:
- 1. Vask skeden ordentligt
- 2. Brug kondomer
- 3. Brug bomuldsundertøj
- 4. Kontakt en gynækolog for forebyggende behandling
- 5. Smør skeden
- 6. Vær forsigtig, når du cykler
- 7. Oprethold god vaginal hygiejne
Omsorg for reproduktive organer er et must for enhver kvinde. En sund vagina er naturligt sur og indeholder mange gavnlige bakterier for at afværge infektion og opretholde et normalt pH-niveau (surhedsgrad). En sund vagina udskiller også en vis mængde væske for at holde den ren, ligesom spyt produceres for at hjælpe med at rense munden. Enhver forstyrrelse i det normale V-område kan forårsage irritation og infektion i skeden. Derfor er her måder at holde din vagina sund.
1. Vask skeden ordentligt
Undgå at bruge duftende sæber, geler og antiseptiske midler, da dette kan påvirke den sunde balance mellem bakterier og pH-niveauet i skeden, hvilket kan forårsage irritation.
Brug en almindelig, uparfumeret sæbe til forsigtigt at vaske V-området hver dag. Vagina vil rense sig selv ved hjælp af naturlige vaginale væsker.
Ifølge Dr. Suzy Elneil, en urogynækolog ved University College Hospital London, når du menstruerer, kan rengøring af vagina mere end en gang om dagen hjælpe dig med at behandle V-området.
Professor Ronnie Lamont, en talsmand for Royal College of Obstetricians and Gynecologistsog sagde, at hver kvinde er forskellig. Nogle har muligvis ikke noget problem med at vaske vagina med duftende sæber. Men hvis en kvinde har vulvairritation eller symptomer, er en af de første ting, du kan gøre, at bruge en ikke-allergisk sæbe eller almindelig sæbe for at se, om det hjælper.
2. Brug kondomer
Du skal være fortrolig med præventioner, der fungerer som beskyttelse mod kønssygdomme (seksuelt overførte sygdomme) og graviditet. Men det viser sig, at bortset fra det fungerer kondomer også som en beskyttelse mod vaginaens pH-niveau, hvilket betyder, at gode bakterier som lactobaciller kan overleve der. Disse bakterier er meget vigtige, fordi de er bakterier, der kan hjælpe med at forhindre gærinfektioner, UTI'er (urinvejsinfektioner) og bakteriel vaginose.
3. Brug bomuldsundertøj
Vælg undertøj med bomuldsstof for at beskytte området V. Du bemærker muligvis, at de fleste undertøj kommer med en tynd strimmel bomuldsstof ved skridtet. Ifølge Mary Jane Minkin, MD, en klinisk professor i obstetrik, gynækologi og reproduktiv videnskab ved Yale University, er bomuld et ideelt materiale til kvinders undertøj, fordi det absorberer fugt og lader huden trække vejret.
4. Kontakt en gynækolog for forebyggende behandling
Det er meget vigtigt at kontrollere dig selv regelmæssigt hvert år for at opretholde din vagina. Hver kvinde skal have sin første gynækologiske test i en alder af 21 eller inden for tre år efter at være seksuelt aktiv. Gynækologer og mange familielæger er uddannet til at diagnosticere sygdomme og lidelser, der kan skade din vagina eller dit reproduktive system som helhed. Gynækologen udfører også en Pap-smear (undersøgelse af livmoderhalsen), som kan opdage livmoderhalskræft.
5. Smør skeden
Tør vaginal udledning er undertiden forårsaget af at tage visse lægemidler, såsom antihistaminer, antidepressiva eller p-piller. Det kan også vises efter graviditet eller lige før overgangsalderen. Når dette sker, skal du kommunikere med din partner, så han eller hun ikke bevæger sig fremad, før du bliver helt smurt, for hvis den ikke er smurt, kan det være smertefuldt og kan forårsage blærer, ifølge Minkin.
Undgå vaselin og andre oliebaserede produkter, da de kan bryde kondomets latex og også kan føre til infektion.
6. Vær forsigtig, når du cykler
Den uventede ting, der kan forstyrre sundheden i din vagina, er at cykle. Hvis du cykler meget, kan du være i risiko for kønsfølelsesløshed, smerter og prikken under cykling.
Selv en undersøgelse af kvindelige cyklister i Journal of Sexual Medicine fandt ud af, at de fleste cyklister oplevede dette. Hvis du kan lide at cykle, især i studiet, skal du prøve at bære bløde shorts for at holde din vagina smertefri under træning.
7. Oprethold god vaginal hygiejne
Efter afføring skal du rengøre området forfra og bagud, ikke bagud for at undgå forurening af vaginale bakterier og nedsætte risikoen for blæreinfektioner. Udskift regelmæssigt pads eller tamponer under menstruationen. Hvis du ikke har menstruation, skal du ikke bruge elektroder eller trusseindlæg at absorbere normal vaginal udflåd, da dette rent faktisk vil gøre skeden fugtig og lette gærinfektion.
