:
- 1. Chokolade avocado mousse
- 2. Frugtcocktail
- 3. Cookiessukker fri
- 4. Frugtsalat
- 5. Chokolade dyppet frugt
For dem af jer, der er søde elskere af søde fødevarer, er det bestemt meget vanskeligt at holde tilbage ønsket om at indtage drikkevarer og fødevarer, der indeholder sukker.
Eits, tag ikke fejl! Ikke alle sukkerholdige fødevarer er farlige, gør dig fedt og kan få dit blodsukker til at stige hurtigt. Du kan overliste forskellige søde præparater uden skadeligt sukker. Brug af sødestoffer med lavt kalorieindhold og søde frugter kan være et alternativ til at skabe sunde sukkerholdige drikkevarer og fødevarer.
1. Chokolade avocado mousse
Kilde: Womans Health Magazine
Denne sunde dessert og snack er ikke kun sund, men også meget let at lave. Alex Caspero, RD, en ernæringsekspert i De Forenede Stater siger, at denne sunde søde mad indeholder umættede fedtstoffer. Desuden er det kendt, at avocado har mange fordele for krop og hud sundhed, såsom glatning af huden og forebyggelse af betændelse. For at gøre det har du brug for flere materialer som:
- 1 stor avocado
- 1/4 kop usødet mandelmælk eller anden fedtfattig mælk.
- 2 spsk mørk chokolade pulver
- 2 spsk. Lav eller sukkerfri sirup
- 1/4 tsk vanilleekstrakt
Måden at gøre det på er meget let, du skal bare blande alle ingredienserne i en blender, indtil den er glat og godt blandet. Senere er den resulterende struktur lidt tyk. Denne sunde søde godbid vil forkæle din tunge uden frygt for at blive fedt.
2. Frugtcocktail
Frugtcocktails er fødevarer, der er lavet af skiver af forskellige slags frugter ved at tilsætte sirup til dem. Bortset fra at være forfriskende, indeholder frugtcocktails en række vitaminer og mineraler fra de forskellige frugter, du vælger.
For at forblive sund kan du bruge sukkerfri sirupsprodukter. Bare rolig, sukkerfri sirup er ikke kun et sødt supplement til smagen, men også sikkert til indtagelse, fordi det ikke skaber et blodsukker, der kan skade kroppen. Vælg dine foretrukne friske frugter, der indeholder mange næringsstoffer til sundhed, såsom æbler, jicama, papaya, ananas, vandmelon, mango og jordbær.
3. Cookiessukker fri
Kilde: Womans Health Magazine
Forbrugende cookies kan være en sund alternativ snack. Du bør dog vælge sukkerfrie cookies, fordi cookies generelt indeholder højt sukkerindhold. Bortset fra at være sukkerfrie, indeholder sunde cookies også fiber, fordi fiber er godt for dit fordøjelsessystem. Så denne snack er ikke kun lækker, men giver også en række fordele for din krops sundhed.
4. Frugtsalat
Frugtsalater kan være en sød, sund og forfriskende godbid. Du kan blande frugtstykker, du kan lide, i en skål og tilføje fedtfri yoghurt som en skål påfyldninger. Servering koldt kan føje til nydelsen af en frugtsalat. Brug af forskellige frugter kan berige vitamin- og mineralindholdet i den salat, du laver.
5. Chokolade dyppet frugt
Kilde: Very Best Baking
Chokolade dyppet frugt er et sundt alternativ til mad, som du kan prøve at lave hjemme. Du kan bruge næringsrige frugter såsom bananer, jordbær, meloner og også papaya. Skær disse frugter efter smag, og sæt dem derefter ved hjælp af en pind. Indtast disse frugter i freezer for at fryse.
Til påfyldningen skal du kun smelte chokoladen uden fedt og sukker. Når frugten er frossen, kan du spise den straks ved at dyppe den i chokolade.
x
