:
- Hvad er gigt?
- Begræns normale urinsyreniveauer i kroppen
- Hvad hvis urinsyreniveauet er højere end normalt?
- Sådan holder du urinsyreniveauerne normale
- 1. Vedtagelse af en lav-purin diæt
- 2. Oprethold en sund vægt
Gigt eller gigt er en betændelse, der får leddene til at opleve pludselig smerte, hævelse og rødme. Årsagen til gigt er urinsyreniveauer (urinsyre) som hopper for højt i kroppen. Så hvad er rækken af urinsyreniveauer, der kaldes normale, og hvad er der i den høje kategori?
Hvad er gigt?
Urinsyre (urinsyre) er et kemikalie fremstillet, når kroppen nedbryder puriner. Puriner i sig selv er kemiske forbindelser, der produceres naturligt af kroppen, og du kan få dem fra en række fødevarer.
Urinsyre opløses normalt i blodet og distribueres til nyrerne. Nyrerne fjerner derefter det overskydende regelmæssigt gennem urin og afføring, så urinsyreniveauet i blodet forbliver normalt.
Imidlertid kan urinsyreniveauer undertiden blive for høje i kroppen. Dette kan skyldes nedsat nyrefunktion, så nyrerne ikke kan slippe af med det ordentligt, din krop producerer for meget urinsyre eller begge dele.
Imidlertid udløser høj urinsyre ikke altid symptomer. I de fleste tilfælde kan denne tilstand imidlertid forårsage helbredsproblemer. Derfor er det vigtigt for dig at kontrollere, om dit urinsyreniveau ligger inden for det normale interval eller ej, og hvordan du holder dette tal inden for en dagsværdi.
Begræns normale urinsyreniveauer i kroppen
Rimelige urinsyre niveauer for hver person kan være forskellige. Dette kan påvirkes af alder, køn, diæt og fysiske sundhedsmæssige forhold for hver enkelt.
Derudover kan urinsyrekontrolmetoden, der anvendes af hvert laboratorium eller hospital, påvirke resultaterne af dit urinsyreniveau. Derfor kan hvert laboratorium eller hospital have lidt forskellige normale intervaller. Så konsulter altid din læge om den rigtige urinsyrekontrol, og hvordan testresultaterne.
Imidlertid er følgende en række normale urinsyreniveauer i blodet, både hos voksne kvinder, voksne mænd og børn.
- Voksne kvinder: 2,4-6,0 milligram pr. Deciliter (mg / dL)
- Voksne mænd: 3,1-7,0 mg / dL
- Børn: 2,0-5,5 mg / dL
Bortset fra blodprøver kan kontrol af urinsyreniveauer også bestå urinprøver, hvis det er nødvendigt. Det skal dog forstås, at resultaterne fra urinprøver kan variere.
Normale urinsyreniveauer i urinen er 250-750 milligram eller 1,48-4,43 millimol (mmol) pr. Total urinprøve i 24 timer.
Hvad hvis urinsyreniveauet er højere end normalt?
Urinsyreniveauer kan vise unormale resultater eller overstige normale niveauer. Hvis du overstiger 6,0 mg / dL hos kvinder og 7,0 mg / dL hos mænd, har du høj urinsyre, som også kaldes hyperurikæmi.
Meget højere urinsyreniveauer kan være forårsaget af at spise en høj-purin diæt, drikke overskydende alkohol, tage vanddrivende stoffer eller fra en række sundhedsmæssige forhold, såsom:
- Diabetes.
- At være overvægtig eller overvægtig.
- Leukæmi.
- Polycythemia vera.
- Hypoparathyroidisme.
- Hypothyroidisme.
- Undergår kræftbehandling eller har kræft, der spreder sig.
- Nyresygdomme, såsom nyresvigt.
Høje urinsyreniveauer kan akkumuleres og krystallisere i leddene og forårsage forskellige symptomer på gigt eller gigt. Denne urinsyreopbygning kan også forekomme i nyrerne, så den lægger sig og danner nyresten.
Derudover kan urinsyreniveauer også være for lave end normale grænser. Lave urinsyre niveauer kan være forårsaget af forskellige ting, såsom:
- HIV-infektion.
- Lever sygdom.
- Fødevarer med lav purin.
- Tag medicin, såsom fenofibrat og losartan.
- Fanconis syndrom.
Sådan holder du urinsyreniveauerne normale
I henhold til American College of Rheumatology (ACR) retningslinjer bør serumurinsyre niveauer sænkes til et minimum på mindre end 6,0 mg / dL for at undgå langvarig gentagelse af gigt symptomer. Sådan sænkes eller holdes urinsyreværdier inden for normale grænser:
1. Vedtagelse af en lav-purin diæt
Den menneskelige krop producerer puriner i små mængder. Purinerne nedbrydes derefter til urinsyre. Hvis du øger puriner fra det indtag, du spiser, vil urinsyreniveauerne være høje.
Derfor bør du begrænse dit indtag af yderligere puriner fra mad for at holde dine urinsyreniveauer inden for normale grænser. Fødevarer, der udløser urinsyre med højt purinindhold, som du skal begrænse, såsom:
- Rødt kød.
- Innards.
- Fisk og skaldyr såsom ansjoser, skaldyr, krabbereder, sardiner, tun.
- Alkoholiske drikkevarer.
Derudover er du også nødt til at begrænse forbruget af mad og drikkevarer, der indeholder højt fructosesukker, for at hjælpe med at holde urinsyreniveauet inden for normale grænser.
Skift i stedet til fødevarer med lave purinniveauer, såsom fedtfattige eller fedtfrie mejeriprodukter, frugt med højt C-vitaminindhold og lavt indhold af fruktose, kirsebær og andre gigtfødevarer. Derudover skal du også drikke masser af vand for at undgå dehydrering, hvilket kan være en af årsagerne til øgede urinsyreniveauer.
2. Oprethold en sund vægt
Fedme er en af de faktorer, der øger urinsyreniveauerne, især risikoen for urinsyre i en ung alder. Derfor kan opretholdelse af en sund og ideel kropsvægt reducere risikoen for en stigning i urinsyreniveauerne hos dig.
Du kan opretholde en sund og ideel kropsvægt ved at spise en afbalanceret nærende diæt, begrænse antallet af kalorier i dit daglige indtag og træne regelmæssigt.
