:
- Hvordan man holder en sund graviditet i en alder, der ikke længere er ung
- 1. Udfør rutinemæssige graviditetskontrol eller fødselspleje (ANC)
- 2. Tag specielle kosttilskud
- 3. Få nok hvile
- 4. Spis nærende mad
- 5. Kontroller din vægt
- 6. Undgå usunde livsstil
- 7. Udfør en vaccine
Det er ikke umuligt at blive gravid i en alder af 40 år, men måske er processen ikke så let som kvinder, der bliver gravid i en yngre alder. Fordi det at blive gravid i en gammel alder øger din risiko yderligere for komplikationer under graviditeten. Det betyder dog ikke, at du er pessimistisk og bare giver op. Det er stadig muligt for dig at få en sund graviditet og fødsel selv i en alder af fire, så længe du følger følgende tip til at opretholde en sund graviditet.
Hvordan man holder en sund graviditet i en alder, der ikke længere er ung
Selvom chancerne for at blive gravid stadig er der, er chancen for at blive gravid i en alder af 40 kun 5 procent. Derudover er kvinder, der er gravide i en alder af 40 år, mere i risiko for at udvikle graviditetskomplikationer, herunder svangerskabsdiabetes, præeklampsi, placenta previa, prematur og lav fødselsvægt (LBW) babyer, babyer født med kejsersnit, abort eller død ved fødslen.
For at foregribe disse ting er der flere måder, du kan tage dig af din graviditet i en ung alder, herunder følgende:
1. Udfør rutinemæssige graviditetskontrol eller fødselspleje (ANC)
Antenatal pleje (ANC) er en graviditetskontrol for at optimere gravide kvinders mentale og fysiske sundhed. Dette har til formål at gøre gravide kvinder i stand til at stå over for fødsel, postpartum, eksklusiv amning og gendanne deres reproduktive helbred godt.
Denne undersøgelse kan være i form af en fysisk undersøgelse, blodprøver og ultralyd for at finde ud af problemer, der kan opstå under graviditeten. Du kan diskutere forskellige ting om din graviditet med din jordemoder eller læge, herunder hvordan du opretholder en graviditet, fødselsplaner eller bekymringer, der fylder dit hoved. Normalt skal denne undersøgelse udføres hver måned, men spørg din læge igen, når tidsplanen er korrekt for alle disse tests.
Rådfør dig også, hvis du har diabetes eller skjoldbruskkirtelproblemer, der kan påvirke din graviditet, og hvordan du overvinder dem. På den måde kan du få en mere sikker og jævnere graviditet.
2. Tag specielle kosttilskud
Når du går ind i graviditeten, øges moderens ernæringsbehov. Mange mødre kan ikke opfylde deres ernæringsbehov ordentligt, så de er truet af vitamin- og mineralmangel. Selvfølgelig vil det påvirke fostrets og moderens sundhed.
Derfor har gravide kvinder, især dem, der er gravide i en alder af 40, brug for specielle kosttilskud, så deres ernæringsbehov er godt opfyldt. Yderligere tilskud, der er givet, inkluderer folsyre, jern og calcium. Dette supplement er nyttigt til forebyggelse af flere fødselsdefekter relateret til rygmarven og hjernen, hvoraf den ene er spina bifida.
Hvis du har visse sygdomme og tager stoffer, er det bedst først at konsultere din læge, om du kan fortsætte med at tage disse stoffer eller ej. Fordi ikke alle stoffer kan indtages af kvinder, der er gravide.
3. Få nok hvile
Ifølge Barbara O'Brien, M.D., en perinatal genetisk specialist på Women and Infants 'Hospital i Rhode Island, bør kvinder, der bliver gravide i en alder af 40, være mere følsomme over for deres kroppe. Som rapporteret af Fit Pregnancy er kvinder i alderen 40 år faktisk mere begejstrede for deres aktiviteter, så de har tendens til at ønske at fortsætte med at gøre alt selv.
Så du skal hvile din krop så ofte som muligt og ikke skubbe dig selv. Spar din energi med nok hvile til at holde din graviditet i en ung alder.
4. Spis nærende mad
Under graviditet skal mad og ernæring vedligeholdes ordentligt. Forkert fødeindtagelse kan gøre gravide kvinder utilstrækkelig ernæring og senere kan have en indvirkning på fostrets sundhed.
Fyld derfor dit ernæringsindtag ved at spise nærende mad, især dem med højt indhold af folsyre, såsom grønne grøntsager, appelsiner, korn eller andre fødevarer, der er beriget med dette mineral. Spis masser af grøntsager og frugt for at opretholde dine daglige fiberbehov og undgå fastfood i et stykke tid.
Hvis du kan lide fisk og skaldyr, skal du være mere forsigtig. Dette skyldes, at nogle fisk og skaldyr indeholder kviksølv, som kan forårsage fosterskader, for eksempel haj, kongemakrel eller sværdfisk. Fisk, der er tilladt for gravide, inkluderer laks, rejer og tun. Imidlertid skal du først konsultere din læge, så du ikke tager det forkerte skridt.
5. Kontroller din vægt
Nogle læger anbefaler gravide kvinder at få nogle få pund under graviditeten. Denne anbefaling er naturligvis tilpasset moderens og fostrets sundhedsmæssige forhold for ikke at øge risikoen for graviditetskomplikationer. Kontakt derfor din læge om det anbefalede vægttal i henhold til din tilstand.
6. Undgå usunde livsstil
Det er gravide kvinders forpligtelse til at opretholde en sund livsstil, især de af jer, der er gravide i en højrisiko-alder. Undgå forskellige usunde livsstiler, såsom at ryge og drikke alkohol, inklusive din mand og din familie.
Selvom du ikke ryger, men din mand eller andre familiemedlemmer ryger, får du stadig passiv rygning, som kan bringe dig og din babys sundhed i fare. Så bed din mand om at holde op med at ryge eller i det mindste ikke ryge omkring dig.
7. Udfør en vaccine
Ideelt set bør vaccinationer opnås, inden du begynder at planlægge graviditet. Årsagen er, at tilstanden af at være gravid får immunforsvaret til at falde, så det er modtageligt for forskellige smitsomme sygdomme. Nå, det er her, immunisering spiller en vigtig rolle under graviditeten for at øge immuniteten og opretholde din babys sundhed i fremtiden.
Men hvis du får vaccinen sent, før du bliver gravid, kan du gøre vaccinationen under graviditeten. Dette har vist sig at være sikkert for babyens vækst og udvikling i din livmoder. Vacciner, der er sikre for gravide kvinder, inkluderer hepatitis B, influenza og tetanus diphteria pertussis (Tdap). Kontakt straks en læge for at få den passende vaccine.
x
