7 Sunde og lækre frugtisopskrifter til din lille

Is er en type mad, som mange mennesker kan lide. De fleste børn og voksne elsker denne ene mad på grund af sin søde smag og fængslende form. Men i stedet for at købe din lille is, der er bredt tilgængelig på markedet, er det bedre at prøve at lave det selv derhjemme. Udover at være mere økonomisk garanterer is, der er lavet af dig selv, også dens renlighed og sundhed. Kom nu, se opskriften på sund og lækker frugtis i denne artikel.

Sund og velsmagende frugtis opskrift

De forskellige frugtisopskrifter nedenfor er garanteret sundere end de fleste is, der sælges på markedet. Faktisk bruger opskrifterne nedenfor ikke fløde som is generelt. Derfor er denne "is" sundere. Men selvom du ikke bruger fløde, er den ikke mindre lækker og appetitvækkende, ved du det.

Bare kig på de forskellige frugtisopskrifter, du kan lave til de følgende små.

1. Dater havregrynis

Materiale:

500 ml mandelmælk
75 ml tyk kokosmælk
10 datoer, der er sået
1 tsk vanilleekstrakt
300 gram havregryn
Salt efter smag
Choco chips efter smag

Hvordan laver man:

Sæt mælk, dadler, vanilleekstrakt og havregryn i blenderen. Bland alle ingredienser i 45-60 sekunder eller indtil de er strukturerede cremet og glat.
Hæld i en beholder og frys inde fryser indtil hærdet.
Fjern isen fra serveringen inden servering fryser og lad den stå i ca. 15 minutter.
Drys på choco chips eller påfyldninger alt hvad der er oven på din smag, og havregrynisen er klar til brug.

2. Banan avocado is

Materiale:

2 modne avocadoer, skrab indholdet ud
3 bananer (efter smag)
250 ml kokosmælk
50 ml ahornsirup
2 teskefulde vanilleekstrakt
2 spsk kokosolie
1 lime, bare tag saften
Salt efter smag

Hvordan laver man:

Læg alle ingredienserne i blenderen. Bland derefter alle ingredienser i høj hastighed, indtil de er glatte.
Hæld isblandingen i en beholder.
Dæk dejen med plastik og frys den inde fryser ca. 6 timer eller natten over. Sørg for, at isen er tæt indpakket, og at der ikke er noget luftrum, der forhindrer misfarvning.
Fjern den fra servering inden servering fryser og lad den stå i ca. 15 minutter.
Tilføj det påfyldninger uanset hvad der er oven på din smag, og avocadois er klar til brug.

3. Chokolade bananis

Materiale:

4 frosne bananer (enhver type efter din smag)
2 spsk kakaopulver
250 ml mandelmælk
2 spsk ahornsirup
1 spsk kokosolie
Salt efter smag

Hvordan laver man:

Læg alle ingredienserne i blenderen. Bland derefter alle ingredienser i høj hastighed, indtil de er glatte.
Hæld isblandingen i en beholder.
Opbevar dejen i fryseren, indtil den er frossen
Fjern den fra fryseren inden servering og lad den stå i ca. 15 minutter.
Tilføj det påfyldninger alt efter din smag og chokolade bananis er klar til at blive nydt.

4. Rosin daddelis

Materiale:

100 gram dadler, skåret i små stykker
50 gram rosiner
250 gram rå cashewnødder, der er blevet gennemblødt natten over
200 ml tyk kokosmælk
3 spsk kokosolie
3 spsk skat
2 teskefulde vanilleekstrakt
Salt efter smag

Hvordan laver man:

Tøm de gennemblødte cashewnødder natten over. Skyl med koldt vand.
Bland cashewnødderne ved maksimal hastighed, indtil de er glatte og bløde. Bland cashewnødder med kokosmælk, kokosolie, honning, dadler, vanilje og salt. Bland igen indtil glat.
Når de er glatte, hæld dejen i en beholder. Tilsæt rosiner ovenpå. Anbring i fryseren, og vent på, at den størkner.
Fjern isen fra fryseren inden servering og lad den sidde i et par minutter.
Raisin daddelis er klar til at blive nydt.

5. Citronis

materiale:

5 citroner
500 ml mandelmælk eller sojamælk
200 ml ren kokosmælk
3 spsk skat
1 tsk citronekstrakt
Salt efter smag
Toppings passer til ens smag

Hvordan laver man:

Forbered en beholder. Riv citronskal. Sørg for ikke at rive det hele vejen mod de hvide. I den samme beholder skal du presse citronen.
Tilsæt mælk, honning, vanilje og kokosmælk i beholderen. Bland indtil isblandingen tykner lidt.
Hæld isblandingen i en beholder.
Opbevar isen inde fryser indtil det fryser.
Fjern den fra servering inden servering fryser og lad stå i et par minutter.
Tilføj det påfyldninger uanset hvad der er oven på din smag, og citronisen er klar til brug.

6. Mango-is

Materiale:

250 ml græsk yoghurt
1 tsk vanilleekstrakt
2 modne mango, skrællet og frossen

Hvordan laver man:

Læg alle ingredienserne i blenderen. Blend ved høj hastighed indtil den er let tyk og cremet.
Hæld i en beholder.
Put den ind fryser indtil hærdet.
Drys inden servering påfyldninger frugt eller chokolade efter din smag.
Mango-is er klar til servering.

7. Choco mynte avocado is

Materiale:

250 ml græsk yoghurt
2 spiseskefulde limejuice
1 moden avocado, skrab kødet af
3 frosne bananer
1 tsk pebermynteekstrakt
Friske mynteblade efter smag
Choco chips efter smag
Salt efter smag

Hvordan laver man:

Læg alle ingredienserne (undtagen choco-chips) i blenderen. Blend ved maksimal hastighed indtil den er let tyk og cremet.
Når glat, blandes med choco chips i dejen. Bland godt.
Hæld isblandingen i en beholder.
Put den ind fryser og lad den stå, indtil den er hærdet.
Lad isen sidde i et par minutter ved stuetemperatur inden servering.
Choco mynteis er klar til servering.