Hvad er forskellen mellem almindelig mælk og gravid mælk? & bull; hej sundt

Når hun er gravid, har en kvinde forskellige ernæringsmæssige behov end en almindelig kvinde. En af de almindelige måder at få det nødvendige ernæringsindtag er ved at drikke særlig mælk til gravide kvinder. Så hvad er forskellen mellem almindelig mælk og gravid mælk? Tjek følgende forklaring.

De ernæringsmæssige behov hos gravide kvinder, der skal imødekommes

Grundlæggende har almindelige kvinder og gravide kvinder ernæringsmæssige behov, der ikke er meget forskellige. Årsagen er, at voksne kvinder klassificeres som kvinder, der er klar til at blive gravid.

Dette betyder, at voksne kvinder også har en forpligtelse til at imødekomme deres krops ernæringsmæssige behov, mens de forbereder sig, så deres kroppe er klar til at bære et foster.

Ernæringsbehov for gravide kan imødekommes ved at indtage mælk, der generelt er specielt formuleret til gravide kvinder, ikke almindelig mælk.

De næringsstoffer, som en voksen kvinde har brug for, så hendes krop er klar til graviditet, er som følger.

1. Folinsyre

Folinsyre kan hjælpe med at forhindre fødselsdefekter relateret til babyens nerver.

2. Vitamin B12

Dette vitamin er vigtigt for at hjælpe udviklingen af føtal nervesystem. En mor, der er gravid, bør ikke følge en vegetarisk diæt af hensyn til dette vitaminbehov.

Generelt har voksne kvinder brug for 2,4 mikrogram (mcg) vitamin B12-niveauer, mens gravide har brug for op til 2,6 mcg.

3. Kolin

Som med folinsyre fungerer cholin også til at reducere risikoen for fosterskader relateret til nerver. Normalt kan gravide få disse næringsstoffer fra almindeligt forbrugt mælk. Derudover kan cholin også fås fra æg og nødder.

4. Omega 3 fedtsyrer

Fedtsyrer, nemlig EPA og DHA, er nyttige til dannelse af en sund hjerne og nervesystem. Dette næringsstof er også godt til forebyggelse af for tidlig fødsel.

5. D-vitamin

D-vitamin er et næringsstof, der produceres af hudceller, når de udsættes for sollys om morgenen. Typisk har kvinder brug for op til 600 IE vitamin D om dagen.

6. Calcium

Voksne kvinder har brug for tilstrækkeligt calciumindtag. For at forberede har kvinder, der ønsker at blive gravide, brug for 1.000-1.300 milligram (mg) om dagen.

7. Strygejern

Et af de vigtigste næringsstoffer for voksne kvinder er jern, især hvis du planlægger at blive gravid. Årsagen er, at en gravid kvinde har brug for 27 mg jern hver dag. Mængden af blod under graviditeten fordobles næsten, så behovet for jern øges også.

Almindelig mælk og mælk til gravide kvinder, hvad er forskellen?

Når gravid, skal en gravid kvinde være meget bekymret over ernæringsindtag. Desuden er ernæringsbehovene ikke for ham selv, men også for babyen i livmoderen. For at imødekomme disse behov kan gravide kvinder regelmæssigt indtage mælk.

Regelmæssig komælk indeholder forskellige næringsstoffer, der er nødvendige af gravide kvinder, herunder calcium, fosfor, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, selen, kalium, pantothensyre, thiamin og zink. Dette ernæringsindhold gør mælk til en af de bedste drikkevarer til gravide kvinder.

Mælk til gravide kvinder, der cirkulerer meget på markedet, er grundlæggende almindelig komælk. Imidlertid er almindelig komælk normalt tilsat eller tilsat næringsstoffer, som gravide kvinder virkelig har brug for.

Det er rigtigt, at almindelig komælk også indeholder næringsstoffer, der ikke er mindre sunde. Almindelig mælk, der er tilsat forskellige andre næringsstoffer, kan dog være mere egnet til at imødekomme gravide kvinders behov.

Så det kan konkluderes, at almindelig mælk og mælk til gravide kvinder, der cirkulerer meget på markedet, har forskelle i deres ernæringsindhold. Men dybest set er de to typer modermælk generelt komælk.

Opfyld de ernæringsmæssige behov hos gravide kvinder

Mælk er faktisk et godt alternativ, hvis du ønsker at imødekomme ernæringsmæssige behov som gravid kvinde. Især hvis mælken er forstærket på en sådan måde, at den opfylder deres behov.

Men bortset fra at bruge mælk, kan gravide også opfylde deres ernæringsmæssige behov ved at indtage andre fødevarer eller drikkevarer, der indeholder de næringsstoffer, de virkelig har brug for.

Det er også okay for gravide at forbruge almindelig mælk, så længe deres ernæringsmæssige behov er opfyldt gennem fødevarer rig på andre næringsstoffer.

Sørg for, at gravide kontrollerer mælkeemballagen, inden de køber. På den måde kan gravide bestemme den mælk, der bedst passer til deres ernæringsmæssige behov. Mærker kan have forskellige ernæringsbefæstninger.

For mælkevalg er det bedre, gravide vælger mælk med lavt fedtindhold. Hvis det er muligt, skal du vælge magert. Årsagen er, at fedt indeholdt i mælk normalt er mættet fedt, hvilket ikke er godt for helbredet.