:
- Hvad er tegn på afhængighed?
- 1. Ikke at være i stand til at stoppe med at bruge eller gøre noget
- 2. Bliv ved med at gøre det, selvom virkningen er dårlig
- 3. Offer sociale forhold
- 4. Du vil fortsat have mere
- 5. Følelse af angst eller ubehag, når man undgår det
Der er ikke noget galt med at gøre noget, du elsker. Visse hobbyer, mad eller aktiviteter kan faktisk skabe følelser af lykke og gavne mental sundhed. Du skal dog være opmærksom på, at din passion for noget er blevet til tegn på afhængighed.
Hvad er tegn på afhængighed?
Start side Mental hjælp, afhængighed er det konstante ønske om en bestemt aktivitet eller et stof, der føles vigtigt eller skaber en følelse af lykke, selvom dens virkninger er skadelige.
Alt kan blive vanedannende, hvis det gøres for meget. Du kan være afhængig af sociale medier, motionere, shoppe, se film, spille spil computerspil, at spise mad, der formodes at være sund.
Der er en linje mellem at føle sig lykkelig på grund af at gøre noget og afhængighed. Følgende inkluderer:
1. Ikke at være i stand til at stoppe med at bruge eller gøre noget
Hovedtegnet for afhængighed er manglende evne til at undgå årsagen. En person, der er afhængig, har normalt forsøgt at holde sig væk fra noget, der fik ham til at føle sig afhængig, men har altid svigtet.
Når du holder op med at bruge eller gøre noget, har det en enorm indvirkning på dig. Du kan føle, at du ikke har det godt, bliver mere irritabel eller oplever frustration.
2. Bliv ved med at gøre det, selvom virkningen er dårlig
En person, der er afhængig, fortsætter med at bruge eller gøre noget, der får ham til at føle sig godt, selvom det er dårligt.
For eksempel vil en ryger have svært ved at holde op med at ryge, selvom han allerede har en luftvejssygdom.
I andre tilfælde nogen, der er afhængige af at spille computerspil stopper ikke, selvom der altid er tid til aktiviteten. Hans afhængighed fik ham til at tro, at intet andet betyder noget mere.
3. Offer sociale forhold
Tegnene på afhængighed kan også ses i kvaliteten af dine sociale forhold. Vær opmærksom på, at aktiviteter, du nyder, kan forhindre dig i at interagere med venner, ægtefælle eller endda familie.
De fleste mennesker, der er afhængige, er ikke engang klar over deres adfærd. Når andre mennesker minder ham om, at han oplever symptomer på afhængighed, kan han faktisk reagere negativt og forværre de sociale forhold.
4. Du vil fortsat have mere
Ud over at gøre det vanskeligt at holde op, fører afhængighed til et overdreven ønske om at gøre eller bruge noget. Derfor kan en person bruge sociale medier i timevis eller drikke store mængder alkohol.
Endnu værre, vanedannende adfærd får dig til aldrig at have nok. Du vil fortsætte med at ofre tid, kræfter og endda penge for at opfylde endeløse ønsker.
5. Følelse af angst eller ubehag, når man undgår det
Når du er afhængig, vil du opleve tegn på lettelse eller lykke efter at have gjort det.
Denne følelse forsvinder derefter og bliver til angst, når du prøver at stoppe eller begrænse den.
For at finde ud af, om du har en afhængighed, skal du prøve at holde dig væk fra alt, hvad der udløser den følelse et stykke tid. Jo mere angst du har, jo større indflydelse vil afhængigheden have på dig.
Afhængighed er en alvorlig tilstand, der skal behandles med det samme. Dette skyldes, at de fysiske, sociale og psykologiske påvirkninger, som du oplever, gradvist kan kontrollere din adfærd.
Det er aldrig for sent at redde dig selv fra faren ved afhængighed. Hvis du oplever et eller flere af tegnene på afhængighed ovenfor, skal du kontakte en professionel, såsom en psykolog.
