:
- Forskellige ændringer i kroppen, når du holder op med at drikke mælk
- 1. Mangel på essentielle næringsstoffer
- 2. Huden bliver renere
- 3. Vægttab
- 4. Fordøjelsen bliver bedre
- 5. Reduktion af risikoen for kræft
- 6. Immun mod flatulens
Der er meget få mennesker i denne verden, der ikke kan lide at drikke mælk eller aldrig drikke mælk. Andre kan have særlige forhold, såsom mælkeallergi eller laktoseintolerance, så de bør ikke forbruge mejeriprodukter. Der er også mange mennesker, der overvejer at holde op med mælk og andre mejeriprodukter, såsom ost, smør (smør) og yoghurt.
Har du nogensinde spekuleret på, hvad der sker med kroppen, hvis vi slet ikke spiser mælk eller endda stopper indtagelsen af mejeriprodukter?
Forskellige ændringer i kroppen, når du holder op med at drikke mælk
1. Mangel på essentielle næringsstoffer
Når du beslutter at stoppe med at drikke mælk, skal du være parat til at miste vigtige næringsstoffer. Årsagen er, mælk er en rig kilde til calcium, D-vitamin og protein. Disse tre næringsstoffer er vigtige for at bevare sundheden for dine knogler. Derfor er mennesker, der mangler mælkeindtag, mere modtagelige for osteoporose og knoglebrud.
2. Huden bliver renere
En af de fødevarer eller drikkevarer, der kan forårsage acne, er mælk eller produkter, der indeholder valleprotein. Dette sker, fordi mælk indeholder insulin og væksthormonet IGF-1. Disse to faktorer kan udløse acne vækst. En stigning i insulin eller IGF-1 i kroppen kan signalere de faktorer, der kan forårsage ansigtsacne.
Når du holder op med at drikke mælk, er din hud fri for acne. Alligevel kan denne effekt være forskellig for hver person afhængigt af andre faktorer, der udløser acne.
3. Vægttab
En langsigtet undersøgelse foretaget af forskere fra Sverige sagde, at folk, der indtog meget mælkefedt, var mere tilbøjelige til at udvikle fedme end dem, der kun indtog mindre mælkefedt.
Dette sker, fordi mælk er en rig kilde til fedt og protein. For ikke at nævne, at laktosen i mejeriprodukter, som er en form for sukker, også bidrager nok til at gøre din krop let "elastisk".
4. Fordøjelsen bliver bedre
Ikke alle kan fordøje laktosen i mælk godt. Årsagen er, at lactose, som kan forårsage diarré, vil forværre fordøjelsen, når der indtages for meget.
Nå, det er derfor for dem af jer, der har laktoseintolerance eller mælkeallergi, at stoppe med at indtage mælk kan være en god måde at reducere forskellige symptomer på fordøjelsesforstyrrelser på grund af forbrug af mælk eller dets derivater.
5. Reduktion af risikoen for kræft
Svenske forskere fandt ud af, at drikke mere end et glas mælk om dagen kan fordoble risikoen for kræft i æggestokkene. I mellemtiden fandt en undersøgelse fra Harvard, at mænd, der indtog mere end to portioner mælk om dagen, havde næsten dobbelt så stor risiko for prostatakræft sammenlignet med dem, der slet ikke drak mælk.
Indtil for nylig var forholdet mellem kræft og mælkeforbrug meget kompliceret. Mælk kan være en af årsagerne til kræft, men det varierer afhængigt af den enkelte og hvilken slags mælk der drikkes. Derfor er der behov for yderligere forskning for at bekræfte sammenhængen mellem kræft og mælkeforbrug.
6. Immun mod flatulens
En Baylor College-undersøgelse fra 2009 sagde, at omkring 75 procent af verdens befolkning ikke var i stand til at nedbryde lactose i det sukker, der findes i mælk. Denne tilstand er kendt som laktoseintolerance. Mennesker, der ikke kan acceptere lactose, oplever akut oppustethed, hvilket er en af de almindelige bivirkninger af lactose. Nå, det er derfor, hvis du holder op med at drikke mælk, kan risikoen for flatulens blive reduceret.
x
