:
- Nemme tip til fodring af småbørn
- 1. Start dagen med ægte mad
- 2. Gør mad let at spise
- 3. Lav mad, som hele familien kan nyde
- 4. Vælg mad, som din lille kan lide
- 5. Opret en varieret madmenu
- 6. Server mad med et attraktivt udseende
- 7. Opret en regelmæssig spiseplan
- 8. Lav en sund sød snack
At fodre småbørn kan siges at være vanskeligt. Nogle kan være altoverskydende, mens andre er kræsne spisere. Her er nogle tip, der gør det lettere for dit lille barn at spise uden at være kræsen såvel som mere hjertelig.
Nemme tip til fodring af småbørn
1. Start dagen med ægte mad
Morgenmad er et måltid tid til at starte din dag og din lille. Forbered fødevarer, der er lette at tilberede, eller som kan serveres hurtigt, men som stadig er sunde. For eksempel yoghurt med lavt sukkerindhold, skiver bagt hvedebrød dyppet i jordnøddesmør, havregryn med tilsat påfyldning, som din lille kan lide, frugt eller æg.
2. Gør mad let at spise
Efter et års alder kan småbørn normalt lide mad, som de kan håndtere og spise alene. Du kan prøve at fodre dit lille barn med stribede kogte gulerødder, hakket banan, hakket fuldkornsbrød eller kogte kartoffelbiter.
3. Lav mad, som hele familien kan nyde
Kog eller tilbered mad, som hele familien kan spise. Dette er det bedste råd til fodring af børn.
Tilbered ikke specielle fødevarer til småbørn, men lav mad til hele din familie og vær mere opmærksom på næringsværdien af mad. På denne måde vil din lille være lykkeligere at spise, fordi de ser, at den mad, de spiser, ikke er differentieret.
4. Vælg mad, som din lille kan lide
Inddrag dit barn, når du vælger de fødevarer, du vil lave mad. Du kan spørge ham, "hvilken mad vil du spise i dag?". Normalt vil børn være mere ivrige efter at spise, hvis de spiser mad, som de virkelig kan lide.
5. Opret en varieret madmenu
Dit barn keder sig muligvis med den samme madmenu hver dag. Lav en mere varieret madmenu til din lille. Dette er også nyttigt til at forbedre din barns ernæring, fordi jo mere varieret mad du leverer, jo flere næringsstoffer kan du få.
6. Server mad med et attraktivt udseende
Server mad til din lille med et attraktivt eller sjovt udseende. Du kan dekorere maden med hans yndlings tegneseriefigurer. På den måde vil dit barn være mere ivrig efter at spise.
7. Opret en regelmæssig spiseplan
Anvend en regelmæssig spiseplan for din lille. På den måde vil han vænne sig til at spise på samme tid og rutine. At lave denne spiseplan hjælper også hendes spisemønstre, når hun bliver ældre.
8. Lav en sund sød snack
Server søde snacks, der er sunde og nærende for din lille. For eksempel popsicles fremstillet af mælk og fyldt med stykker frugt eller chokoladekiks med lavt sukkerindhold.
Du kan også invitere ham til at lave denne snack sammen. Bed din lille om selv at bestemme, hvilke snacks han vil have. Ved at involvere din lille i at tilberede måltider eller madlavning kan dette hjælpe med at øge deres appetit.
x
