:
- Overdreven søvn øger risikoen for demens
- Hvad er demens?
- Symptomer på demens
- Hvad er den ideelle mængde søvn?
Søvn er et grundlæggende menneskeligt behov. Under søvn reparerer cellerne i kroppen sig selv og fornyer energi tilbage. Så det er nødvendigt med tilstrækkelig søvntid for at støtte sundheden. Du kan ofte høre, at søvnmangel kan forårsage stress, morgendagens svaghed og gener humør, og så videre. Men ikke kun det, overskydende søvn kan også øge risikoen for demens, ifølge nyere forskning.
Overdreven søvn øger risikoen for demens
En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Neurology, har for nylig bevist, at overdreven sove kan øge risikoen for demens. Forskning ledet af Dr. Sudha Seshadri, professor i neurologi ved Boston University School of Medicine (BUSM), blev udført ved at samle søvntiden for deltagere i studiet hver nat. Forskere fulgte også udviklingen af Alzheimers sygdom og andre former for demens hos deltagerne i 10 år.
Som et resultat fandt forskere, at deltagere, der sov mere end 9 timer, havde dobbelt så stor risiko for at udvikle demens 10 år senere sammenlignet med deltagere, der sov i 9 timer eller derunder.
Undersøgelsen viste også, at deltagere, der sov mere end 9 timer, havde et mindre hjernevolumen end deltagere, der sov i 6-9 timer. Dette skyldes, at der er et fald i hjernens funktion (hjernen er mindre vellykket til at behandle tanker og udføre opgaver), hvilket øger risikoen for demens.
Resultaterne af denne undersøgelse kan hjælpe med at forudsige mennesker, der er i risiko for at udvikle demens. At sove for længe kan også være et tidligt tegn på, at en person udvikler neurodegenerativ sygdom (en sygdom, der angriber hjerneceller og rygmarv). Det er usandsynligt, at bestræbelser på at reducere den tid, du sover, reducerer risikoen for demens.
Hvad er demens?
Demens er ikke en sygdom. Dette er et udtryk, der bruges til at beskrive en række symptomer forbundet med nedsat hukommelse eller andre tænkeevner. Alzheimers er en af årsagerne til, at en person oplever demens. Personer med demens har normalt problemer med kortvarig hukommelse.
Demens er forårsaget af skader på hjerneceller. Dette forstyrrer hjernecellernes evne til at kommunikere med hinanden. Således kan hjernens funktion svækkes og kan påvirke din evne til at tænke, opføre sig og føle. Desværre er de fleste ændringer i hjernen, der forårsager demens, permanente og kan forværres over tid.
Symptomer på demens
Mennesker med demens viser normalt symptomer, såsom
- Vanskeligheder med at tale og forstå tale
- Det er let at glemme datoer og dage
- Det er let at glemme en vare og kan ikke huske / spore, hvor du sidst så varen
- Vanskeligheder med at afslutte det daglige arbejde som at forberede mad
- Der er ændringer i personlighed og humør
- Føler sig deprimeret
- Hallucinerende
- Har problemer med at kontrollere følelser
- Tab af empati
Hvad er den ideelle mængde søvn?
Søvn kan være en indikator for generel sundhed og velvære. Således er tilstrækkelig søvn meget vigtig at opfylde. Mængden af søvn, du har brug for, varierer fra alder til alder. For voksne i alderen 18-64 år er den nødvendige søvntid 7-9 timer. I mellemtiden har seniorer i alderen 65 år brug for 7-8 timers søvn. Søvn mindre end 7 timer kan øge risikoen for fedme, diabetes, forhøjet blodtryk, koronar hjertesygdom, slagtilfælde og mental stress.
