:
- Forskellige typer skønhedsvitaminer er gode for ansigtshuden
- 1. Vitaminerne C, E og selen
- 2. Koenzym Q10
- 3. Alfa-liponsyre
- 4. Retinsyre
- 5. Flavonoider (fra grøn te og chokolade)
- 6. Vitamin B
Du kender sandsynligvis allerede de tre bedste grundlæggende måder at skabe hud, der altid er ungdommelig. Blandt andet skal du beskytte din hud mod solens stråler, ikke ryge og spise en sund kost. Derudover er der også forskellige typer skønhedsvitaminer, hvis ingredienser er gode for ansigtshudens sundhed. Hvad er de? Lad os tage et kig nedenfor:
Forskellige typer skønhedsvitaminer er gode for ansigtshuden
1. Vitaminerne C, E og selen
Forskning har bevist, at vitamin C og E og selen kan hjælpe med at give din hud ekstra beskyttelse mod solskader og risikoen for at udvikle hudkræft.
Indholdet i dette skønhedsvitamin kan endda overvinde sorte pletter og rynker, som ofte er markeret som tegn på ældning. Antioxidanterne i det arbejder for at fremskynde hudens naturlige helingsproces og forhindre yderligere hudskader.
Baseret på ernæringsbehovstallene (RDA) anbefales det, at du bruger 1.000-3.000 mg C-vitamin, 400 IE vitamin E (i form af D-alfa-tocopherol) og 100-200 mikrogram selen (l -selenomethionin). Dette gøres for at få optimale fordele, især for hudens sundhed.
2. Koenzym Q10
Koenzym Q10 er en naturlig antioxidant i kroppen, der former cellevækst og beskytter den mod farerne ved kræft. Faldet i naturlige Coenzym Q10-niveauer, der opstår i alderdommen, mistænkes ofte som et resultat af aldrende hud.
En undersøgelse viste, at påføring af en creme indeholdende co-enzym Q10 på ansigtshuden vil hjælpe med at reducere rynker. De fleste forsøg har brugt en dosis på 0,3%.
3. Alfa-liponsyre
Alfa-liponsyre er en type syntetisk antioxidant i skønhedsvitaminer, der ofte produceres i cremeform. Denne antioxidantfunktion hjælper med at beskytte huden mod solskader. Forskere foreslår en dosis på 3% - 5% alfa liponsyre hvert par dage. Du kan øge doseringen til en gang dagligt, hvis der er god forbedring i din hud.
4. Retinsyre
Retinsyre er den aktive form for vitamin A, som findes i huden. Dette indhold er "dronningen" af anti-aging hudplejeprodukter. Retinsyre creme arbejder på at forbedre rynker, mørke pletter og ru hud forårsaget af overdreven udsættelse for solen.
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Dermatological Science, fandt forskere, at behandling med retinsyre viste sig at gendanne det elastiske væv, der holder hudvæv sammen og reducere udseendet af rynker.
Retinsyre fås i geler og cremer, normalt en gang om dagen. Selvom dermatologer oprindeligt troede, at retinsyre gjorde huden mere følsom over for solen, har de nu fundet ud af, at det modsatte er tilfældet. Retinsyre kan beskytte huden mod mere skade fra solen.
Alt for ofte påføring af retinsyre i høje doser kan få huden til at blive rød, meget tør og afskalke. Det anbefales at starte fra en lav dosis til en dosis, der passer til hudens behov.
5. Flavonoider (fra grøn te og chokolade)
Mange undersøgelser har vist, at flavonoiderne i grøn te eller chokolade er kraftige antioxidanter og kan beskytte huden mod kræft og betændelse. En undersøgelse viste, at kvinder, der indtog varme chokoladedrikke med høje flavonoidkoncentrationer rutinemæssigt i 3 måneder, havde glattere og blødere hud end kvinder, der drak den samme drink, men med lave flavonoidkoncentrationer.
Derefter fandt en anden undersøgelse, at kvinder, hvis hud blev udtværet med grøn teekstrakt, var bedre beskyttet mod virkningen af soleksponering. Selvom det ser lovende ud, er der behov for mere forskning for at bevise, om flavonoider virker, mens den rigtige dosis bestemmes.
6. Vitamin B
B-vitamin er et skønhedsvitamin, som er meget vigtigt for celler i kroppen, inklusive hudceller. Dette kan du nemt i fødevarer som kylling, æg og korn. En mangel på B-vitaminer kan forårsage tør, kløende hud. Forskning viser, at nogle B-vitaminer giver bedre resultater, når de påføres direkte på huden.
