:
- Fordele ved mynteblade for helbredet
- 1. Indeholder en masse næringsstoffer
- 3. lindrer IBS-symptomer (Irritabelt tarmsyndrom)
- 4. Overvinde gnagede brystvorter på grund af amning
- 5. Lindrer forkølelse og influenza
- 6. Frisker dårlig ånde
- 7. Forbedre hjernens funktion
- Vær opmærksom på dette, inden du prøver at forbruge mynteblade
- Valg og behandling af mynte
Mynteblade er en type blad fra naturlægeplanterMentha som er meget brugt i mad, drikkevarer eller endda i blandingsmassage og aromaterapi olier. Disse små blade har en let krydret smag med en forfriskende aroma. Ikke sjældent bruges disse blade også ofte som en blanding i tyggegummi og te. Udover alt dette, skal du heller ikke undervurdere de forskellige sundhedsmæssige fordele ved mynteblade, ved du!
Fordele ved mynteblade for helbredet
1. Indeholder en masse næringsstoffer
To spiseskefulde friske mynteblade indeholder:
- 2 kalorier
- 0,12 gram protein
- 0,48 gram kulhydrater
- 0,03 gram fedt
- 0,30 gram fiber.
Derudover indeholder mynteblade små mængder kalium, magnesium, calcium, fosfor, C-vitamin, jern og vitamin A.
3. lindrer IBS-symptomer (Irritabelt tarmsyndrom)
IBS er en almindelig fordøjelseskanal lidelse. Symptomer kan omfatte mavesmerter, gas, oppustethed og ændrede tarmvaner.
At behandle IBS kræver generelt en læges medicin og følge den korrekte diæt. En undersøgelse viser imidlertid, at brug af myntebladolie kan være nyttigt som et urtemedicin mod IBS.
Mynteolie indeholder en forbindelse kaldet menthol. Denne forbindelse menes at hjælpe med at lindre IBS-symptomer gennem sin afslappende virkning på musklerne i fordøjelseskanalen.
4. Overvinde gnagede brystvorter på grund af amning
Blærede brystvorter er en af de mange klager fra ammende mødre, at det viser sig, at de kan overvindes med mynteblade. Forskning har vist, at påføring af mynte på huden kan hjælpe med at lindre smerter forbundet med amning.
I forskning citeret fra Healthline opfordres ammende mødre til at bruge forskellige olier eller produkter fremstillet af mynteblade omkring brystvorterne efter amning. Som et resultat er vand eller myntebladolie mere effektiv til at forhindre revnede og gnagede brystvorter end at påføre modermælk på moderens brystvorteområde.
5. Lindrer forkølelse og influenza
Mange forkølelses- og influenzalægemidler på markedet indeholder mentolekstrakt fra mynteblade. Mentholekstrakt menes at have en decongestant virkning, der kan løsne overbelastningen i næsen. Den varme fornemmelse fra menthol arbejder også for at øge luftstrømmen i luftvejene.
6. Frisker dårlig ånde
Tyggegummi, tyggegummi, tandpasta eller mundskyl tilbyder i gennemsnit en myntsmag som variant. Dette skyldes, at fordelene ved bladene har en frisk smag, når de tygges.
Eksperter er enige om, at de fleste myntebaserede produkter kan behandle dårlig ånde i et par timer.
Imidlertid kan duften af mynte kun maskere lugten af dårlig ånde og ikke reducere bakterier eller andre forbindelser, der forårsager dårlig ånde.
På den anden side siger andre undersøgelser, at at drikke mynte te eller tygge mynteblade rå kan dræbe de bakterier, der forårsager dårlig ånde. Dette skyldes, at der er en antibakteriel virkning i myntebladene.
7. Forbedre hjernens funktion
Der er forskningsanprisninger, der siger, at indånding af den essentielle olieduft af mynteplanten kan give sundhedsmæssige fordele ved at forbedre hjernens funktion.
Denne britiske undersøgelse testede 144 mennesker, der lugte pebermynteolie i fem minutter, før de blev testet. Som et resultat er der en signifikant stigning i hukommelsesaktivitet i hjernen.
Imidlertid er ikke alle undersøgelser enige om, at mynteolie kan være til gavn for hjernens funktion. Flere forskningsforsøg er nødvendige for at hjælpe med at forstå, hvordan det fungerer, og om mynteblade forbedrer hjernens funktion eller ej.
Vær opmærksom på dette, inden du prøver at forbruge mynteblade
Som mange andre urter kan mynteblade også have bivirkninger på kroppen. Brug af for meget pebermynte æterisk olie kan være giftig. Brug ikke mynte til at lindre fordøjelsesproblemer relateret til mavesår eller acid reflux (GERD), da dette vil forværre symptomerne.
Påfør ikke mynteolie i ansigtet på en baby eller et lille barn, da det kan forårsage spasmer, der blokerer vejrtrækningen.
Vær forsigtig med at bruge bladprodukter, hvis du har eller har haft galdesten før. Kontakt din læge, inden du bruger nogen form for urter.
Valg og behandling af mynte
For at vælge hvilke mynteblade, der er gode og egnede til forbrug, skal du vælge blade, der har en lysegrøn overflade og ikke er plettet. For at holde længere skal du opbevare mynten i en plastikpose eller plastbeholder i køleskabet i op til en uge.
Dybest set kan du også dyrke eller dyrke din egen mynte derhjemme. Mynte er en plante, der ikke har brug for et stort område eller en gryde. Plant myntefrø i små potter, placer dem i køkkenvinduet, hvor der er sollys.
Vand det flittigt, inden for få uger er mynten klar til at blive plukket og brugt. Plantning af mynte i dit hjemmemiljø kan også hjælpe med at afvise myrer og fluer, da disse dyr har en tendens til at ikke lide mynteduft.
