78 gange hos mænd og 3,05 gange hos kvinder. Dette skyldes, at tilstedeværelsen af høje og overskydende niveauer af fruktose og kalorier kan føre til en stigning i urinsyre.
Derudover kan tilstedeværelsen af højt sukkerindhold føre til insulinresistens. Insulin er et hormon, der fungerer til at regulere glukoseniveauer i blodet. Dette kan udløse diabetes mellitus type 2. Drikboble te i overskud kan også føre til øgede fedtaflejringer, øgede niveauer af triglycerider og kolesterol, som kan føre til fedme.
er boble mælk te kan også gøre tænderne så gule?
Te-forbrug kan faktisk gøre tænderne kedelige, men baseret på forskning udført af R. J. Lee et al. Tilsætning af mælk til te kan hjælpe med at reducere dårlige virkninger på tænderne. Dette skyldes, at mælk har kasein, som kan reducere bivirkningerne af te ved farvning af tænder.
Sådan reduceres de dårlige virkninger af at drikke som en hobbyboble te?
Hvis du virkelig kan lide at drikkeboble te, betyder det ikke, at det er fuldstændigt forbudt at indtage din yndlingsdrink. Men for at minimere de dårlige effekter skal du sørge for at gøre følgende:
- Bestil det boble teDig med mindre sukker (mindre sukker).
- Hvis du vil bruge boba som'Topping', vælg en ikke-mejeridrik, såsom frugt smoothies.
- Hvis du vil bestille boble te som indeholder mælk, må ikke bruges påfyldningerandre som boba, gelé og budding.
x
