:
- Fordele ved tamarillo for helbredet
- 1. Rig på sunde vitaminer
- 2. Forøg immuniteten
- 3. Godt for huden
- 4. Hjælper med at kontrollere diabetes
- 5. Oprethold hjertesundheden
- 6. For at bevare øjenhelsen
- 7. Forebygg kræft
Hollandsk aubergine, som har et andet navn tamarillo, er frugten af auberginefamilien, som er rød eller gul-orange i farven. Formen er oval, næsten som et æg. I Indonesien kaldes denne frugt det hollandske aubergine, fordi det først blev introduceret og dyrket af hollænderne i kolonitiden. Oprindeligt kom denne frugt fra Mellemamerika.
Selvom den ydre hud er bitter, indeholder kødet af tamarillo meget vand og har en frisk aroma. Omtrent hvad er fordelene ved tamarillo for kropssundheden? se svaret nedenfor.
Fordele ved tamarillo for helbredet
1. Rig på sunde vitaminer
Som nævnt ovenfor er fordelene ved tamarillo rig på vitaminer såsom vitamin C, E og vitamin A. Derudover indeholder tamarillo antioxidanter og en kilde til vitamin B-kompleks som niacin, thiamin og riboflavin.
Andre næringsstoffer i tamarillo er kulhydrater, protein, fedt, calcium, kalium og natrium. Undgå derefter mineralindholdet som fosfor, mangan, magnesium, kobber, zink og jern. Denne frugt er beriget med mange næringsstoffer, så den kan hjælpe med at forbedre immunforsvaret.
2. Forøg immuniteten
Hollandsk auberginefrugt er rig på B-kompleks vitaminer, der fungerer til at regulere kroppens stofskifte for at omdanne mad til næringsstoffer, der er vigtige for organ- og vævsceller. For dem af jer, der kan lide at besvime på grund af træthed, antages det, at tamarillo er i stand til at løse dette problem på grund af vitamin B-kompleksindholdet i det.
3. Godt for huden
Indholdet af vitamin C, A og E i tamarillo kan hjælpe din hud sund og strålende. Derudover kan tilstedeværelsen af phenoler, anthocyaniner og flavonoider forhindre oxidativ stress og forurening i kroppen, det er også nyttigt til at overvinde anti-aging af huden.
4. Hjælper med at kontrollere diabetes
Hvis du har type 2-diabetes, kan den klorogene syre i tamarillo hjælpe med at reducere overskydende blodsukker. Mens indholdet af antioxidanter i fordelene ved tamarillo kan reducere oxidativt stress i leveren og bugspytkirtlen.
5. Oprethold hjertesundheden
Tilstedeværelsen af kalium i tamarillo kan hjælpe med at afbalancere de høje natriumniveauer i hjertet. Derefter hjælper magnesiumindholdet med at opretholde kroppens kardiovaskulære sundhed. I mellemtiden er fiberen i tamarillo også i stand til at balancere og absorbere dårligt kolesterol i kroppen.
6. For at bevare øjenhelsen
Hollandsk aubergine er også godt for øjenhygiejnen. Ja, vitamin A i indholdet af tamarillo er i stand til at beskytte og forhindre øjnene fra øjenskader. Tricket, du skal bare regelmæssigt forbruge 1 frugt eller 50 gram pureret tamarillo hver dag uden sukker for at opretholde et sundt syn.
7. Forebygg kræft
Nå, indholdet og fordelene ved den sidste hollandske auberginefrugt er meget vigtige for at forhindre kræft i kroppen. Indholdet af vitamin E, flavonoider og anthocyaniner i tamarillo kan hjælpe med at afværge forureningsfri radikaler, der forårsager kræft. Det kan også forhindre kræftdannelse i kroppens cellevæv med antiinflammatoriske og og antimikrobielle egenskaber i tamarillo.
x
