7 Et tegn på, at du har de forkerte sko & bull; hej sundt

De forkerte sko kan have en negativ indvirkning på sundheden, især fodsundheden. Mange mennesker er ikke klar over, at iført de forkerte sko kan skade sig selv. Triviale problemer som at bære sko, der passer for dine fødder for godt, købe sko om morgenen osv. Kan faktisk være fatale, såsom at miste dine negle. Hvordan skete det? Lad os se på de forskellige tegn på, at du har de forkerte sko.

Hvordan ved du, om du har de forkerte sko?

1. Du har brugt de samme sko siden gymnasiet

Over tid vil kurven på dine ben gradvist blive lige og få dem til at udvides. Ifølge Katherine Dux, DPM, en podiater, vil en persons fødder blive større med alderen. Mindst en gang om året måler dine fødder i din lokale skobutik.

2. Tæerne bøjes ved skospidsen

Der skal være noget mellemrum mellem dine fødder og skoene på tæerne. Og sørg for at du kan vrikke tæerne inde i skoen. Husk, at dine fødder bliver større i løbet af dagen, for eksempel hvis dine sko passer om morgenen, bliver de lidt smalle om natten. Så køb sko, når dine fødder er størst.

3. Fodsålerne er ømme

Hvis dine sko er for store, eller hvis de ikke understøtter dine fødder nok, vil musklerne i underbenet stivne, når din fod træder i et forsøg på at holde din bue løftet. Dette kan overanvendelse af rygskader, såsom plantar fasciitis, hvor plantar fascia senen, der løber langs bunden af foden, fra foden til hælen, er kronisk betændt.

4. Du har en trykbrud

Disse små brud kan forekomme for alle, men de er undertiden forbundet med den forkerte sko. Nogle mennesker har hælproblemer, og andre har forfoden. For dem der trykker på deres hæle, tilbyder den forkerte sko ikke nok pude til at absorbere stød, hvilket kan føre til trykbrud, ledbetændelse og andre skader.

5. Du har senebetændelse

Betændte sener kan forekomme flere steder på foden, men den mest almindelige er på indersiden af anklen eller på den ydre kant af foden. Det første tilfælde skyldes, at tæerne krøller indad, mens det andet skyldes, at fodsålen giver for meget støtte.

6. Dine sko såler er tynde

Hvis du kan mærke fortovet eller vejen fra de sko, du har på dig, betyder det, at du har sko, der ikke længere giver tilstrækkelig støtte. Hvis du bruger disse sko så langt som 16 km om ugen, skal du skifte sko hver 9-12 måned. Hvis du bruger den dobbelt så langt, skal du udskifte den hver 4-6 måned. Andre tegn på, at dine sko skal udskiftes, er når de føles krøllede, eller når skoens kanter er blevet bredere, når du placerer dem på en plan overflade.

7. Du oplever løse eller sårede tånegle

Hvis tåen på din sko er for lille, lægger du meget pres på dine tæer, og dette kan få dine negle til at sorte eller endda falde af. For at forhindre dette skal du give ekstra plads mellem spidsen af din længste finger og fronten af skoen. Så vær ikke bange for at øge din sko størrelse.

Seks tip til at købe et godt par sko

Når du er klar over, at du har de forkerte sko, skal du udskifte dine sko med følgende tip, inden du køber dem:

Brug den type sokker, du bruger, når du køber nye sko. Tykke eller tynde sokker kan påvirke skoens pasform mere, end du tror.
Skoens bredde er lige så vigtig som længden, så sørg altid for, at skoene passer i alle retninger.
Køb sko om natten, når dine fødder er forstørrede.
Hvis du kan lide et par sko, der er lidt for store, så prøv at tilføje flere indersål.
Hvis du har forskellige størrelser på de to fødder, skal du vælge den største fodstørrelse til at vælge sko.
Hvis du er i tvivl om pasformen til et bestemt mærke sko, når du køber online, skal du ikke være bange for at købe to og planlægger at sende en tilbage. På dette tidspunkt koster skofirmaet næsten altid ekstra, så returnering er normalt gratis.

LÆS OGSÅ: