Grøn te har ret

Mange mennesker foreslår at drikke grøn te eller grøn te uden nogen blanding, fordi dets antioxidantindhold kan forhindre kræft. Vent et øjeblik, er det sandt, at grøn te kan forhindre kræft? Find ud af svaret nedenfor.

Er det sandt, at grøn te kan forhindre kræft?

Nogle forskere mener grøn te har en kræftbeskyttende virkning, fordi den indeholder polyphenoler, som er antioxidanter. Polyfenolerne i te fra grønne blade kaldes catechiner eller hvad der er kendt som epigallocatechin 3 gallate (EGCG). EGCG kan medføre, at kræftceller dør, såvel som effekten på normale celler. Denne effekt er vigtig at bemærke, fordi kræftceller er forskellige fra normale celler, og normale kropsceller ikke behøver at blive dræbt, da disse celler fortsætter med at vokse og sprede sig i kroppen.

Flere laboratorieundersøgelser har vist, at grøn te kan hjælpe med at forhindre væksten af visse kræftformer. Disse inkluderer kræft i hud, lunge, bryst, blære, lever, prostata, tyktarm og spiserør. Denne undersøgelse viser, at forbindelserne i te kan hjælpe med at blokere blodkar til at levere blod til kræftceller. Resultaterne af denne undersøgelse fik mange til at tro, at grøn te var i stand til at forhindre kræft, men faktisk har resultaterne af denne te-forskning hos mennesker ikke været i stand til at bekræfte og bevise dette.

I de fleste undersøgelser om grøn te, sammenlignede forskere tedrikkere med ikke-tedrikkere. Faktisk er det svært at drage konklusioner fra forskningsmodellen. Metaanalyse, der studerergrøn te kunne ikke finde noget bevis på det grøn te har en virkning, der kan beskytte kroppen mod kræft.

Alligevel betragtes denne te generelt som sikker til forbrug. En eller to kopper af denne te er harmløs for kroppen. Forskere fandt imidlertid, at enhver, der er allergisk over for grøn te, skal stoppe med at drikke denne te. Der var også en stigning i akut leversvigt blandt mennesker, der tog kosttilskud til grøn te. Derfor anbefales det at drikke frisk te mere end at drikke grøn te-tilskud.

Forskningsresultaterne siger, at der ikke er noget videnskabeligt bevis for denne te, der kan hjælpe med at forhindre eller behandle visse typer kræft hos mennesker. Randomiserede kliniske forsøg er nødvendige for at bestemme effektiviteten af grøn te hos mennesker. Sørg for at fortælle din læge, hvis du tager en stor mængde af et hvilket som helst supplement.

Hvad er så de andre fordele ved

1. Hjælper med afslapning

Indhold theanin i grøn te er det kendt at give en beroligende effekt, når den indtages. Når du slapper af og nipper til din te, skal du sørge for ikke at sprænge teen i kogende vand. De katekiner, der er særligt gavnlige i grøn te, kan ødelægges ved høje temperaturer.

En temperatur på 70-75 grader Celsius er den mest optimale temperatur til brygning af grøn te. Bortset fra det kan du også tilføje citron til din te. C-vitamin gør absorptionen af catechiner i kroppen mere optimal. Undgå blanding grøn te med mælk, fordi det nedsætter absorptionen i tarmen.

2. Godt for huden

Hyppig udsættelse for sollys udsætter din hud for meget ultraviolet (UV) stråling. Dette kan øge risikoen for hudkræft. Grøn te er kendt for at indeholde en stor mængde antioxidanter, der er ret potente navngivne epigallocatechin gallate (EGCG).

Baseret på disse fakta har en undersøgelse undersøgt potentialet grøn te til behandling af hudkræft. Forskere fandt det ekstrakt grøn te som er lavet i form af kapsler kan reducere risikoen for hudkræft, selvom ikke hundrede procent kan forhindre det.

3. Sund for hjertet

Drikke grøn te alene forhindrer ikke et hjerteanfald. En undersøgelse viser imidlertid, at drikke grøn te har gode fordele for blodkarens sundhed. Folk, der spiser denne te regelmæssigt, har sundere blodkar end dem, der ikke gør det. Nyere forskning viser også, at forbrugende grøn te kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauer og blodtryk.

4. Bevar synet

Vidste du, at vævet i øjet også kan absorbere antioxidanter? En dyreforsøg har vist, at EGCG er dyb grøn te kan trænge igennem synsnetværket. Dette stof kan give beskyttelse mod synsproblemer såsom glaukom.

5. Hjælper med at sove godt

Forskning viser, at antioxidanterne indeholdt i grøn te kan hjælpe syge obstruktiv søvnapnø (OSA). OSA er en tilstand, der forårsager periodiske vejrtrækningsproblemer, når du sover. Denne tilstand forårsager forstyrrelse af iltstrømmen til din hjerne. Hvis den ikke er markeret, kan denne tilstand påvirke indlæringsprocessen og hukommelsen.

I undersøgelser udført på mus kan catechinforbindelserne, der findes i grøn te, give bedre kognitive resultater end rotter, der slet ikke får grøn te.