:
- Hvordan holder man vagina i at rive under normal fødsel?
- 1. Forbered din krop til arbejde
- 2. Massér perineum
- 3. Vær opmærksom på din position under fødslen
- 4. Reguler din vejrtrækning og ved, hvornår du skal skubbe
- 5. Brug en varm komprimering
Normal fødsel er ikke noget, der er let at gøre, selvom det faktisk er en naturlig begivenhed. Nogle gange skal der under en normal fødsel træffes nogle foranstaltninger for at gøre babyens passage lettere. For eksempel episiotomi eller bedre kendt som vaginal saks, men dette gælder ikke for hver fødsel.
Nogle kvinder, der ikke får en episiotomi, kan opleve vaginal rivning. Dette er noget, der er almindeligt under normal fødsel. Imidlertid kan både episiotomi og vaginal rivning under fødslen undgås.
Hvordan holder man vagina i at rive under normal fødsel?
Vaginale tårer er almindelige. Næsten 90% af kvinderne oplever vaginal rivning under fødslen, men de fleste har kun mindre tårer. Vaginal rivning opstår, fordi babyens hoved falder ned under vagina og bevæger sig ind i perineum under fødslen. Men hvis vagina og perineum (området mellem vagina og anus) ikke strækkes nok, kan skubbet på babyens hoved rive vagina. Hvis lægen mener, at vaginal tåre vil være stor, kan du få en episiotomi.
Hvis du er bange for begge disse, skal du ikke bekymre dig. Du kan udføre nedenstående trin for at reducere din risiko for at få en episiotomi eller vaginal rivning.
1. Forbered din krop til arbejde
Ja, at føde er noget, du skal forberede på forhånd. Startende fra fysisk forberedelse til mental forberedelse. For at forberede din krop skal du muligvis træne regelmæssigt.
Bortset fra at holde din krop i form, kan motion også forbedre din blodcirkulation. Dette kan derefter hjælpe dig med at forbedre hudens elasticitet. Kegeløvelser eller øvelser i bækkenbunden kan også styrke dine bækkenbundsmuskler og derved hjælpe dig under arbejdet.
Bortset fra motion er du også nødt til at spise sunde fødevarer for at sikre, at dine ernæringsmæssige behov bliver opfyldt korrekt. God ernæring og hydrering kan støtte sundheden for din hud og muskler. Dette kan understøtte strækning af perineal muskler under fødslen og kroppens opsving efter fødslen. Nogle af de vigtige næringsstoffer, som du er god til at opfylde, er gode fedtstoffer (især omega-3 fedtsyrer), protein, E-vitamin, C-vitamin, zink.
2. Massér perineum
Perineal massage under graviditet kan hjælpe med at forberede dit perineum til fødsel, så du reducerer risikoen for vaginal rivning. Selve perineum er området mellem din vaginale åbning og din analkanal.
Perineal massage kan også forhindre dig i at få en episiotomi. Ikke kun hjælper med fysiske problemer, perineal massage under graviditet kan også øge en kvindes tillid til hendes krops evne til at strække sig og føde en baby.
3. Vær opmærksom på din position under fødslen
Din position under fødslen har en betydelig indflydelse på sandsynligheden for vaginal rivning. At ligge med hævede ben eller i en semi-tilbagelænet position kan lægge pres på halebenet og perineum, hvilket øger risikoen for en vaginal tåre.
Find din mest behagelige position under levering. Du er fri til at bevæge dig rundt under arbejdet for at finde din bedste position. Den anbefalede position for at mindske risikoen for vaginal rivning er at ligge mod din venstre side.
4. Reguler din vejrtrækning og ved, hvornår du skal skubbe
Før du skubber for at skubbe din baby ud, er det bedst at justere din vejrtrækning ordentligt. Slap af, følg dine instinkter for at skubbe og følg også instruktionerne fra din læge. Der er tidspunkter, hvor du skal skubbe, og også når du skal trække vejret.
Anstrengelse, når det ikke er nødvendigt, øger kun risikoen for at opleve vaginal rivning. Du behøver heller ikke at skubbe fuld kraft hele din krop, mens du holder vejret. Dette kan faktisk reducere iltforsyningen til dig og din baby.
Værre, det kan også blokere tilbagestrømningen af dit blod og forårsage hævelse. Du kan inhalere og derefter skubbe, mens du holder vejret. For at forhindre rivning skal du dog ånde langsomt ud, mens du skubber.
Når babyens hoved rører ved din vagina, kan du føle en stikkende fornemmelse og pres. Skynd dig dog ikke til at skubbe for at få din baby ud. Vent, indtil din perineum er helt strakt, så den passer til størrelsen på dit barns hoved. Hvis det tvinges, når din perineum ikke er helt strakt, kan din vagina rive.
5. Brug en varm komprimering
Når din baby er faldet ned til bækkenbunden og er ved at komme ud, kan en varm komprimering hjælpe med at mindske risikoen for vaginal rivning. Varmen kan øge blodgennemstrømningen til perinealområdet og hjælpe med at slappe af dine vaginale muskler. Dette hjælper dig med at reducere smerter.
x
