:
- At drikke mælk, når du er forkølet eller hoster, er det okay ikke?
- At drikke mælk, når du er syg, har mange fordele
- Bortset fra mælk, hvad kan der indtages, når du er forkølet eller hoster?
Myten, der siger, at du ikke skal drikke is, når du er forkølet, er blevet afskåret af den medicinske verden. Så har du nogensinde hørt et andet råd, der siger, at drikke mælk, når du er forkølet eller hoster, heller ikke er god? Er det rigtigt? Tjek følgende forklaring.
At drikke mælk, når du er forkølet eller hoster, er det okay ikke?
De fleste tilfælde af forkølelse og hoste er forårsaget af infektion med en virus kaldet rhinovirus. Denne virusinfektion kan få kroppen til at producere mere slim, så du let løber næse og er tilbøjelig til at hoste op slim.
At drikke mælk under forkølelse eller hoste kan gøre slimet tykkere, hvilket gør din hals mere kløende og ubehagelig end før. Men at drikke mælk får din krop til at producere mere slim. Dette bekræftes også af udsagn fra en undersøgelse udført i 2005-publikationenTidsskrift for American College of Nutrition. Forskergruppen antyder, at det ikke er bevist, at drikke mælk, når du er forkølet eller hoster, forværrer din tilstand.
Imidlertid kan den ubehagelige reaktion forårsaget af mælk nogle gange forveksles med en mælkeallergi. Imidlertid vil en mælkeallergi normalt også forårsage kvalme, flatulens eller diarré.
At drikke mælk, når du er syg, har mange fordele
Hvis du ikke har mælkeallergi eller intolerance, er det faktisk okay at drikke mælk, når du vil. Inkl. Når du er forkølet eller hoster.
Faktisk er der mange fordele, du kan få ved at drikke mælk, mens du er syg. Mælk er en fødekilde med højt indhold af vitaminer, proteiner og kalorier, der kan genoprette udholdenhed, hvis du ikke har en appetit. Yoghurt er beriget med de gode lactobacillus-bakterier, som kan styrke dit immunforsvar.
At drikke kold mælk eller endda is under forkølelse og hoste kan lindre irritation i halsen, siger James M. Steckelberg, MD, en konsulentlæge ved Mayo Clinic. sagde, at mælk serveret kold kan lindre ondt i halsen.
Så faktisk opvejer fordelene ved at drikke mælk, når du er forkølet eller hoster stadig risikoen. Hvis du stadig er i tvivl, skal du kontakte den læge, der behandler dig.
Bortset fra mælk, hvad kan der indtages, når du er forkølet eller hoster?
Hvis du ikke kan forbruge mælk, kan du indtage andre drikkevarer, der kan hjælpe med at lindre forkølelse og hoste, nemlig te. Et glas varm te kan lindre næsestop på grund af forkølelse og berolige ondt i halsen på grund af hoste. Du kan også lave en teblanding med ingefær. Sørg dog også for, at du spiser nok vand, så fortykket slim tyndes hurtigere ud, og din krop vil komme sig hurtigere.
Fødevarer, der også anbefales til forkølelse og hoste, er laks eller tun, der er rige på omega 3, citrusfrugter eller bær, der bekæmper betændelse og er rige på antioxidanter, og svampe, gulerødder og søde kartofler, der er rige på beta-caroten for at styrke immunsystemet.
